沙盘游戏“人生百态”

灵鹰

今天和几位老师一起玩了成人沙盘游戏，之前有些误解，以为那是无聊的小儿科游戏，是小孩子的乐园，未想是一次非常放松的体验，让我看到自己内心的需求，因为没有面具，没有戒备，没有防护，没有刻意，在完全放松的敞开状态，所以和同伴的交流也较为深入。

首先科普一下，沙盘游戏，亦称箱庭疗法。是在治疗师的陪伴下，让来访者从玩具架上随意的挑选自己喜欢的物品，摆放在盛有细沙的特制容器的创作，什么都可以，没有对错没有好坏。

哪些情况需要做沙盘？每半年或每年做一次心灵体验；情绪导致的躯体症；安全感缺失导致的行为问题；出现心理问题和严重的行为问题。

成人个体沙盘，有效提高自信心，自我成长缓解焦虑紧张，释放自身压力，提高社交技巧；消除消极负面情绪，内在觉察是否了解自己发展更完善人格。

亲子沙盘适合5岁以上孩子的家庭，家长更了解孩子的状态，激发家庭内在活动和动力，激发家庭内在活动和动力，促进家庭成员的沟通，理解，共感，增进亲子关系，构建良好家庭氛围。

我的六次动作依次是——

一、图书馆

二、河流上游的房子

三、篮球

四、抱着二宝的“我”

五、图书馆左后方的房车

六、活出休闲与绽放的母亲

自我觉察与解析：图书馆和河流，是很让我治愈的；房子临江可以看到图书馆一角，屋子后面的运动空地上的篮球，以及抱着二宝是我对居住体验以及人生目前阶段目标的场景期盼；图书馆后面的房车和带着时尚的母亲旅游是我对于孩子和自己梦想的映射。

六轮沙盘下来，我非常善于利用天时地利人和，做下一个个人空间规划。但团体性考虑较少，我的世界只有外物和自己，这多少有点自我为中心的思想。

小插曲①“家”后运动场来了一个趴在桌子上的女孩，我有点想找个栅栏围住，以免运动场地被侵占，后面想了想还是接纳，自己也可能搬个桌椅在外面写写字发发呆打打瞌睡；

②“灯塔”（最开始我不知道是灯塔）被同伴放置于河中央时我感觉影响视线，后面被另一位同伴挪到我房子的斜对面，我觉得突兀，自己的领地被侵占一样，心理不适。

后来同伴解释之所以挪到上游，是希望能照亮整个沙盘，是爱的动机，我换位能感受到晚上从窗户洒进来的柔光，以及江景上影影绰绰的船只和人家，不再那么排斥。

通过这个游戏，我看到自己对于梦想的优先秩序，以及对于家的期盼。

沙盘取名的环节，有“两个世界”、“期盼”、“人生百态”，我的是“爱的灯塔”，最后我们一致选择“人生百态”来作为沙盘最终名字。

一个小小的沙盘，呈现的是人生百态，愿我们都能在人生沙盘中展示自由的姿态，也在百态中找到与自我，与空间，与人物，与这个世界链接的和谐相处方式。

这样“小儿科”的沙盘游戏，你喜欢吗？如果你在成都，欢迎下次来体验呀。