<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 季节轮回，时光流转，我们迎来了轻松愉悦的暑假生活。暑假里，你也许是想阅读自己心仪的书籍；也许是想解锁一项新技能、学一门特长；也许是给自己的家人做几道饭菜，享受浓浓的亲情……暑假也是提升综合素养最佳的时期，我们要抓住机会在夏天里努力生长。本次暑假实践作业分为“德育篇”“智育篇”“运动篇”“美育篇”“劳育篇”五个篇章，由衷地希望你们，在热情自在的暑假里，能够科学安排自己的作息时间，做更多有意义的事情，过一个快乐又充实的假期。</p> 一、德育篇：做个赤热的爱国者 <p class="ql-block"> 为迎接党的二十大胜利召开，学校德育处为大家量身定做了丰富多彩的活动，它将会给你提供新的舞台，让你以全新的方式全面展现风采。相信，你人生的“第一粒扣子”会在活动中扣紧，会成为新时代的自信追梦人，在参与体验中不断成长。喜迎二十大，筑梦向未来。假期中，同学们要“善研究，勤践行，立宏志”，积极参与红色革命文化和新时代文化的寻访活动，传唱红色歌谣，传诵红色诗歌，观看红色电影，书写爱党爱国情怀；感受祖国和家乡的巨大发展成就和可歌可泣的奋斗历程，立志成长为担当民族复兴大任的时代新人。</p> 二、智育篇：做个快乐的学习者 <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，一个人的成长是需要努力的，而且是一直坚持下来的努力，只要你努力了，就一定会收获属于自己的喜悦。 不怕同桌是学霸,就怕学霸放暑假。假期正是弯道超车的好时机，越自律的人越优秀。</p> <p class="ql-block"> 1.坚持课外阅读</p><p class="ql-block"> 读书是一个人最好的修行，爱读书的人内心世界是丰盈的，让我们从阅读中习得智慧，从阅读中学会思考，从阅读中收获诗意的生活。暑假我们以各年级推荐阅读书目为主，并结合自主阅读，开展暑期阅读活动。假期里，愿同学们与书为伴，获取知识，汲取养分，培养阅读兴趣。作业呈现：写一篇读书感想或者制作一张好书推荐卡（包括书名、内容介绍、推荐理由和我的评价等）。“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋”，阅读是一件多么安静而美好的事。走在阅读之路上，让我们一路采撷，一路成长，留下一串串细碎的阅读故事。</p> <p class="ql-block"> 2.认真完成学科文化作业。</p><p class="ql-block"> 暑假作业是课堂教学的延伸，也是学生学业成长的需要，更是培养学生良好学习习惯和思维能力的重要手段。</p><p class="ql-block"> 在这个暑期里，请你继续保持努力向上的状态，你若盛开，蝴蝶自来！老师希望你们既要痛痛快快地玩，又要踏踏实实地学，过一个快乐而有意义的假期。</p> 三、体育篇：做个健康的运动者 <p class="ql-block"> 文明其精神，野蛮其体魄。拥有健康体魄，就有充沛精力，能缓解压力，调剂心情，提高效率，奠基一生幸福。暑假是同学们进行体育锻炼、增强体质的最好时期。希望这个假期同学们每天都积极锻炼自己的身体，让自己的身体始终保持灵活健康，让运动成为我们生活的习惯，以健康的身体、积极的心态迎接每一个美好的明天！</p> <p class="ql-block">（一）安全提示：</p><p class="ql-block"> 1.选择宽敞的场地。居家锻炼需要选择一个比较宽敞的场地，这样锻炼起来才容易施展开。</p><p class="ql-block"> 2.选择舒适的衣服。居家锻炼一定要选择比较舒适，比较适合运动的衣服，有些衣服的弹性不好，会妨碍运动，如果动作稍微大一点，还可能把衣服给扯烂。在家里锻炼也要有仪式感，穿的比较正式一点，锻炼的效果也会比较好，心里就会觉得特别满足。</p><p class="ql-block"> 3.做好热身运动。在家里锻炼之前也要先做热身运动，如果直接进入运动主题，肌肉很容易拉伤，这样子达不到锻炼的效果。在家里运动之前可以先压压腿，甩甩手，使肌肉放松一下，然后慢慢的进入锻炼，这样子锻炼的效果是最佳的。</p><p class="ql-block">（二）注意事项：</p><p class="ql-block"> 1.运动后不要立马蹲坐；</p><p class="ql-block"> 2.运动后不要大量喝水及贪吃冷饮；</p><p class="ql-block"> 3.运动后不要骤降体温；</p><p class="ql-block"> 4.运动后不要立即吃饭；</p><p class="ql-block"> 5.运动后不要立即洗澡；</p><p class="ql-block"> 6.运动后及时拉伸。</p> <p class="ql-block"> 同学们，暑假还要劳逸结合，要确保每天睡眠时间不少于10个小时，养成规律作息，提高身体免疫力，有效促进新陈代谢，促进健康成长。</p> 四、美育篇：做个创美的践行者 <p class="ql-block"> 暑假，我们有更多与家长在一起的课外时间，让我们和家长一起发现美、探索美、体验美、思考美、运用美吧。生活每天都是限量版，努力使每一天都开心而有意义，试着去发现生活中的美，不为别人，为自己。 </p><p class="ql-block"> 本次暑假多元化的活动在全面发展的基础上发挥每个孩子的个性，以“美”温润孩子的心灵，以“美”促进同学们好习惯的养成，让你们成为素质优良，志远意诚的动力美少年。</p> 五、劳育篇：做个勤劳的劳动者 <p class="ql-block"> 劳动给人以聪明才智，劳动陶冶人的情操，劳动锻炼人的意志，劳动创造财富。劳动是一切成功的必经之路。只有掌握必须的劳动技能，才能创造美好未来。自己的事情自己做，家里的事情帮着做。假期里，我们要孝亲、敬老、爱幼，积极承担家务劳动，学习家务劳动技能，弘扬并传承优良家风。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1.拟定暑期活动计划表，做到劳逸结合。</p><p class="ql-block"> 2.丰富自己的兴趣爱好。</p><p class="ql-block"> 3.暑假里更要留意自己睡觉、运动和饮食等健康好习惯的养成。</p><p class="ql-block"> 4.开展暑假实践作业活动时，记得要与家长同行或在监护人的监督下完成，并注意安全。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，这个暑假，就让我们在丰富多彩的体验中感受美丽中国，享受亲情友情，传承中华民族优秀传统文化和美德，让我们在暑假这幅长卷上，尽情地描绘缤纷的色彩，拥抱快乐的假期，追逐我们的梦想吧！愿九月归来的是更好的你！ </p><p class="ql-block"> 格尔木市江源路小学</p><p class="ql-block"> 2022年7月</p><p class="ql-block"><br></p>