<p class="ql-block" style="text-align:center;">一根小小的绳子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">连接的是快乐和运动。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一根小小的绳子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">连接的是勇气和力量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一根小小的绳子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">连接的是坚持和奋斗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跳绳运动是一项古老、 时尚、健康而又快乐的体育健身项目，也是一种全身性、综合性、非常有效的有氧运动，它充分体现了健康向上，不断挑战自我的健身精神。跳绳，不仅能增加孩子们体育运动的趣味性，还能训练幼儿的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，增强心肺功能。</p> 跳绳小记录 <p class="ql-block">挥动的绳索如银蛇般飞舞，跳动的孩子似彩蝶般纷飞。话不多说，一起来感受各位“高手”的魅力吧。</p> 开合跳绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。</p> 跑跳绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。</p> 十字交叉跳绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。</p> 双人跳双绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">两名幼儿从向各持一绳并排站立相邻手臂一侧的跳绳体后，相互结绳交换，两幼儿同步摇绳，摇绳时大臂靠近上体，利用肘关节和腕关节的转动来摇动跳绳，摇绳节奏要均匀。</p> 三人跳三绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">三名幼儿从向各持一绳并排站立相邻手臂一侧的跳绳体后，相互结绳交换，三名幼儿同步摇绳，摇绳时大臂靠近上体，利用肘关节和腕关节的转动来摇动跳绳，摇绳节奏要均匀</p> 大绳中跳小绳 <p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">跳绳时上体正直，微挺胸，头要正，向前看，跳时两膝和踝关节充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕摇绳落实，前脚掌先着地，摇长绳时，以肩为轴，整个手臂，手腕协同用力，摇起长绳后以肘关节为中心，节奏一致，摇绳老师，跳绳幼儿站在同一水平面听口令，同时向同一方向摇绳，跳绳节奏一致。</p> <p class="ql-block">跳绳是一项体育运动，能促进儿童的身体机能、健康发育，提高幼儿手、脚、腕、肩等部位协调能力的发展。激发了幼儿爱锻炼的情感，让幼儿从小爱上运动，感受到了锻炼的重要性。孩子们，让我们积极的参与到体育活动中来吧!</p>