<p class="ql-block"> 六年磨一剑，今朝试锋芒。2022年6月30日下午，舍伯吐中心校心理健康教师为六年级全体学生进行“小升初考前心理辅导”讲座，大家齐聚一堂，共同解读六年级的学生心理特点和现状，帮助学生疏导考前压力与焦虑，给予学生方法指导，为顺利考入心仪的初中保驾护航。</p> <p class="ql-block">热身活动</p><p class="ql-block"> 讲座开始，欣赏有趣的表情图，讨论你是哪种心态？让同学们放松了心情。</p> <p class="ql-block">图解压力</p><p class="ql-block"> 通过耶克斯多得森定律，老师为同学们详细讲解了压力与学习效果之间的关系，帮助同学们分析现阶段自己应该处于哪个阶段。</p> <p class="ql-block">方法指导</p><p class="ql-block"> 针对同学们三个阶段的状态表现，给予他们方法指导，帮助同学们将压力水平保持在适中水平，尽量将自己最大的潜力发挥出来。</p><p class="ql-block"> 在老师的带领下，同学们一起现场体验了呼吸放松法，了解了积极的自我暗示带来的力量，同时学会如何给自己进行积极的自我暗示。</p> <p class="ql-block"> 现场同学们和老师一起学习安慰自己，可以促进心理和躯体恢复并进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲，这个练习是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使人的情绪稳定，获得安全感、愉悦感。孤单时让自己感受关爱，焦虑不安时让自己平静，面对不得不承受的压力时，可以减少压力对自己的影响。</p> <p class="ql-block"> 一次活动，一次收获，一次成长，希望同学们能够将今天学到的技术应用到生活中，以稳定、自信的状态迎接即将到来的小升初考试。同学们，愿你们敢于追梦，带着希望上路，所有的期待都能收获阳光和硕果；愿你们所到之处，皆生欢喜，用最美的姿态，遇见更好的自己。</p>