<p class="ql-block">跑圈众生相！又到月底，人家晒工资，我们只能晒太阳？为啥子？加班加点赶跑量啊！正如某跑友调侃的：“月底冲业绩——为了完成自定月计划，连续晨跑了二天，如愿在六月最后一天跑了个桑拿半马。跑了一半，随身携带的水就补完，又到路边的自动售货机上买了瓶，方才支撑到終点。夏季跑步要及时补水！”平常佛系平躺，到了月底，临时抱佛脚，这终究是不好。跑步贵在持之以恒，且合理分配体能。不要跑一休一，或者天天跑，尽量跑两天，休息一下，意思意思得了！犯不着玩命奔跑，毕竟身体是自己的。况且现在天热，体感差，心率高，与之对抗，无异于找死呢！心怀敬畏，理性锻炼。</p> <p class="ql-block">跑神在看客文化中，渐渐迷失自我，也逐渐走下神坛，都是凡人，何必封神？多累啊！为了维系虚名，必须来个百日百跑，千日千马，甚至徒步行走西藏，直至膝盖发黑，身体虚脱，依然咬紧牙关坚持，高强度运动无异于慢性自杀！所谓大神不过是死撑硬扛，走向衰亡！</p> <p class="ql-block">很多人仍执迷不悟，对跑神抱有幻想，觉得自己也可以跑得更快，或者更远，愿有朝一日，能取而代之，于是内心深处开始蠢蠢欲动，每天必跑，逢马必报，正准备与大神靠拢，不料，膝盖疼痛率先找上门来，让人后悔莫及。</p> <p class="ql-block">在我们吴江区有位大神，平均月跑量达到500多公里，天天25+的节奏，差不多就是吴江的跑量王了！为了维持这个大神的虚荣，他不得不每天凌晨四点起床，拉到天亮，基本上透支身体，拿生在命跑步，如此一来，每天拉到精疲力竭，还哪有精力上班啊？这基本上是“玩物丧志”的节奏，没必要，不值得，工作没做好，关键身体也不好了！据说深圳也有个类似的跑量王，月月千公里打底，为了保持这份所谓的大神光环，你也开始沉迷于刷跑量的节奏，不能自拔，身体好不好，就不得而知，这点永远只有自己懂：肌肉酸痛，膝盖劳损，食欲不振，睡眠质量差，关键身体消瘦得厉害，这是运动过量的典型症状。你的身体需要好好休息，而不是对于这种大强度变得麻木不仁，就误以为自己变得更强了！包括专业跑者，这种大跑量，高强度，基本上都是要还债的啊！到了一定的年纪，就会明白：凡事过犹而不及，悠着点儿好啊！</p> <p class="ql-block">真正的健身跑，每月100～150公里就够了！至于配速，轻松舒适的那款，也就是慢摇、快步走，享受沿途美景。随心所欲不逾矩！甩掉心中的包袱，不要做所谓的速度王，跑量王，回归本心吧！到了最后，你会发现，多年以后，真正的大神，就是不受伤，腿脚利索，还想跑，还能跑，快乐跑。那些所谓大神，拼到一身伤，连自己家的楼梯都下不了，甚至坐龙椅的时候，这种盲目攀比，追随大神的行为，是毫无意义的。跑起来，自己舒服，就行了。一个月跑500公里，就一定很牛吗？不见得，除了艰辛疲惫累，并没有什么额外的感受，抛弃虚名和杂念，回归本心，做真实的自己就好。</p> <p class="ql-block">不要被成绩绑架，更不要被虚名所累，跑步尽量以舒适的节奏去进行，呼吸均匀，脚步稳定，还能正常说话，这样挺好，我们跑步的目的是为了强身健体，而不是把心率飙得老高，让人累够呛，何必呢？</p><p class="ql-block">只有完赛的能力，没有抢钱的实力，既然如此，回归初心，按自己的节奏跑，无伤到老。昔日大神，有的坐上轮椅，有的住进重监护室，有的驾鹤归西……令人唏嘘！其实嘛！所谓大神都是哄鬼的，只有身体才是自己的，好好善待它，不要肆意挥霍。</p>