脑科学，你知多少？

^_^静待花開^_^

这段时间，一直在听关于脑科学，解决我的很多困惑！ 从《怪诞脑科学》，到《考试脑科学》，《减压脑科学》… 大家都听说过冰山原理吗？是的，我们的行为只是冰山上的一角，那么真正我们行为背后的潜意识，决定我们命运的却在冰山底下。为了寻找这个冰山底下到底是什么呢？ 起初我发现有很多，我们现在为什么会有一种莫名的情绪，比如我不喜欢打扫卫生，因为我有一个特别爱干净，特别爱干净的妈妈，我只要有一根头发，掉下来，他都会捞到几天，于是我的心里就对这个事情产生了一种恐惧，不就是一根头发吗？至于吗？每天天天这么唠叨，我觉得生命中还有更多有趣的事情，比如说我种花比如说读书运动，等等为什么要一天到晚打扫卫生呢，为什么因为一根头发掉地上了都几天了，所以我到现在都特别的排斥打扫卫生，我也想有一个，其实我要真正打扫起来也能打扫干净，就是觉得把时间花在这上面不值。 也正因为有这种潜意识存在里面，所以每次我拿起扫把或者做这种事情的时候，我都必须在听书我把注意力转移，那这可能就是原生家庭给我们带来的伤害，深深地埋在我们的大脑潜意识里面。 比如：还有为什么三岁以前的事情我们记不住呢？为什么道理我都懂，一遇事我控制不住自己情绪呢？ 再比如：咱们平时经常会说“我心里不舒服”“我心里难受”，请问心在哪儿？⋯ 带着这一系列的问题，学习脑科学让我还有了很多意外的收获，我真正感受到学习中的乐趣。 　　“心”在这儿，“心”指心脏，是一团肉，它就是供血液的一个地方，所以肯定不是这个地方让你不舒服。我们所谓的“心”其实是我们大脑里边的“三大脑”，一个叫作“同感脑”，一个叫“工作脑”，一个叫“学习脑”。这三个大脑是我们人类有别于其他动物最重要的三块，这三块合在一起，组成了我们人类独特的、复杂的大脑。 　　我一直以来，以为人类的大脑是一个非常精致的、比计算机还高级的.… 直到我读了这本书一一《怪诞脑科学》告诉我：我们整个人体的进化就是一个克鲁机。包括我们的大脑🧠和眼睛等… 举个例子，比如说你们知道我们的眼睛是很凑合的。就是在我们的眼睛的那个视网膜，不是在眼球的前边，而是在底部。因此在所有人的眼睛当中都会有盲点，盲点就是你有些地方你看不见。因为那个地方，有那个神经丛挡着你，只不过是我们的大脑这么多年来习惯了，我们会把它翻译过来，然后似乎能看见一样。实际上这个地方都有盲点，你看不到。 　　我们的大脑为什么是一部克鲁机。就是你得了解我们的大脑不完美，为什么我要讲这本书呢？ 让大家了解我们的大脑不完美。只有你了解了我们的大脑不完美，你才知道自己有多么需要，不断地学习和调整自己，这就是这本书带给我们的意义。 　　那人为什么会把这么一个凑合的身体进化过来呢？ 这有一个名词叫作进化惯性。进化惯性导致的，就是当这个生物体在不断进化的过程当中，它沿着最熟悉的路线在走。然后你说这个路线不是最好的，你可以走那个更好的路线，来不及了。因为它已经朝着那个路线走过去了。 　　通过学习后，才发现我们的大脑🧠一点也不靠谱。 突然明白了孔子为什么说：克己复礼为仁了！ 现在你明白了，为什么我们控制不住自己的情绪，或者莫名的发火🔥，发完后又特别后悔了吗？ 如果还不清楚的😂可以扫图中二维码听书或买书看书哦！🥰🥰🥰 　　说到考试，大家不陌生，但为什么要考试？现在知识只要用手机一查都知道的时代，还需要记忆考试吗？ 还有关于最强大脑🧠是真的吗？有没有什么好办法让你快速记忆呢？等等问题，听完樊登老师的解读，我立刻就买了这本书😄 学这本书最大的好处就是，理解了究竟应该怎么样使用我们的大脑。乱来是不行的，一定有它的规律。符合这个规律，才能够找到相应有效的学习方法。那最核心的一点是什么呢？ 什么是记忆？记忆就是新神经回路的形成。从物理上来说，我们甚至已经能够用现在的技术，在大脑当中看到记忆的痕迹。 这个神经回路是什么呢？假如你把整个大脑想象成一个城市的话，住宅就是神经元；住宅和住宅之间的道路叫作神经纤维；最后它们所形成的社区叫作神经回路。你的大脑当中形成了多少个有效的神经回路，也就好比形成了多少个有效的“住宅区”，你记忆的东西就有多少。 记忆分：长期记忆和短期记忆。在这个短期的处理区域和大脑皮质之间，有一个把关的人，就是海马体。海马体负责筛选，这个信息如果值得放在长期记忆的地方，就存下来；如果不值得放，搁在一边，忘了就行了。 那么大脑会把什么东西放在长期记忆的部分呢？原则其实很简单，只有一个：这件事是不是对生存有不可或缺的意义。原始的大脑判断一个东西要不要被长期记住，就是看它跟我的生老病死有没有关系，它跟生活的危险有没有关系，它能不能让我更好地活下去。 海马体非常严格，就是这样不断地筛选：这个事能记住，那个事不能记住。所以这个博士就讲：怎么才能够让那些跟生老病死无关的知识进入到我们的“硬盘”、进入到大脑皮质里，成为长期记忆呢？ 唯一的办法就是“欺骗”海马体。你得把考试要用的这些对生老病死无用的信息伪装成跟我们的生死存亡有关的信息，然后去试探海马体。直到它有一天做出了错误的判断，说好吧，这个事看样子很重要，就放进来吧。 “欺骗”海马体的第一个最有效的方法，就是一次一次地重复。 还有一个重点：我们的大脑更重视输出，胜过重视输入。 考试是什么呢？考试就是输出。你每天背诵，这个叫输入；你拿笔去写字、答题，这个叫作输出。 人的大脑更重视输出，在输出的方面考什么，才是你的大脑真的会记住的核心要素。一个人如果在考场上想不起来一个知识，他的海马体就会有一种感觉，觉得这件事就是生死存亡的，因为它很重要，但是我记不住，这有可能能够帮你记得更牢。 　　犹太人讲过一句话，说学习就是好好睡觉。犹太人特别重视孩子睡觉的时间。作者的原话说：在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫作记忆恢复。 睡眠是记忆当中非常重要的东西。梦是什么？梦就是记忆的回放。 大家就知道怎么样安排时间是对我们的大脑最友善、最科学的方法。 想知道答案吗？答案就在书里。🥰🥰🥰自从樊登老师的解读后，销量达到百万本了…… 　　下面介绍的这本书非常有意思，叫作《减压脑科学》，是《考试脑科学》的姊妹篇。 我们先了解清楚，我们的大脑是怎么回事。我们的大脑有一个特别有意思的习惯，就是给自己找事。 比如说，在买第一个房子之前，可能很多人都想过这样的话题说，等我买了这个房子，我觉得人生就美好了。但是当你刚把那个房子买完了以后，你马上就不关注房子这件事了，你开始关注装修那件事，然后说，等我把装修装好了，我觉得就没有任何问题了。但等你把装修的事好不容易搞定了，两口子吵架又开始了……你的大脑永远会给自己找下一件挑战，所以这种压力是一个长期伴随的过程，是无法消失的。 人的压力是无法消失的，这个是作者在一开篇，就跟我们讲清楚的。每一个人在生活当中，都希望能够减压，我们都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。 一般来讲分成两种压力，一种叫身体压力，一种叫精神压力，这是普通人的看法。 身体压力就比如说胃疼，或者背疼，或者皮肤病，或者脱发，种种身体上的这些反应所带来的一种压力，叫作身体压力。 精神压力就比如孩子要上中学，压力很大；夫妻关系不好，压力很大；升职升不上去，压力很大；要还房贷，觉得钱的压力很大等等，这都是精神压力。 但实际上这两者的背后是什么呢，它核心的、科学的含义都是脑压力。最终你的身体压力和精神压力，都反映在大脑上，因为你的大脑才是真正去接收压力的部位。因此我们所面对的所有压力，几乎都是脑压力。 我们独有的压力是什么呢？两类是只有人才有的： 第一类叫作因不快而产生的压力。 第二种是为别人做事，没有得到适当评价的压力。 你中枪了吗？ 那应该怎么办呢？我们先提一下解决方案的大概方向，后面我们讲具体怎么做。 这个作者说，进行韵律运动能够帮我们有效地产生血清素。 比如说坐禅，坐禅其实是一种韵律运动，各位能理解吗？因为在你坐禅的时候，你的身体开始关注内在的呼吸、心跳，这个其实是有韵律的，你的呼吸是有韵律的，这是一种最基本的韵律运动。 还包括跳广场舞，为什么大妈们一跳广场舞就特别开心？因为跳广场舞就是韵律运动，大家做的动作都一样。人在人群当中做一样的动作，能够产生特别强烈的幸福感。 第三种更有意思，就是哭、流眼泪。 流眼泪能够有效地调节人身体内的神经递质，而且是要流动情之泪。 第四种，你越善于读懂别人，你也越善于了解自己，越善于掌控自己的情绪。 第五种，要让你的大脑保持健康，生活当中的运动很重要，所以你应该多在阳光下奔跑，多去打球，多做团体运动。 　　生活中还有很多难以理解问题，也在此书中找到答案。比如：早上和晚上比起来，人到了晚上更容易失控。你去坐地铁你就能感受得到，早晨的地铁车厢里边更安静，晚上的地铁车厢里边更容易吵架。 另外，你早上起来上班，很少会路过甜品摊买一个泡芙，或者买一个烤出来的蛋糕吃。但是到了晚上下班的时候，你就忍不住，觉得好香，要过去排队买一个甜品吃。 为什么呢？人类的脑科学又是一个复杂的系统，所以一本书给你讲的东西，我可能用几百字跟你说也说不清楚。大家如果感兴趣的话可以扫码听听樊登老师的解读。想自己买书看的也可以哦。也可以在樊登小店，你购买能保证，你是绝对正品，谢谢大家的支持和一路的关注，谢谢！