<p class="ql-block"> 暑假即将来临，根据习主席关于“野蛮其体魄，文明其精神”的重要指示，我校制定了关于小学生如何通过暑假体育锻炼，确保孩子们的运动时间，培养孩子的运动兴趣及良好习惯，增强体质做出计划，请同学们充分利用假期间，坚持运动起来吧！</p> 每日训练计划 周 一 <p class="ql-block">原地蹲起跳10次/组*3组</p> <p class="ql-block">慢跑5分钟/次*1组</p> 周 二 <p class="ql-block">平板支撑30秒/组*3组</p> <p class="ql-block">跳绳150个/组*3组</p> 周 三 <p class="ql-block">仰卧起坐30个/组*2组</p> <p class="ql-block">蛙跳5次/组*3组</p> 周 四 <p class="ql-block">跳绳150个/组*3组</p> <p class="ql-block">原地高抬腿30个/组*2组</p> 周 五 <p class="ql-block">仰卧起坐30个/组*2组</p> <p class="ql-block">坐位体前屈1分钟/组*5组</p> 周 六 <p class="ql-block">30次/组*3组</p> 周 日 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">和家人一起观看体育有关赛事吧</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：请同学们根据自己的身体状况（不带病、带伤）按要求完成暑期作业，并将当天每项的个人最好成绩记录在体育作业记录表上。同学们，快快行动起来吧！</b></p>