🍀运动 生命之美 永恒的旋律（七）

Greenbrier

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀七月是火，一样急、一样烈、一样有情的……有趣有盼，不负心中热爱。也一样有无常，意外、灾难、疾病，亲人离世，有悲伤、有不舍、有离别、有遗憾……这份记忆却永远留在了心底。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月1日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 党的生日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 寄语心声</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 祝福党</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感恩党</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不忘初心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一心向党</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 永葆运动激情</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 七月是火</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一样急</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一样烈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一样有情的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今夜徒徐州黄河故道</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 穿城而过</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 历史沧桑感十足</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 10.39公里里程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 值得拥有的记忆💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月2日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不同寻常的周末</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 周边省市多地又现疫情反扑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 徐州市本土阳性13例</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今徐州市疾控中心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 责令全民核酸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后3:30小区院内检测</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 因疫情来势汹汹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 必须认真做好防控防护</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚运动如常 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 宅家keep燃脂跑10.03公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西西里卷腹30次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 疫情防控不放松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 健身锻炼强免疫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 既然活着就要全力以赴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 努力生活努力奋斗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让生活充满活力💖✊✊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月3日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 本想早起晨跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5-6点间爬起过三次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隔窗望外寂静的荊马路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最终放弃了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 之前从未晨跑过</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 对我而言很不习惯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 上午社区发来通知</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后3:30-6点核酸继续</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 儿说南区西区有风险</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 妈您可以往北区走</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 就这样午后1:40</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 开启户外徒步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 北区万科城</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 辛山山体公园环线</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 循环往复移动轨迹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 里程13.05公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时长02:30:25</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 燃脂599千卡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4:20左右赶回小区核酸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自由呼吸真的好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 成功解锁7月挑战新成就</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不管怎样</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 明天将是新的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我祈盼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自由的日子💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀初识，喜欢，芨芨草日复一日中是那般顽强地抽干吐穗，不择出生，不惧风霜，不屈干瘠，用心扎根，用力伸蔓，倾尽所有，张扬一种质朴与坚韧在天地之间。💖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀昨暴雨一夜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨晴空万里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生活也是如此</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 有起有落</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时下受疫情严重影响</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生活节奏又次被打乱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 战胜疫情匹夫有责</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后3:30核酸继续筛查</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4:30隔窗望外检测闲时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 下楼孙儿陪伴核酸采样</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 三岁多的宝宝好奇心盛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 前后查看问个不停</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 逗笑忙碌疲惫的大白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚预报还有暴雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只好户内keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 10.06公里目标锁定</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西西里卷腹30次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 动作不是很到位</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 慢慢适应就好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 万事开头难</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 坚持就是胜利💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀非常感谢美篇平台</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 提供的给生命能量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 释放的出口</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每天陪孙儿身不由己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时间有限的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 20点-22点运动后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 半小时记录如常生活体悟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 投稿发表动态</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 然后浴室</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 原来室内下雨是种感觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 花洒上的水珠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 成串敲打在肌肤上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 像是淋一场</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不会感冒的大雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 酣畅 爽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 昨夜被暴雨热情拥抱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后4时小雨淅沥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 带孙儿户外与雨相拥戏乐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚19时暴雨又袭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户内keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 目标锁定10.03公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 21:40隔窗望外雨歇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 下楼呼吸雨后清新的空气</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 负氧离子满满</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感受大自然的馈赠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 左右转体扭腰60次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 屈膝下蹲30次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 左右高抬腿30次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 醉在夏日夜晚的怀抱中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我是多么的悠闲惬意💖🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀暴雨夜来袭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 风啸雨点急</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 入梦未停歇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清晨汪洋里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月6日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 平常6:30起床的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6:20忽闻窗外喊叫声</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 各位业主</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 马上下楼做核酸啦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不做的绿码变黄码</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 于是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 赶紧起床洗漱撑起雨伞下楼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 很顺下楼就核酸了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人不是很多雨天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一些业主都没做</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 极不负责任的心态</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 连续三天的降雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 滋润了万物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 树木花草格外的翠绿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 紫薇花木槿花鲜艳夺目</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 雨后的夜晚空气清新透爽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.39公里夜徒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 活力满满心愿达成</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 途中理发店小憩修剪发</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忙碌而又充实的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生活上的进取</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 总会让我很有成就感</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心情愉悦继续保持💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月7日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 小暑至</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 盛夏始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暑意浓</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 雷雨初歇暑气开</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 行间消烦暑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心静自然凉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨起6:30又核酸呈阴性</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 静好如初心头安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 宅家带孙儿苦藏乐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚如常把身健</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时下疫情又猖狂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 做好防控防护最重要</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九龙湖公园转一转</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 10.38公里心愿满</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 解锁7月挑战又7天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生命中的行者💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀一直在努力潜移默化的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 成为一个时间管理大师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 珍惜去过活着每分每秒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 疫情时期更要学会</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 重新去审视定位自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 讲真</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一切都像那过眼云烟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只有掌握在自己手里的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 健康和平安才是最重要的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月8日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晴空万里暑气蒸人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忙碌而快乐的一天结束了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚8:20下楼夜跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 由于当下疫情严峻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不可乱走乱跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 家门口荊马路奔腾大道</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 兜一小圈5.29公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 比平时跑量少一半</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 放弃“坚持”的执念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尝试跑休减减负</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 代偿辅助运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 原地甩臂左右</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 90度转体扭腰60次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 向前伸直手臂屈膝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 下蹲3秒起身20次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 原地左右跺脚100次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 原地伸直手臂左右转体</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 屈膝高抬腿60次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心满愿足的感觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 真的好惬意好放松💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月9日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户外烈日怕灼伤皮肤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 宅家一天调理孙儿三餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后卧床补觉修复体能</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 奇怪的是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 已故的母亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 居然来到我的梦中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 43年第一次托梦给我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 母女俩行走在一大片原野上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 倾心地聊着话很开心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 梦醒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不知这梦境意味什么</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 也许是日有所思吧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚7时开启夜徒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 家附近九里山后的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 汉城东路初探</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 巷道安宁整洁车少人少</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 转一圈7.11公里汗流浃背</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 继续休足减负</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 代偿运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 顿足捶胸扭腰下蹲抬腿扩胸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 静好如初安之若素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬行者</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 充实完满的一天💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀时间装满了每日的记忆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 岁月凝聚了永恒的旋律</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月10日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨5时爬起隔窗望外</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 青山绿水街道空旷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 欲冲动晨跑又放弃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 很难得与儿孙们睡个懒觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6:30左右楼下保安呼喊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 马上下楼做核酸10点之前</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 约7:00核酸采样顺安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 天热不得户外宅家休息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 傍晚天又飘雨打消夜徒念头</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 半个小时左右雨歇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 20点下楼楼头紫荆树旁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.05公里keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 雨后的空气充满了负氧离子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清新怡人有益健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 接续30分辅助运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 体侧扭腰下蹲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 抬腿压腿捶胸顿足</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享受这种不断克服困难</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 慢慢成长的生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 又是暴汗的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 舒爽极致💖✌🏼️✌🏼️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀我的信仰就是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 努力把每一天都</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 过活得热气腾腾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月11日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 日如往常</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 孙儿一日三餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 快乐陪伴玩耍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尽职尽责享天伦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚运动不弃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 手拎雨伞准时下楼夜徒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 行至荊马路1公里处</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忽闻忽见雷鸣闪电</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暴风骤雨即将来临</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 原路急速折返</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2.08公里目标锁定</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 干打雷不下雨的兆头</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户外楼头紫荆树旁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 开启keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 3公里时雨滴温柔地飘下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 雨中运动依然的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享受着大自然的淋浴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 呼吸着空气维他命</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 听着夏雨伴着夏风</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 热气腾腾地跑着真好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 那感觉经历才会懂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5.04公里的跑量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 全身拉伸15分钟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一切安顺如意💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月12日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暑气蒸人般</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 白昼和孙儿户外不得</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户内避暑空调好享受</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚8时准时下楼夜徒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 独享都市中的夏夜晚风</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.20公里街头巷尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 顿足捶胸高抬腿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 屈膝下蹲仰臂扭腰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 扩胸压腿击掌弓步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 30分钟的拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 成就全新的自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人要成长</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 必有原因</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 背后都是努力与积累</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 努力的人💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀喜欢乔布斯这段箴言</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人生没有捷径</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 你必须把卓越转变成</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 你身上的一个特质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最大限度地发挥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 你的天赋才能技巧 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月13日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 活力满满解锁日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜跑5.59公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 家门口的荊马路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 超美的夜跑路线</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 路灯璀璨树影婆娑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 车流小行人稀少</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一份通透一份静美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 进入伏天以来</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 调整了自己的运动量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 因时间有限</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 采取休足双减</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 减跑量减徒程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 运动后增加了半小时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 代偿10项拉伸运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感觉非常的不错</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每一个漫不经心的今天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都算是未来的一部分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 认真对待崭新的每一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 就是对未来最好的承诺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 事实会证明一切💖✊✊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀去和世界交换能量吧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不去品尝今日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 就不会再有第二次机会了哦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月14日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 高温天气闷热蒸人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 临近中午时分倾盆暴雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隔窗望外山朦胧雨蒙蒙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 满目苍翠心旷神怡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九里山荆马河</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 美景尽收眼底</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚8:25下楼稍迟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 儿下班赶去乐队排练</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 照顾孙儿洗浴责无旁贷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最不喜欢复制跑老路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 择了一条新跑途</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 天齐路荊马路中山路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 马场湖路府学路奔腾大道</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.14公里绕一圈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 解锁7月14天挑战新成就</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 近日运动量控制得相当好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 半小时全身拉伸效果棒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 行稳致远的运动人💖🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀喜欢并认可运动的价值</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享受其中就不会觉得辛苦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人生轨迹虽千回百转</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 但初心使命不能变</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月15日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 为进一步做好疫情防控防护</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨6:30启动核酸采样筛查</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 顺心顺意安好如初</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 19:50夜徒开启</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户外徒步桑拿的感觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 城市中闷热潮湿的气息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚风入怀热浪滚滚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 知了不知疲倦地短鸣着</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九龙湖畔鼓楼广场</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 玻璃栈道信步闲游</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.44公里的历程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感知夏日炎炎的晚安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 走走走开启的人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 为明天的生活加油💖✊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月16日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 是我不愿意拥有</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 但又无法抗拒的日子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后徒步回家的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 正忙着给孙儿做晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这时手机传来信息提示</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 打开手机微信</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 看到老妹头像</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 脑海瞬间闪现不详预感</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老妹语音哽咽哭泣着</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 傍晚17:50分许</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享年84岁老爸突发心衰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 天地撼动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 日月动情可皆无回天之力 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老爸撒手人寰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 身为不孝长女</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 遗憾来不及的告别</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 祈愿老爸九泉祥和</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与母亲相伴释怀而安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生老病死都是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生命的自然规律</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 要学着平静面对</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人生有期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 好好珍惜活着的人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 保重自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 健康快乐地活着</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 就是对亲人最大的善待</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生命的可贵超乎一切💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀人生最大的悲切</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 莫过于失去至亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月17日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 宅家躺床一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚8时如常爬起</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 正在康复的身体</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不允许我过度悲伤倒下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我清楚地懂得</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一个人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 要在隐忍中坚强</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.03公里keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如常十项全身拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 完满日常运动目标</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 明早老爸出殡日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 远在异地他乡的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 用文字的形式祭奠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一捧菊花哀思寄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 两行清泪腮边淋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 愿老爸一路走好💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨5:30分徒步户外</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九里山脚荆马河旁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隔空向老父亲告别</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 身在他乡异地的女儿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 祈愿他老人家一路走好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九泉祥和释怀而安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与阔别43年的母亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 入土为安幸福相伴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 回首2018年在老妹家</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最后陪伴父亲不足一个月</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 那段时光抹不去的记忆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 爱在心底永恒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今新周第二天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 全天十几个小时陪伴孙儿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚继续keep燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.24公里肢体拉伸半小时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 释放疲惫压抑悲伤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 重新唤醒自己内在的自愈力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在一切无常变幻里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尽力活得绚丽精彩💖✊✊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> (🎶思念皆成空🎶)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀虽然母亲中年早逝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 但父亲母亲的学识乐观为人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 乃是我人生成长的自豪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自律自信自强自尊自爱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 积极乐观向上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 是我优秀的人格品质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感恩父亲母亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 赋予我生命的意义和价值</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月19日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 飘然而过的时日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一天很短很短</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忙碌且普通</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如常陪伴孙儿吃喝玩耍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如常自律康复运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户内keep燃脂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户外徒步全身拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7.22公里3.04公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 转换了心情充足了电</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 明天的日子继续💖✊✊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀人生有太多的不舍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 也有太多的遗憾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 无奈之后是一声叹息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 遗憾之后是好好珍惜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜风拂面是我曾经的回忆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 回忆很远很长</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每一个在生命里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 出现的人都有原因</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都有使命</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感恩遇见珍惜永恒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月20日</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">母亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 彷徨无依的心灵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 找到了相伴的亲人和栖息的家园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 父母合葬三天圆坟礼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 女儿身在异地遥祭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 愿父母在天堂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 朝夕相伴幸福安康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 保佑后辈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 家旺路宽平平安安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 运动自律给自由</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚户外夜徒循环往复</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 活力满满6.76公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 全身肢体拉伸圆满</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 给身体结束锻炼的信号</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 缓解肌肉酸痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 和身体疲劳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 谨记</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 无拉伸不运动哦💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀讲真</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在孩子的生命成长中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 对父亲或母亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只有些许理解和印象记忆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都是一个残缺的形象</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 而剩下的一切</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都是茫茫的一片空白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 但是到最后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 所有人都在遗忘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只有孩子是在和父母相识</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这种感受就是中国文化</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 留白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 特有的韵味</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月21日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5.87公里夜徒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 十项全身拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 又次解锁7月21天挑战</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自律给我自由</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在运动中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心肺功能得到增强</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 血液循环加快</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 排汗排毒壮骨增量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最主要的是能为</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自由的灵魂提供良好居所</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我深知</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 身体必须要有精力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 才能听从精神的支配</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 当运动成为生活的一部分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自律成为一种习惯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 也就拥有了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 主宰自己身体的自由💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月22日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一个不寻常的日子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 头七回魂夜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 终是要远走了我的老父亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 魂归天国路漫漫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 来路无可眷恋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 愿您九泉祥和释怀而安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 触碰日子的悲伤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 弥漫了整个生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一别再无归期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 从此相见只在梦里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 43年前的夏天母亲走了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 43年后的夏天父亲去了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 从此天国不再有孤寂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今夜天公也在为您洒泪送行</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暴雨倾盆电闪雷鸣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 他乡挥泪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 遥祝老爸一路走好🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 活着的人生活还要继续</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 运动自律给自由</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户内keep6.04公里燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 户外十项全身拉伸舒展筋骨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感受空气维生素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 负氧离子满满</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生命之美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 永恒的旋律💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀取悦自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 才是生活的王道</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月23日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 大暑不可避</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 微凉安所寻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后2:30时许</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 背肩包户外徒步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 圆梦环线黄河故道</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 徐州黄河故道位于市中心 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 出西北向东南穿城而过</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 亲临在此感受</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这座古城历史变迁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 好久没有万米远足了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不懈怠的周末</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 激情再展20.09公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 坚强隐忍的独行者💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀人生短暂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 所以每天必须要有</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一段属于自己的时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与空间来供养自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 修复疲惫的身躯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与内心的慌乱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 给生命一个解压的出口</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 遣散身体的负能量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让自己能够从容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 而冷静地内观</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尽心尽责扮演好角色</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 努力过活成</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自己想要的样子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月24日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 烈日高空登山徒步好去处</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 沙虎山休闲公园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 却是微风习习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 绿荫重重花香鸟语</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暗红色的步道依山环绕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 随山势起起伏伏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4公里环线沙虎山</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 用孤独满足自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 此时的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 思念祈祷着天堂的亲人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 安息安康幸福💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀秋千上的老少年，白发童心犹未泯……💖✌🏼️✌🏼️</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🎶夏日午后🎶</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀一点童心犹未泯，半丝白鬓尚且无。户外健身攀爬网，儿童的乐园……💖🤗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🎶记忆停留的地方🎶</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀年逾花甲的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在日复一日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尽心尽责陪伴着孙儿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 并在有限的时间里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 坚持自律运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 做着自己喜欢的事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 是一天中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 较轻松惬意的时段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每一天被分割成数个时段 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时段之间的脉络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夹杂着一些匆忙的气息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一个人能够在忙碌的现实 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 中保持内心平静</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与轻松的底色</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这真的就是诗意</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月25日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜徒市中心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 苏宁广场小逛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜幕下的休闲广场</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人流涌动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 遛娃的健身的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 散步的聊天的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 好不热闹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 8.92公里锁定目标</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心随所愿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时间装满了每日的记忆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 岁月凝聚了永恒的旋律💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀的确</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一个人如果能够</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在忙碌的生活中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 仍然有时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 打理自己的内心世界</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这就是浪漫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月26日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如常规运动开启</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 树影幢幢街灯明亮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 满是夜色的温柔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 街景入夜深深沉默</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 路上行人寥寥无几</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜空似藏青色的帷幕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 点缀着满天灿灿星斗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让人不由深深地沉醉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 荊马路上6.11公里夜跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忘却了真实年龄的我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 浪漫地奔跑着</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 汗透衣衫活力四射的感觉真好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 余生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 活在每一个今天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 是我的终极目标</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 再努力再加油💖✊✊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀7月27日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 成就活力满满的日子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 十项拉伸全身筋骨轻松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜徒闲游5.66公里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 途经华夏集团</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 求助一位路边闲坐的60后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 长我两岁的姐姐拍动态</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 驻足小聊了一会儿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 谈到了很现实的话题</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老人该不该帮儿女带娃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 依她之见</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 儿女的孩子自己养自己带</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老人没有责任义务帮带</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老了也不想依靠儿女</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我颠覆了她的认知观点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人不可自私地苟活和索取</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 也不要过多考虑日后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 儿女能为老人付出多少</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 况且我们这代人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 对父母又照顾尽孝多少呐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人生就是在每个时段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尽心尽力尽责</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 扮演好自己的角色</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 岁月悠长余生渐短</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享受温馨的天伦乐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 做自己喜欢的事情</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 精彩余生的每一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 足矣💖🌹🌹☕☕</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀做自己喜欢的事情</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 沉浸在自己的爱好里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 享受那份欢愉的舒心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月28日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 日子如常有序地忙碌着</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夏日的天像三岁娃的脸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 阴晴无常刹时就变</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后雨不紧不慢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 淅淅飒飒下了一个多小时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚拎雨伞夜徒九龙湖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 湖畔很是热闹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 垂钓的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 带娃儿戏水的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 打捞鱼食的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 湖里泳浴的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只是灯光好暗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 远处鼓楼广场的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> LED灯光闪夺目</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 夜晚的风吹过来</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九龙湖的夜景真是美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 回走4公里时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 天空飘落着针毛细雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 雨滴很轻很柔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 空气中的维生素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 令人心情舒畅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5.48公里十项拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 达成今天的运动目标</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我运动我快乐我健康💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀蓦然回首</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 才发现人活着是一种心情</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 无论是贫穷还是富有</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 无论是得到还是失去</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一切都是过眼云烟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 能治愈自己的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 从来不是时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 而是明白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月29日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 又是忙碌的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚8:00准时夜徒开启</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7.21公里燃脂暴汗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 30分钟全身拉伸十项</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 真好的感觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尤其是屈膝下蹲3秒起身</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 刚开始做一蹲下就起不来</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 经过几天坚持不懈地训练</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一口气能做上20个下蹲动作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 为自己骄傲自豪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今也是值得记住的日子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后3:28收到微信语音信息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 忙打开收听</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 是初中老同学淑英的声音</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 那般亲切熟悉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 因家父病故</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 已14天微信未分享动态</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 她很惦记我</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我也很想她</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我们断断续续</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 从学生时代 子女到孙辈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 偶尔的畅谈约2个小时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 江山再美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不如相隔天涯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 知己共念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人生难得一知己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 犹如在夏日的炎热里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 寻找了一片清凉的绿洲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 珍惜友情真情永驻💖🌹🌹☕☕</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀岁月不居</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 时节如流</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 做个遵循内心的生活强者</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让余生的日子每一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都过得微笑向暖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月30日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 昨一夜的暴雨倾泻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晨雨歇天放晴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隔窗而望</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 花草树木郁郁葱葱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 万物被洗涤得干干净净</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 气象红色预警还有强暴雨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 宅家修复体能调理孙儿三餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 等了一天暴雨未有造访</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚8:00时许</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 开启户外有氧燃脂跑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 儿叮嘱说</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老妈躲开积水的地方</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 避免触电千万小心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 安全必须首位</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 我明白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6.35公里超燃脂暴汗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 解锁周末不懈怠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 挑战7月30天新成就</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 40分钟认认真真</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 十三项全身拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 瘦腰瘦腹强筋壮骨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感觉好效果真不错</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 所以时常警示自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每一个漫不经心的今天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 都算是未来的一部分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 认真对待崭新的每一天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 就是对未来最好的承诺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 只要坚持不懈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 事实会更好的证明一切💖✌🏼️✌🏼️</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀暑气蒸腾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 盛夏热烈尖锐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 与夏天一起鲜活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 自由永不败退</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 7月31日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 把酝酿好的创意交给夏日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 任其去演绎运动的旋律</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让活力满满的心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 再叙永恒的主题</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 运动生命之美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 永恒的旋律</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 午后2:30开启户外徒步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 完成路线环玉潭湖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 徐州最低调的湖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 尘世中不失湖的本色</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 水生植物园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 湖中岛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 玉潭湖水景</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 让人流连忘返</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 13.05公里有氧暴汗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 圆满目标心愿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 致敬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 行稳致远的运动人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 再见了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 多彩悲伤的七月💖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀昨日的思想</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 带给你今日的结果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 今日的行动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 将决定明日的成就💖✊✊</b></p>