Anna的美篇

Anna

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">我们的不开心,很大程度上来源于压力。尤其是现在,需要面对生活与工作中的各种变化,处处有挑战与不确定性,让很多人压力倍增。 如果我们不会调整心态,那活在这个世界上,可能就只剩下痛苦、焦虑和疲倦了。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因此,我们要学会开心、解压,要让心放松下来。静坐,是一种极为简单有效的“放松解压法”。通过静坐,很容易就能感受到一种放松 的心境。心一旦能自由放松下来, 不管遇到什么外境,完全有力量不被它困扰,压力也就无从生起。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一个简单的静坐方法,就是在前面观想释迦牟尼佛,然后闭着眼睛坐一会儿,再观想一下佛陀,再坐一会 儿,心始终专注在前面的佛像上。如果这个不会观,那就什么都不想,让心静下来,坐两三分钟乃至半个小时。 这样闭目养神,稍微休息一下,会让脉络中的气运行正常,其实是一种对身心健康非常有益的休息方式。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">所以,生活中压力太大的人,要学着放松,有时间就静坐一会。如果能长期静坐,心就会寂静,遇到任何事都能坦然面对。</b></p>