小学生爱眼护眼小知识

執言成誓

<p class="ql-block">  眼睛是心灵的窗户,它能让我们分辨美与丑,善与恶。它可以让我们的树如此绿,让我们的蓝天如此蓝,让我们看到世界上一切的美好。</p> <p class="ql-block">  小朋友们可以按照以下的方法来保护一下我们的小眼睛。</p> 1.光线充足。光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 2.反光要避免。书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。 3.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。 4.坐姿要端正。不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。 5.看书距离应适中。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 6.看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7.睡眠不可少,作息有规律。睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 8.多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9.营养摄取应均衡。不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 小朋友们,让我们保护好我们的眼睛,用我们明亮的眼睛开创美好的未来,用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落! <p class="ql-block" style="text-align:right;">海螺沟寄宿制小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022.6.7</p>