<p class="ql-block"> 昨天我们分享了门闩式的练习技巧与体式意义，今天，我们要来了解的，是一个常见却又富有深意的体式，雷电坐，我们也叫它金刚跪坐。</p><p class="ql-block"> 传说在一场众神与恶魔的战争中，众神得到了指点，要想打败恶魔必须取得一位叫做达西恰圣哲的骨骼，众神找到达西恰。为难的向他讲述了原因，没想到，达西恰欣然点头同意，毅然放弃了自己的生命，将自己的骨肉捐出。</p><p class="ql-block"> 众神之王因陀罗将圣哲的骨骼作为武器，打败了恶魔。梵文雷电坐的含义，除了雷电，还有强而有力的意思。在我们的练习中你或许也感受过这“强而有力”的雷电感受，脚踝处不久就会出现强烈的拉伸感。</p><p class="ql-block"> 所有雷电系列体式，就是献给慷慨赴义的达西恰的。在这个体式系列中，脊柱都是挺拔而伸展的，仿佛一个慷慨有爱的英雄。 </p> <p class="ql-block"> 雷电坐姿，除了“强烈”的运用于我们的脚背与踝关节，还能很好的帮助我们进行肠胃蠕动。晚上如果没忍住偷吃了宵夜，不妨在这个体式里停留一会吧。</p><p class="ql-block"> 为什么雷电坐姿还有帮忙消化的作用呢？大家应该知道，我们肠胃的消化动力是依赖血液循环，所以一吃饱，你就会想要葛优躺咪眼睛睡一会，这是因为大部分血液流向了胃，脑部缺氧所至。而雷电坐抑制了下半身的血液循环，相当于把全身三分之二以上的动力都集中去到了胃部，所以消化能力会加倍。</p><p class="ql-block">另一方面，我们都知道身体有很多的经络，每一条都连接相应的内脏，而保持雷电坐姿的时候恰好可以伸展身体前侧的胃经。而胃又是主要的消化器官，当你长时间保持在坐姿当中，经络疏通，血气循环好，就会提高消化功能。</p><p class="ql-block"> 你会发现，体式背后的故事能教会你更多体式内在的形。而从内向外的练习体式，瑜伽当中的功效，也自然而然的到来。</p><p class="ql-block"> 一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们不见不散哦😊</p>