大暑三秋近，林钟九夏移——高陵区第一实验小学我们的节气—大暑主题教育宣传活动

高陵教育

大暑由来

大暑，是二十四节气中的第十二个节气。天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是我国一年中日照最多气温最高的时期。

大暑三候

　　桂轮开子夜，萤火照空时，大暑有三候。一候腐草为萤。萤火虫产卵在落叶与枯草之间，经幼虫、蛹而至成虫，在盛夏孵化而出。仲夏之夜林间荧光闪烁，仿若仙境是难得一见的绝妙景象。

　　二候土润溽暑此时土壤内湿气潮润天气也湿热难耐，在这“上蒸下煮”的时节，来一份清热解暑的绿豆汤是这个季节惬意的享受。

　　三候大雨时行。大暑节气常在午后降下大雨。雨势大，但下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。

　　“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”

说的就是暑天大雨的情景。

大暑习俗

　　晒伏姜：伏姜源自中国山西、河南等地。三伏天时，人们会把生姜切片，或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，放在太阳下晾晒。等充分融合后食用，对老寒、伤风咳嗽等有奇效，还有温暖保健的功效。

　　送大暑船：在浙江沿海地区，像台州，很多渔村都有送大暑船的民间习俗。传说清朝同治年间，葭址一带常有病疫流行，到了大暑尤为厉害。当地居民认为是五位瘟神所致，于是便在江边建起了一座“五圣庙”，时常进行祈求许愿，希望祛病消灾，后来还合力造一艘五彩大船，放上各式供品将“五圣”送出海，送暑保平安。

大暑美食

　　同一个节日、节气，各个地区都有各自不同的饮食文化。在北方不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。夏日闷热人湿气大，消耗大，喝羊汤健腺益气温补。

　　头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。在酷热的大暑时节，人们很是注意饮食。在北方将之称为“贴伏膘”。北方人的习俗是吃面条、饺子、鸡蛋。老北京人还会做冰镇酸梅汤沿街叫卖。

　　吃凤梨：大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。另外，凤梨的闽南语发音和 “旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

　　吃仙草：南方有句谚语“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，“仙草”也就是凉粉草，而以此制成的烧仙草可谓消暑美食，不仅在外观、功效上与龟苓膏类似，还有更棒的口味。大暑来碗冰冰凉凉的烧仙草，能将五脏六腑的闷热烦躁全清除干净，清凉爽口，还能健脾利胃。

大暑诗词

　　同学们让我们用动听的声音朗诵诗歌，一起感受韵律美，了解古代人和现代人消暑方法的不同，感受科技对人们生活的影响。

销 暑

【唐】白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

六月二十七日望湖楼醉书五首其一

【宋】苏轼

黑云翻墨未遮山，

白雨跳珠乱入船。

卷地风来忽吹散，

望湖楼下水如天。

大暑

【宋】曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑养生

【多吃“苦”】

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物可健脾开胃、增进食欲。

【多喝水】

小水滴们，大热天人体的水分消耗很大，需要及时补充水分。还可以饮用绿豆汤、菊花茶等。出汗较多时可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。

【少动“火”】

“大暑”时节天气持续高温，人们易动“肝火”常常无精打采、食欲不振。或许身体还没中暑，情绪却已“中暑”。所以一定要保持情绪稳定。

大暑感恩

　　同学们，夏日烈日炎炎，我们都想躲在屋子里吃着西瓜喝着冷饮，但是还有很多人依旧在这样的高温下坚持工作着，如环卫工人、交警、建筑工人、公路维修工等等，是他们为我们创造了美好的生活环境。我们要学会感恩，感谢他们的辛苦给我们创造了幸福的生活。

　　小水滴们，让我们在文字中感受传统节气的快乐，感受传统文化带来的魅力，在节气中感受美好的夏天。一定要注意防暑和居家安全。夏将去，秋将至。愿你们的生活永远有盛夏。