第37天，晨跑3公里

快乐哥

　　2022年6月30日星期四，第三十七天晨跑三公里。

早上5点20分出发，阴天，气温21度，还比较凉快。步行25分钟到达滨河公园塑胶跑道区域，在这里完成的三公里的跑量。可能是前几天配速有些快，感觉膝盖不是很舒服，今天计划放慢速度调整一下。前两公里还行，配速保持在5分30多，最后一公里没控制住，又干到了5分12秒。最终，平均配速5分26秒，用时16分19秒。