“推清廉学校建设，护航中考创佳绩”——木格一中中考考前减压讲座

木格一中

在中考即将来临之际，为了落实“双减”政策，推进“清廉学校”建设，切实帮助广大学子缓解紧张焦虑情绪，释放心理压力，从容面对中考。5月27日,由共青团贵港市委员会主办的“轻松备考——12355与你同行”中考考前减压讲座”走进了格一校园，有幸邀请到全国知名心理教育专家、国家高级心理教练、北京教科院副院长莫伦教授为我校九年级学生做了一场中考考前减压讲座。 　　讲座中莫伦教授从心理学的独特角度细致分析了中考来临前同学们的普遍心理及成因，特别是在中考复习的这场“马拉松”比赛中，我们该如何补给能量。 　　针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张等症状，莫伦教授给出了许多简单实用的缓解压力和调整情绪的方法。如心理暗示的作用是非常强大的，同学们跟着莫伦教授的指导语，做手势……给自己积极的心理暗示，能够帮助缓解考试的紧张和焦虑，让同学们对自己更加充满信心。 　　这些方法让学生在中考备考中给自己补给充分的能量：学会宣泄，自我放松，自我减压，正确看待挫折与失败，善于运用积极的心理暗示，学会善待自己、宽容别人，经常保持积极乐观的向上的学习态度。让同学们以高昂的斗志、饱满的热情、充沛的精力全身心地投入到复习备考中，从而达到高效的备考。 　　整个讲座过程中莫伦教授充满激情，学生充满热情，互动频繁，不时爆出热烈的掌声。讲座取得了良好的效果，达到了预期的目的，让学生受益匪浅。 　　本次讲座就像一场及时雨，在九年级“三模”考试之后举行，既有效地缓解了九年级学生们备战中考的紧张压力，又帮助同学们掌握了一些找回自我、树立信心、轻松迎考、自我调节的小窍门，更加坚定了同学们中考必胜的信心和决心，为同学们不断挑战自我、战胜自我指明了努力方向，并助力考生在2022年中考中取得理想的成绩，实现自己的人生梦想。