<p class="ql-block"> 🌹世界纷纷扰扰，夹杂着一颗颗焦虑的心。大家都对现实生活有着太多太多的不满。有些人痛苦的坚持着不想改变，因为他们习惯了这样的痛苦，改变自己更痛苦，还是呆在现有的痛苦会更适合。而另外一些人，会想要通过改变来创造新生活。那怎么创造新生活呢？那就是提升自己的能力。</p><p class="ql-block"> 🌹自身能力的提升可以从读书冥想写作运动开始。❤️读书可以让我们跟高人聊天，让我们从多个角度去看这个世界，让我们学习到一些前人留下的智慧，让我们对生活有更深层的理解。从而提升我们处理事情的能力。❤️冥想，让我们更好地与自己的内心链接，让我们觉察力更强，让我们能保持一颗清净的心平和地观看着这个世界。❤️写作，是对之前所学知识的缝接，是构建自己认知体系的方法。也是检验自己对所学知识的掌握程度。另外，写下来是情绪的调节器，是思想的挖掘机，是行动的发动机，是人生目标的始发地，是专注的聚焦器。❤️运动，不紧可以强健身体，还可以健脑，可以让人变聪明。当你做完运动后，大脑会产出大量的神经元，这个时候再去学习阅读或者处理工作中有点难度的问题就可以使神经元长出突触。长出的这些突触后人的大脑就变聪明了。</p><p class="ql-block"> 🌹除了提升自身能力外，还要注意环境的影响。环境可以分为大环境、贴身环境和小环境。对于大环境我们应该顺势而行。我们可以自由主动的跻身于一些有利的环境中，通过借力有利的大环境来促使自己的提升。而我们贴身环境应该运用元认知，让自己始终处于头脑清醒的状态中，避免一些无用的事情占据了我们大量的时间。而小环境，我们要主动创造。比如让我们跟一些优秀的人呆在一起，通过镜像神经元的作用，我们也会越来越优秀。</p>