中考结束十五中温馨提醒家长和孩子们

马涛

“九年磨一剑，如今试霜刃。”寒窗苦读，随着中考落下帷幕，我们的初中生活结束了。然而实际上，从考试结束到成绩公布往往是考生最容易出现心理问题的时段。因为考试期间大脑处于紧张状态，考试后，不少考生在心理上一下子难以适应，会出现"考后心理综合征"。接下来，让我们一起开启这一份温馨提醒。 要放松，莫放纵 许多九年级的孩子们都一致认为中考之后"一定要睡个痛快，玩个底"。的确，人非草木，孰能"不累"？一年时间的复习、应考使得孩子们身心都极度疲惫，为此，我们建议孩子们在考后前期先彻底放松几天，家长可以让孩子痛快淋漓地玩玩，把疲劳和委屈都发泄出来，从而以最佳的状态进入下一段学程。然而，放松要有度，合理规划时间必不可少，学会自我管理和调控。 安全教育强化安全意识提升安全素养 聚会安全 考试结束，许多孩子都会选择一起聚会聚餐，彻底放松。但目前新冠疫情还没结束，提醒孩子们尽量减少聚会或减少聚会人数，不到人员密集特别是密闭式场所。注意保持社交距离，养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、用公筷的卫生习惯。到公共游玩场所，千万不要喝陌生人给的饮料，不饮酒酗酒、逞强斗狠、打架斗殴、寻衅滋事，远离毒品，远离各种安全隐患和不稳定因素。 交通安全 中考结束后，很多孩子会选择外出聚会、游玩。家长应提醒孩子，出行要当心，骑车时要遵守交通规则，未满十六周岁不能骑乘电动自行车，千万不能骑乘电动摩托车及非法改装车。 坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。 要切记，未成年人驾驶机动车不仅不安全，更是违法行为。一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游，外出游玩要将详细行程告知家人。 个人信息安全 提醒孩子们注意个人信息安全，不要将个人的准考证、身份证、考生号、密码、成绩单和成绩查询界面、中考志愿填报的录取通知书等个人隐私信息上传到网络平台，以防不法分子利用进行非法活动。 假期中，不轻信网络兼职广告，注意“黑中介”，谨防传销，强化自我保护意识。不要向任何陌生人或网络平台不抵押个人证件，谨防证件流失到不法分子手中。 居家安全 学生居家独处时，不给陌生人开门，不随意与陌生人搭讪。注意用火、用电、用气安全，防止家庭火灾和煤气中毒事件发生。 防溺水安全 中考过后，气温比较高，雨水多，导致危险水域增多，加之结伴外出情况增加，为避免发生学生溺水悲剧，请家长一定要叮嘱孩子做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无监护人带领的情况下游泳；不到无安全设施无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。要求孩子远离危险水域，同时要做好做到“四知道”：知道孩去哪里了、知道孩子去干什么了，知道孩子和谁去、知道孩子什么时候回来。 疫情防控安全 疫情当下，外出注意戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集，保持社交距离，非必要不离宁，不前往中高风险区，严格履行报备手续等。 饮食安全 暑期天热，食物容易腐坏变质，要谨防食物中毒，切勿暴饮暴食，尽量少吃烧烤和生冷、熏制等食品，注意荤素搭配、多吃水果，注意饮食卫生。未成年人不抽烟、不饮酒更不酗酒，若发现肠胃不舒服，要及时去医院诊治，养成健康饮食卫生习惯。 身心健康 考试结束后，很多孩子喜欢和同学互对答案，考试内容可以交流，但是心态要摆正，不要过度影响自己的情绪。建议家长适当留给孩子自由的空间，引导孩子放松心情，调整不良情绪。合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子。家长和老师要提醒孩子们考后保持良好的精神状态，不过多沉迷网络、过度放纵自己。 　　“健康的身心、优良的品格、顽强的毅力和科学的人生规划远比一场中考重要得多。只要认准目标，砥砺奋进，百折不挠，每个人都有诗和远方！”衷心祝愿每位同学都能考出理想的成绩；更重要的是，每位孩子们都有美好的未来！