三伏天晒太阳

明得

三伏天晒太阳


在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。


原文如下：
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。


有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。
惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。


大概意思是说三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。


感恩太阳

太阳是有能量的，吃并不是人体获得能量的唯一方法，向天地吸收能量才是真智慧！为什么有的人晒太阳，没有效果反而中暑了？


关键在于，您是否能接纳太阳，感恩太阳？
如果您接纳它，感恩它，这股太阳能量就会进入你的身体，产生正向作用。如果您排斥它，厌恶它，结果自然可知！


您怕晒黑，觉得太阳太烦了，那您完全不必去晒太阳，晒了没多大用，还会头晕！

晒太阳想要效果好，第一步就是与太阳产生连接，也就是我们说的能量共振，你共振了太阳，这庞大的能量才会源源不断进入我们的身体。


怎么能连接，共振呢？
最简单方法，就是感恩太阳！
升起对太阳的感恩心，我们就与太阳连接共振了。


怎么升起感恩心？

可以想一想，如果没有太阳，万物还能生长吗？想想自己喜欢吃的蔬菜玉米水果等等，怎么想都行，总之升起对太阳的感恩心。


当我们升起感恩心，也是处于正向能量的状态，再有源源不断的太阳能量进入身心，那提升能量嗖嗖快。
再升起感恩心后，观呼吸，让自己静下来。


当我们胡思乱想或者聊天刷手机等，都是在消耗我们生命能量。
此时静下来，观呼吸，感受太阳的热量，太阳的金光进入身体，疗愈我们疾病，疏通我们经络，清理我们身心垃圾……


晒太阳是最自然，最天然补充身体热量，提升能量的方法。

人为的方法总是要次一点的，祝福大家多体验与太阳连接，接收太阳能量。
慧晒太阳不仅让我们身体健康，更会让我们心灵愉悦幸福。


如果您身体比较弱，经络不是很通畅，也建议您循序渐进晒太阳，一下子晒太多太阳，身体吃不消，还会头晕等！


每次可先晒30分钟，看情况加到1小时，2小时，了解自己的耐受程度。

如果晒上十分钟，就心跳加速，赶紧到阴凉处休息，循序渐进来。


凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足的人都会心跳加速。有些先天心脏病、高血糖、高血压，这些人也不建议晒。


新手刚开始晒太阳，可以选择上午10点以前，下午4点以后的太阳，比较温煦，不猛烈。
更建议上午晒半小时，下午晒半小时，不建议一次集中几个小时大量晒，一天少量多次晒太阳更容易接收太阳能量，循序渐进，不可一次贪多。


如果经常晒太阳，身体也比较好，可以选择上午9点到下午15点这个猛烈的太阳段晒，晒多长时间以自己身体状况和感受为主，觉得舒服接着晒，觉得不舒服就不晒。
原则是怎么舒服怎么晒，以背对太阳晒为主。


晒背要点


2022年三伏时间表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。


1、晒背时间和时长：
晒背最适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。


第一次晒背，不必太长，20分钟起，主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则，千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，会影响后续的日子。


第一次晒背，应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，更适合新手体验。


2、晒背装备、姿势：
晒背是直接与太阳光接触，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心小肚兜，可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上，不需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。


3、晒背饮水、饮食：
饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。


晒时会流很多汗，这是在排毒排邪气，所以在晒太阳前就要先喝一杯水，等下能更好的排毒。


晒中以及晒后也请及时补充水分，饮水推荐：温热的水、姜枣汤等，忌寒凉！


晒背禁忌


1、晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致，可立马刮痧、放血泄热。


所以，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调屋。


2、晒背避免长时间晒头：
头部属阳，不可以直接暴晒头部，建议用帽子或者毛巾遮挡，搭在头上。


大家可以每天八点到九点去晒晒太阳


今天的分享就到这里，感恩大家！