中小学心理健康教育“体验式教研”内容与策略的实践研究（38）

心理健康

我们的班级树，更加茂盛了！ 　　2022年6月16日—6月30日——佳木斯市心理健康教师专题培训。 感谢教师发展学院搭设心理健康教育教师成长平台，感谢光复小学及所有学员的所在单位的全力支持，感谢教师发展学院德育部的全程辛苦组织与服务，感谢在培训期间包容我们的“打扰”和鼓励我们的“热情”各种形式的支持者，也感谢我们自己愿意承担心理健康教育这一份责任…… 　　我们是一个团队：台前幕后，无数人在默默支持和服务……可能，我们可能不知道您是谁，但我们知道您为了谁…… 　　“体验式”教研复盘：叙事、焦点、认知、木偶阵、音乐与绘画的融入、卡牌与完形的渗透、意象与写作结合、案例辅导与课例研讨、无生教学与有生体验、团体游戏与组织分享……我们全情投入、全力以赴……学习的发生一直都在，也才刚刚开始…… 中小学校里的叙事辅导 中小学校里的焦点辅导 中小学校里的认知辅导 中小学校里的木偶阵辅导 走时比来时更好 “小巨人”和“小矮人”在聆听……我的深刻发现有哪些？我更喜欢自己的有哪些？我要感谢自己的有哪些？我最不容易和了不起的地方有哪些？对于心理健康教育我可以行动的一小步是什么？ 桦南第四小学丁云霞培训体会 首先请允许我代表本期学员表达真诚的感谢。一是要感谢学院的各位领导。为我们举办了这次中小学心理健康教育专题培训班。为我们提供了充电、学习、成长的机会。二是要感谢学院德育部的刘清扬主任、江颖丽主任、杨春玲老师、电教部董老师，为我们精心组织和热心服务。三是要感谢亲爱的孙晓艳老师。让我们这些心育人找到了心育领域工作的方向，让我们掌握了一些实操技术和技能。四是要感谢在座的各位学员，我们的执着和坚守，我们的积极与参与，让我们相聚、相识，更获得了难得的学习机会和成长经历。 作为一名教育工作者，特别是来自于基层的心育教师。在如何更好地开展心理健康教育工作，如何要心理健康教育工作走得更远更宽，能够更好地为教师、学生服务，的确存在了许多困难和迷茫。迫切需要一盏指路明灯，告诉我们前进的方向。 2022年6月16日，佳木斯市中小学心理健康教育培训班如期开班了。让我们这些心理教师我们满心欢喜。十一天的学习生活，于人生长河只是浪花一束，稍纵即逝，而于心灵的感受却是生津回甘，意味无穷。晓燕老师为我们学员精心设计了多样的培训模式，各项活动既安排合理精彩，讲求实效。将我们带入心理健康教育研究的神圣殿堂，为我们呈现了关乎于心理健康教育研究的视听盛宴。叙事部分给每位学员呈现了：“外化、解构、重写”等技巧，每个人都是自己生命故事的主人。透过“故事叙说”，“问题外化”等方法，使人变得更自主，更有动力。焦点治疗给我们展示了：“八个理论”“八项技术”，懂得在例外中看到生命的美好。相信来访者有足够的能力、资源和动力。认知中，我们掌握了基本理念，并体验了“30个认知技术”，知道通过改变思维或信念，来改变情绪和行为。“木偶阵”让我们学会了，用“小巨人”和“小矮人”看待自己，看待关系，看待团队、看待世界，发现“每个人都了不起”，让我们更加有力量去幸福地工作和工活，让爱流动。“中小学生团体心理游戏的内容与策略的研究”让我们在二十几个团队心理游戏的体验和练习，学会了如何设计、组织、实践。音乐与绘画的的融入，欧卡和完形、意象和写作、案例与课例、无生教学和有生体验，我们全情投入到培训当中，让我们强力提升，也为我们打开了深入学习心理健康教育的大门…… 相聚是美好的，学习是幸福的，交流是短暂的，收获是快乐的。十一天的学习生活，我们充实而丰盈，我们珍惜机会，认真参学，我们交流，增进了解，我们相互学习，取长补短，我们相互尊重，融洽和谐。培训即将结束，但培训启动起来的思维之船却不会停泊靠岸，它将鼓满风帆。鸣笛远航，我们将利用所学，以新的理念、新的方法去张开学校心理健康教育工作的双翼，做到“聚是一团火散作满天星”，希望我们每一位学员未来可期，不负韶华，悦纳当下，得偿所愿。同时，我们深深期待在未来将拥有更多这样的培训机会去聆听教诲。最后我代表全体学员，再次感谢学院所有领导、老师为我们搭建这么好的学习、提高的平台，感谢晓燕老师不辞辛苦的付出！祝大家身体健康、工作顺利！祝我们伟大的党明天生日快乐！每位党员节日快乐！ 同江市进修学校滕晓霞培训体会 生命中美好的相遇 ——佳木斯市中小学心理健教育核心教研团队集中培训感悟同江市教师进修学校滕晓霞 是谁那么有影响 一声呼唤让我们如此痴迷 是谁那么有吸力 让我们冲破困难在佳城相聚 ——是教师发展学院领导的高瞻远瞩 ——是德育部江颖丽主任的精心设计 ——是燕子老师高风峻节的人格魅力 ——是20位学员对心理健康教育的热爱 佳市中小学心理健康教育核心教研团队培训在多方联动下顺利开启 半个月的训程分秒我们都很珍惜 不想错过每一个知识点的学习 不想少了每一次游戏的参与 助人、益己这是一次蝶变的学习 “焦点解决短期”告诉我们：目标、例外、一小步 “小改变”引发“大动机” “认知疗法”告诉我们 你的认知决定你对未来生活的期许 “叙事”告诉我们人不是问题，问题才是问题每个人都是自己生命故事的专家 “大不了”来到我们身边 “了不起”给予修复能力 “小矮人”和“小巨人”是两个不一样的自己给我们警醒给予内趋力 “一颗葡萄”让我看到独特的自己 “雨点变奏”拍出生活的风风雨雨 “九色卡”的厘清和聚焦情绪焦点，让我有力量 “口香糖”粘出欢乐和甜蜜 “60秒极速”挑战激发团队向心力 “信笺内的图形”拼出人生的轨迹 在“头脑风暴”中我们进行思维碰撞 在“车轮滚滚”创意中迈出时代旋律 “一个人的生命故事”让我们看清昨天、今天和明天的自己 “两个人的生命故事”在生命之轮的转动中建构高光时刻 “多个人的生命故事”由家谱图导出原生家庭的亲疏关系 看清过去珍惜现在畅想未来的自己 “茫茫人海”中的错过与遇见当下都值得珍惜 “护蛋”时我们承载着生命之重 信任和支持是彼此的动力 “摔蛋”时我们感伤所有的失去在角色的进入与退出中领悟——挫折和磨难始终是人生成长的课题 15天的陪伴 半个月的学习 20个人，每天一笔20颗心，日日相依在 心灵画笔下“班级树”日渐丰盈 在燕子先生的引领下我们成为更好的自己 茫茫人海这是生命中最美好的相遇 我们在一起 聚是一团火 燃起佳木斯市中小学心理健康教育核心教研团队的熊熊火炬 散是满天星 让中小学心理健康教育事业在三江大地绽放奇迹 我们在这里起飞 我们真的——了不起！ 抚远市进修学校柏荣春培训体会 感谢感动成长收获——2022年佳木斯市中小学心理健康教育教师专题培训点滴感悟 　　景在眼中，情在心中。你就是我一生忘不了的贵人——燕姐！感谢燕姐这十五天的专业引领，通过案例和游戏的方式，让我们去体验、感悟；用转变思维的方式，引导我自己拔掉心中的刺。给我太多温暖、感动和力量。用“醍醐灌顶，甘露洒心”来形容最合适不过了。今后的几十年，我将换个活法。好好爱自己！爱你——燕姐！ 　　感谢江主任高屋建瓴的顶层培训设计。克服重重困难，为我们这次学习搭建学习平台，使我有机会近距离聆听燕姐融合在课堂教学和辅导学生时内化后的理论应用，可模仿、可操作、好学习，解渴。江主任拿出了她的宝贝，向我们推荐了作为心理学工作者必备必学的书籍。她关心我们的学习和成长，更关心我们的生活，很多事情都是亲历亲为，是我们的知心大姐姐 　　这个游戏让我特别感动。茫茫人海中，遇到那个“双胞胎妹妹”，我们互相关心，彼此照顾，都怕对方受到伤害。信任使我们携手走过困境。我想，应该好好珍惜眼前人，因为总有一天我们会天各一方。不要总想着他应该怎样，我们都是独立的个体，要多沟通，多包容。相识、相爱、相守不容易，好好去珍惜 　　我再和大家分享认知技术——客体化技术俗话说，当局者迷旁观者清。这句话的意思就是，你是当事人时，你过去的观念和情绪会影响你，让你处理事情时候不客观和理性，你是旁观者时，往往会就事论事，做出客观理性的选择和判断。客体化一距离化技术就是一种把当局者变成旁观者，把自己置身事外，从旁观者角度看待自己面临问题的一种技术，客体化﹣距离化技术有两种方法，一种是置换法，一种是跳出法。置换法就是把自己遇到的问题，假设成为与自己情况相似的人（同学、同事…）遇到的问题，我们讨论他人遇到这个问题会怎么想，怎么办？跳出法就是想象自己灵魂从身体中跳出来，到一个较远的地方来看待自己目前的处境和行为。客体化﹣距离化技术应用分为三个步骤：第一步，讨论当事人在当下情景下的实际观念想法和情绪。第二步，应用替换法或跳出法，讨论他人或旁观者的想法、情绪。第三步，比较两种情形下的想法和感受，促进当事人新的观念和行为策略的产生。我很喜欢这种辅导技术。 　　我与刘姐分享我的“小巨人”与“小矮人”。我的“小巨人”一天天变大，每天都会发现自己的新能量、新资源，我渐渐有了自信，很开心；我的“小矮人”也每天在提醒我，做好规划，把每天的事情及时处理，不拖拉，不堆积、不磨叽。小变化，大改变。 　　赠与亲爱的小伙伴们：情绪乱我心，学习慕知音。志同道合者，还有更多人。 　　这段时间，学习的最大收获也许是更加了解自己、更加清楚地看清了自己的成长历程和内心，能与自己和解，学着好好爱自己，像班级树那样，不断成长，日渐丰盈。不再强迫自己完美，勇敢适应自我内心及外部环境动态变化，一切顺其自然就好…… 佳木斯市第十一中学方春燕培训体会 这十余天的学习生活让我收获颇丰，每一次的游戏、活动体验仿佛是一剂心灵的良药，让我重新的认识了自己。对自己的信念、自己的个性特征、自己的美好向往得到了澄清。清楚地展现在眼前，这一切仿佛看到了一个有力量的，内心强大的自己，这就是二次成长吧。 感谢教师发展中心江颖丽主任为大家提供的学习机会，感谢主讲教师孙晓艳老师的辛苦付出，感谢伙伴们的陪伴，是你们的存在才使得这次学习快乐又有收获。 培训结束了，再见了班级树，是它见证了我们集体的智慧凝结；再见了会议室，是它记录了我们成员每一点进步；再见了课桌椅，是它承载了我们的欢声与笑语；再见了小伙伴，也许短时间没有了你的分享、倾听我会不习惯……但是，再见是为了下一次的相逢。最后，我要对我的伙伴们说，我们都是普通人，我们是了不起的普通人。爱你们！ 佳木斯市第一中学刁玉莹 此次培训于我而言是一次非常难得、非常珍贵的学习机会，在和专家及同仁们的学习交流中，犹如为我打开了一扇窗，拨云见日，豁然开朗。我想用12个词来表达我的感受。感恩、感谢、感动；温暖、温情、温馨；幸运、幸会、幸福；相逢、相知、相爱。通过本次专题培训研修，让我进一步坚定了教师专业化成长对教师个人成长的作用，学会做自己生命故事的主人、在例外中遇见生命的美好，也不断对自己的教学方法等多了些反思，这次培训让我学会了变换角度审视自己的教育教学工作，在新理念的引领下，不断反思、调整我的教育观。培训虽然短暂，我会以此次学习为契机，带着收获、带着感悟、带着信念，带着满腔热情再出发，爱岗位、爱学生、爱教育，把教育事业作为自己毕生的追求，积极探索；加强与专家前辈、同行教师的交流，让智慧碰撞，让“培训”播下的“种子”生根、发芽、结果。争做一名合格的心理健康教育辅导教师。 佳木斯第十一中学李林樾培训体会 这次培训受益良多，同时也发现了自己的局限性，今后我会更加努力工作与学习，不断充实自己、提高自己。爱教育，爱工作，爱家庭，爱学生，爱生活，做一个阳光积极自由的心理老师，享受学习、育人、生活的快乐！ 人生永远有告别，但我们永远有期待。作为一个有梦的心理人，我愿向阳而生，追光不止。 佳木斯市第二十中学王晶培训体会 这是一次让我感觉到快乐、放松、成长的体验之旅。首先我没有想到这次培训能让我如此放松，小艳姐对大家倾囊而授，倾尽全力带领大家去感受和体验，给大家创造了一个完全放松、没有任何心里负担的学习环境。 在这样轻松、学习氛围浓烈的环境当中，我慢慢融入到这个大家庭里，并且完全开放了自己，我打破了原来固有的观念，开始慢慢接受并喜欢了小艳姐带领我们做的各种活动。这也使我在教学设计上更加注重学生的体验和感受。 虽然这次参加省赛让我们参赛选手倍感压力，但是我们这支队伍真正的做到了以赛促研，我也感受到了江主任和艳姐的良苦用心，大赛只是一个契机，提高我们内在素养和教学能力，才是这次培训的真正目的。 相聚虽然短暂，但这次培训给我带来的转变将是我日后教育教学中重要的资源和财富。 感谢小艳姐智慧的引领、无私的付出，感谢江主任一直以来的支持和鼓励，感谢这批小伙伴们各有各的美，各有各的好，这次学习是我历次培训当中最快乐、最放松、最充实，收获最多的一次，感谢有你们的陪伴，有你们真好。 郊区第十五小学刘艺培训体会艺的15天 人生没有如果，未来确有无限可能。当心情已经跌入谷底，惊喜可能即将来临；当你以为的悲伤正纠缠着不放时，喜悦可能悄然而至；当你认为的人生目标还遥不可及时，它可能已无声无息的来到你身边┄┄ 2022年6月，这是一个不平凡的年月，15天的培训生活让我看到了人生的许多可能性，15天的同学互助让我看到了人际间最美好的温情。15天的陪伴让我看到了团队最真诚的师生情义┄┄ 15天里怀揣着老师辛勤的无私奉献，手捧着学习伙伴的无限浓情，让我们携手再走一小步，遇见更多的可能，在人生的每一个拐角都遇见生命的美好。 同江市第三中学陈微培训体会 心理健康教师素养大赛于我们而言真的是一个凝炼理念、明晰目标、实践探索、反思提升的过程。感谢江颖丽主任精心组织，给我们搭建这样扎扎实实学习的平台；感谢辛苦付出、敬业努力的晓艳老师！做为参加省赛的一员，时间紧任务重，但累并快乐着，因为学习充实了我们的内心，促进了专业的成长，收获了伙伴情谊！过程比结果更重要！在爱中前行的感觉，真好！ 佳木斯市光复小学孔凤莲培训体会 中小学心理健康教育教师专题培训即将结束，我尽情地享受着课程给予我的丰厚的馈赠，内心不断地升腾着幸福的暖流。我是幸运的，感谢这次培训的组织者、学校领导和同事给予我的支持和关怀！ 培训内容很丰富：校里的叙事教育、赛前焦点、认知疗法、木偶技术。艳子老师将生硬的知识进行解读，融会贯通，用案例和游戏的方式让我们在深度的参与中，体验课程，理解理论，指导我们行为，为我们在理论与行动之间架起了一座“彩虹桥”，博爱美好，温暖靓丽。爱是在别人的需要上看到自己的责任。我将用我的所学，回馈给身边的学生、亲人和朋友。 佳木斯市第十九中学高媛培训体会 带着兴奋与期待，带着幸福与欣喜，我有幸参加了6月16日至6月30日为期10天的2022年佳木斯市心理健康教育教师专项培训。感谢江颖丽主任在没有任何经费的情况下为我们搭建了培训学习的平台，从前期准备到培训全程付出很多，非常辛苦。感谢孙晓燕老师总结了她多年所学，为我们系统讲解了叙事疗法、焦点短期治疗与认知行为疗法这三种常用的心理技术。这十天的培训真可以说是一次极其难得的学习、提升的盛宴。 佳木斯市第八中学苏宇凡培训体会 首先，要感叹一下自己的幸运！能够有机会参加这次培训，遇到这样一群可爱的人，收获一段美好的回忆！既有知识来充实大脑，又有美好体验丰富情感！ 其次，想要感谢促成这次培训的每一位前辈和长者。如果没有这些人的努力和争取，那也就是不会有这半个月来的成长经历，也就不会有能够让这个夏天变得格外特别的感受。 最后，虽然要好好告别，但结束的是培训，仍然希望我能够满怀期待，在下一次，和各位重逢或遇见！ 感谢团队带给我很多正能量的影响和启发，其实每一个活动都在带给我思考和影响，我喜欢在活动中的体验，更喜欢活动后的共同分享。因为在倾听别人的分享，我会努继续、持久地，珍惜机会历练经历，在心理专业继续学习、我想继续有所成长。 佳木斯市实验学校谷优培训体会 为期半个月的沉浸式学习马上就要接近尾声，回顾半个月的学习生活，有思考、有体验，有感悟、有感动……点点滴滴，历历在目。 首先要感谢教师发展学院为我们心理教师搭建这个成长平台。心理健康这个学科是新兴学科，虽然学校比较重视，但是没有教研环境很难成长。此次借着大赛的契机，教师发展学院江颖丽主任和杨春玲主任精心组织，把我们教研团队的心理老师聚在一起学习技术、切磋交流，在这个过程中，我们的专业技能有所提升，团队中的每一个人都受益匪浅。其次感动于晓艳老师的真情奉献。在佳木斯心理教研领域，晓燕老师称得上是灵魂人物，我经常窃喜自己能够成为她的团队中的一员。这次培训，晓艳老师贡献的并不仅仅是精湛的技术，更是为人做事的言传身教。她做事严谨效率高，每天凌晨就起来备课，每天的课前准备细致入微；她毫无私心，把自己的多年所学倾情授出，让我们少走了很多弯路；每天上课时她都精神饱满，其实她严重贫血，每次看到她在上课间隙喝补血口服液，心理都很不是滋味……对于晓艳老师有说不尽的感激和感动，可以说没有艳姐就没有我的成长。我们心理老师平时都是分散在各个学校，交流甚少。这次聚在一起，在活动中彼此走近，取长补短，互相学习，增进了了解，加深了友谊。 从优秀的选手身上，我感受到了她们面对压力时的从容；从藤姐、柏姐这些资深的心理老师身上，我感受到了她们做事的严谨和踏实；从小爽、小方这些中坚力量身上，感受到了她们扎实的功底；从小胖樾樾这些专业的新生代力量身上，感受到了她们的灵活和努力……而我自己，在这次培训中也收获满满。首先，收获到了专业的成长。叙事、焦点、认知和木偶阵，在以前虽然都有所接触，但只停留在理论的层面，这次培训，在晓艳老师的引领下，我们更重视实操，让我加深了理解，初步学会了具体运用。其次，数次团体活动，加深了我的体验，不仅让我学会如何去开展团体活动，更重要的是让我突破了自我，变得更加开放、更加信任别人。整个培训过程中，我都积极参与和表达，而且数次进行自我肯定，这是晓燕老师和团队小伙伴给我的力量。第三，晓燕老师的卡片震撼到了我，也提醒我，在平时的工作和生活中，一定要注意积累，要养成收集素材的习惯，这样，在上课或者做辅导的时候素材会更丰富，才会更有抓手。半个月的学习时光瞬息而过，但我的学习成长还在路上，与小伙伴们的友谊也还将延续。就像江主任所说：我们这群心理老师聚是一团火，散是满天星。 我们是一个积极向上、温暖和谐的团队，互相支持鼓励，携手成长；回到我们各自的岗位上，又要起到引领的作用，把所学运用到教育教学当中，并用我们的所学影响更多的学生甚至是身边的人，为心理健康教育贡献出自己的力量。 佳木斯市郊区长青中学姜爽培训体会 星光照耀心育路骄阳似火的六月，我有幸参加市教师发展学院举办的心育教师培训班学习，十一天的学习转瞬即逝，留给我的是感动，成长与责任。开班仪式时伍书记的讲话还在回响，耳边又响起了姜主任在结业典礼上的殷切希望和要求：“我们心育教师聚是一团火，散是满天星。回到各自的工作岗位要发挥心育教师的作用，学习孙晓艳老师的术与道，带着这种情怀与大爱，以星星之火燎原。”我知道，自己肩上的责任与使命；我更知道我不是一个人，我们是团队，是一个可以创造奇迹的爱的团队，长路漫漫，因为有你有我有我们，星光照耀心育路。 佳木斯市第十中学王莹莹培训体会 认知行为疗法中提出，支持核心信念的证据——我是有能力的普通人。当这两行字眼印入我脑袋里时，令我醍醐灌顶。在这个世界大部分人的一生都是平凡普通的，但我们总怕自己过的平凡，于是学会了把自己的普通伪装起来。却不知只有接受了自己的普通，才会逐渐成长起来，才能下定决心去努力改变人生，平凡不代表平庸，普通不代表不努力。只有我们接受了自己只是一个普通人的现实，也就明白了生活中的所有事情，都不会像自己所期待的那样，也就清楚的知道了自己的定位，更加明确了自己想要得到的东西还是要自己用汗水和拼搏一步一步的往上爬。所以，接受自己现在的普通，然后全力以赴出众。 佳木斯雪松小学李爱华培训感言 因为热爱，所以坚持！　　我们就像是干渴的禾苗，在这次培训中尽情吸吮着甘露，希望自己懂得多一点，再多一点。感恩晓燕老师将多年所学所得无私付出与给予我们，让我们一次次地得到历炼，短短的十天，让我们从相识－相知——相爱，一起携手踏上新的征程！一直走，让欢声驱散愁容，到心中郁郁葱葱，你会以自己为荣，没有虚度这一生！ 同江第四小学吴琼培训体会 11天的心灵之旅，每天都能看见我们心理健康教育团队的难得之处，特别是面对困境，坚持梦想的难得。每天都能遇见不一样、有活力、有能量，内心充实的我们。让我知道我们是普通人，但我们是有能力的普通人，我们是一个团队，永远在一起！ 汤原县永发乡学校陈婷婷❤️一段难忘的心灵旅程 怀着一份憧憬，带着一份期待与责任，十分有幸参与了这次的心理健康教育教师培训。在这次培训过程中，从叙事技术到“木偶阵”，里的生命故事，每一次的学习都让我感受到自己的渺小与无知，同时也让我感受到了理健康教育在日常工作中的重要性。尤其作为一名小学班主任教师，应该以促进学生的人格健全发展为目标，让学生发现自我，增强自信心，挖掘内在动力。在为期15天的培训中，最想感谢的就是晓艳老师，感谢她给了我一次参与学习的机会，感谢她一直以来的无私奉献，同时也感谢这次团队中的每一位成员，我很幸运的遇见一群志同道合的良师益友，让我收获知识的同时又感受到了团队间的热情与温暖。 佳木斯市杏林小学刘丽杰 幸福从这里出发：我要……所以我……；未来十年的我，会对今天的我说…… 让爱流动，我能行动的一小步是……