<p class="ql-block">近期，学校进入期末考试阶段，学生面临的心理压力更为凸显。为确保学生以积极阳光的心态面对复习考试，学校切实把握这一关键时间节点，关注学生身心健康，帮助学生、家长调试心理，疏导压力。</p> 学生阳光心态 正确认识 提高自己 <p class="ql-block">期末考试不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点，更是对每个人综合素质的一次挑战，是对同学们自信心、自觉性、意志力的一次考验，也是同学们对老师辛勤工作予以回报的时刻。希望同学们克服过于紧张、焦虑的情绪，沉着冷静，以从容自信的态度面对期末考试。能够抓住机会，充分展示自己，在这收获的季节摘取胜利的果实。</p> 认真复习 积极应考 <p class="ql-block">复习期间同学们要做出详细、科学、合理的安排，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。以严谨、务实的态度，充分做好复习迎考工作。当然，只有计划还不够，还需要同学们集中精力，充分利用每一点可利用的时间来保证计划的落实。尽可能利用点点滴滴的时间，并保持“挤”的恒心，锲而不舍，才可能聚沙成塔，把有限的时间变成无限的力量！</p> 调整心态 细心应对 <p class="ql-block">考试既是知识的检测，又是意志的磨炼。考试时要紧张但不能过于紧张，要沉着冷静，临场不乱，切忌看错、写错。要认真分析试题，仔细推敲，先易后难。争取基础题拿满分，中档题不失分，努力战胜难题，并注意把握时间。</p> 压力调节小妙招 <p class="ql-block">太把考试当回事儿，成败心很重的同学，很可能会出现紧张焦虑的情绪，心理学研究表明，适当的焦虑更有利于发挥潜能，取得好的成绩。如果焦虑水平过高，也可以尝试如下的放松减压的方法。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block">良好的睡眠可以提高学习效率，让我们事半功倍，因此我们必须保证有一个高质量的睡眠。</p> 冥想放松 <p class="ql-block">冥想能宁静心灵，缓解焦虑，提高身心免疫力，它通过获得深度宁静而增强自我意识，培养良好的身心状态。同学们如果能够长期坚持每天做15分钟冥想，给你的身体、心灵、精神带来很多神奇的改变</p> 体育锻炼 <p class="ql-block">学习时同学们不要坐太久，可以间隔40-50分钟， 就起来走动走动。多参加体育锻炼，在增强体质的同时也能达到舒缓压力的作用。</p><p class="ql-block">同学们，行动起来吧！用阳光心态迎期末，努力拼搏创佳绩！相信你们是最棒的！</p>