平原县第一实验小学假期体育锻炼指南小石头 <p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 为更好地提升学生体能，增强自身免疫力，更好的居家锻炼，我校制定以对应小学体育考试为基础的锻炼课程方案。学生可根据个体的实际情况，酌情增减其运动量和运动强度，做到科学锻炼，劳逸结合。更希望家长和孩子们在假期一起运动起来。</p> 部分动作示范 <p class="ql-block">热身练习</p> 平板支撑 高抬腿 开合跳 后踢腿 左右跳 碎步跑 前后弓箭步跳 锻炼假期小学更好弓箭步平原县我校体育考试动作示范跳后