<p class="ql-block"> 当下社会，教师行业的劳动强度大，不仅要拼脑力，更需要体力，而且在基础教育中，教师队伍女性占了大部分，不但在单位承担与男教师一样的工作，而且回家得承担更多的家务，下班后不能得到及时的休息，这对于教师来说是一个极大的挑战。因此在当下教育状况下，教师的压力越来越大，如果不及时进行心理疏导，极有可能出现职业倦怠和心理隐疾。</p><p class="ql-block"> 为此，火箭军工程大学附小心理健康医师吴腊娟和教师张王梅7月2日下午参加了滨河学校曲江分校组织的教师心理疏导主题讲座。此次讲座由西安市教科院心理健康教研员钟昭英老师主讲。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">钟昭英老师正在主讲教师应具有的六大美德</span></p> <p class="ql-block"> 在讲座中，钟昭英老师从影响人心理活动的生理因素、心理机制、社会因素的三个方面来探究各种心理隐疾的成因，以深入浅出，生动幽默的语言教授教师如何消除消极心理，以积极的心理状态面对自己的职业，缓释教育职业的压力。精彩的讲座赢得与会教师们阵阵热烈的掌声。</p><p class="ql-block"> 尤其是在探究如何建设团队精神的实践互动中，六位青年教师在现场以实际行动对团队建设做了完美诠释—团结、互助、宽容、齐心协力…</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">团队精神的现场互动与实践（一）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">团队精神的现场互动与实践（二）</span></p> <p class="ql-block"> 独受益不若众受益。最后，让我们一起来分享一下教师营建健康职业心理的小妙招吧！</p><p class="ql-block">一、改变行动比改变态度更重要。</p><p class="ql-block"> 选择适合自己的方式，能够让自己有效快乐的方式，就去行动，不用考虑好不好，有效否。行动比想有意义。</p><p class="ql-block">二、给自己设定容易实现的小目标，及时的反馈、认可，让这个积极的行动持续下去。</p><p class="ql-block"> 如每天运动一个小时!超过正常心跳的20-50%，通过激发运动激素来激发大脑的愉悦程度。运动产生多巴胺，心情愉悦的感觉。会抵消皮质醇的分泌产生的作用。皮质醇会产生压力的感觉。</p><p class="ql-block">三、改变环境</p><p class="ql-block"> 不同的环境，对于人的情感的影响有很大不同。在办公室多放些植物，有生命力的东西会引发人们的正向的生命体验。</p><p class="ql-block">四、改变自我认知</p><p class="ql-block">(1)经过心理学家研究发现心流产生的时间:工作期间是53%、居家休闲期间是13%。工作是个人自我价值的体现，是个人创造力的实现平台!</p><p class="ql-block">(2)认识到咱们工作的意义:我们的工作是教书育人，是可以成就一个孩子，一个家庭的伟大事业。只要认识到工作意义的重大性，就能产生职业愉悦感！</p><p class="ql-block"> 学一点心理疏导知识，让我们基础教育工作者拥有更多职业幸福感，积极阳光，成就这天底下最光辉的职业！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">火小医师吴腊娟和教师张王梅参会合影</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑 张王梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">摄影 张王梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">编审 刘 红</p>