<p class="ql-block">9月开学，同学们即将升入新的年级，参加本年度《国家学生体质健康标准》测试。同学们要充分利用假期时间，结合往年自身体测弱项制定训练计划，进行针对性强化训练从而快速提升。</p> <p class="ql-block">以上计划可结合自身情况选择练习</p> <p class="ql-block">《亲子运动计划》</p><p class="ql-block">目标：各省在中小学生体质健康管理中作出明确要求，大力推广家庭体育锻炼活动。家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项，通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block">以上计划可结合自身情况选择练习</p> <p class="ql-block">《体育赛事观看计划》</p><p class="ql-block">目标：建议学生家长每周观看1场篮球、足球、排球比赛或其他项目赛事视频，了解其规则，发现自己喜欢的项目，培养体育运动兴趣。</p> <p class="ql-block">以上为2021年6月至8月部分赛事一览表（供观看参考）</p> <p class="ql-block">暑假建议：</p><p class="ql-block">1.建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯，锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控。</p><p class="ql-block">2.建议同学们选择一项或多项自己喜欢的运动项目，进行有计划的锻炼并长期坚持。</p><p class="ql-block">3.建议学生家长可充分利用假期时间，有选择的做一些亲子运动，促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健身资源加强锻炼，达到强健体魄的目的。</p><p class="ql-block">4.建议同学们逐步养成在保证营养的基础上，适当控制饮食的习惯，努力使自己的身体形态更加标准。</p><p class="ql-block">5.提醒同学们注意安全健身，不到危险的地方去游戏，坚决做到防疫情、防溺水、防触电等。</p> <p class="ql-block">与可以体现在纸面的学科作业相比，体育作业的完成更需要家长的监督和配合，这也要求暑假体育作业更具有灵活性，更能够鼓励亲子互动。在必要的运动训练作业之外，观看体育比赛、参与技能培训、远足登山等丰富多彩的假期活动也应该成为假期体育作业的重要组成部分，希望同学们的假期能够拥有更为丰富多彩的体育元素。</p>