枸杞不能随便吃？医生提醒：不管好坏，3类人建议别凑热闹了

吉祥

现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，平时也会关注各方面的养生知识，而枸杞在养生圈是非常受欢迎的。

提到枸杞，相信大家都非常熟悉，它是药食同源的典型代表，既可以当成食物，也可以用作药材，应用范围非常广。

人们常说：“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，由此可以看出，枸杞的养生价值非常值得大家肯定。里面含有多种对人体有益的成分，比如枸杞多糖，维生素a，维生素C，维生素E，胡萝卜素以及钙，铁，镁等微量元素，经常食用枸杞，能起到不错的养生效果。

但是你知道吗？枸杞虽好，但并非适合所有人，今天就为大家好好讲解一下关于枸杞的知识。

枸杞的功效与作用

美容养颜，滋养肌肤

枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。

另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

保护肝脏

抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

保护心血管

具有清除人体自由基的作用，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助。

还参与维生素A合成，含有的铁元素可促进造血功能，此外，所含维生素B1、B2、C与钙，对眼睛的健康有好处。

抗癌作用

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

具有强壮肌体和延缓衰老的作用，对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

降压降脂

现代医学研究表明，枸杞对血压有一定的改善作用，还可降低胆固醇，抑制脂肪在肝脏细胞内沉积并促进肝细胞再生，因此患有高血压和脂肪肝的女性可适量饮用，但不能代替降压、降脂药物。

枸杞不能随便吃？医生提醒：不管好坏，3类人建议别凑热闹了

1. 热性体质者

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

2. 发烧、感冒患者

发烧、感冒患者如果吃枸杞会加重疾病程度，造成感冒症状加重，不利于身体健康的恢复。

其实归根结底还是由于枸杞的性状温热，不适宜身体炎症患者过多接触，可在一定程度上增加炎症的强度、范围，所以正在经历发烧、感冒的患者们，应自觉。

3. 脾胃虚弱的人

枸杞具有滋补功能，脾胃虚弱的人群吃后，可能导致脾胃寒痰阻滞，加重消化不良的症状，而如果是肝火旺盛导致的脾虚患者，吃枸杞可能会导致过度滋补，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以脾胃虚弱的人群最好不要吃枸杞。

吃枸杞还有哪些注意事项？

不宜和绿茶同食

因为绿茶一降低枸杞的保健药效，二绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。

不要过量食用

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

泡枸杞茶不能用开水

因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝会有更好的效果。