<p class="ql-block">葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。葡萄干肉质软糯，口感清甜，营养价值较高，可以补气血、降胆固醇、护肠及缓解神经衰弱。1、补血：葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，可有效为身体补气补血，是女性及体弱贫血者的滋补佳品，有助于治疗贫血和血小板减少。2、降胆固醇：葡萄干适量食用可降低血中的胆固醇含量，还可抑制血中坏胆固醇氧化，防止心脑血管疾病。3、护肠：葡萄干有利于直肠健康，其中含有大量纤维和酒石酸，可使排泄物迅速通过直肠，防止其在直肠中长时间停留。4、缓解神经衰弱：葡萄干中含有多种矿物质和维生素，也有氨基酸成分，可缓解身体疲劳，改善神经衰弱。</p> <p class="ql-block">葡萄干是一种受人们欢迎的食物，其肉软清甜，含有的营养价值也很丰富。葡萄干具有补血补气、健胃、生津、利尿等功效，经常食用对人体好处。在食用之后可以提高免疫力，缓解手脚冰冷、腰痛、疲劳等不适症状。</p> <p class="ql-block">由于葡萄干内糖分较多，因此对于糖尿病和肥胖的患者，不建议吃葡萄干，或者在两餐饭之间吃1-2粒。每100g葡萄干含碳水化合物83.4g，对于普通成年人，建议葡萄干每日量不超过50g。。葡萄干是一种营养价值较丰富的食物，里面含有维生素、氨基酸、矿物质元素，同时也含有各种微量元素，能补充身体缺乏的营养物质，增强身体抵抗力，比如葡萄干里的铁、钙含量较丰富，是贫血者的滋补佳品，同时适当吃点葡萄干也可以起到润肠通便的功效，避免便秘等症状产生。葡萄干里面含有较多的矿物质元素，能够有效缓解神经衰弱、身体过度疲劳等症状。</p>