<p class="ql-block"> 昨天我们分享了狮吼式背后的故事与练习意义。今天，我们将分享到瑜伽当中的体式之王——头倒立。</p><p class="ql-block"> 大脑是智慧，知识，辨别力，学识以及力量的来源。瑜珈大师Geeta.S.lyengar在《瑜珈，女人的珍宝》中说到，大脑是人中心的本质，双脚离地 往上天堂方向指去时，你会受到灵性及神性的滋润。头倒立中，包含着怎样的故事呢我们一起来看看吧。</p><p class="ql-block"> 魔王拉凡纳，他年轻时勤练体位，呼吸法和冥想，可以做出许多让人匪夷所思的体位。他也常四处展示他的苦练成果。因为，他觉得透过苦练所得到的超能力，是可以让他随心随欲、恣意妄为的。</p><p class="ql-block"> 拉凡纳的母亲，每天都要拜象征湿婆神的小圆石。可是有一天，圆石被偷。拉凡纳不愿母亲难过，便去找湿婆神，想向他要一颗小圆石。他来到喜马拉雅山，点亮了五支火把，在火圈的中心不眠不休地做头倒立式。</p><p class="ql-block"> 仁慈的湿婆神看到拉凡纳这么努力，非常感动，便现身并赐予他三个愿望。拉凡纳非常贪心，开口就说：“愿我长生不死，愿你的妻子帕尔瓦提给我做小老婆，还有，愿你赐给我一颗象征你的小圆石。”</p><p class="ql-block"> 前两个愿望听来虽令人为之气结，不过湿婆神仍应允了他。于是，拉凡纳开心地走在回家的路上。突然间，圣人纳拉达出现在他的面前。</p><p class="ql-block"> 纳拉达听到了希瓦应允他的三个愿意后，嗤之以鼻：“怎么可能！连湿婆自己都得死，湿婆是从梵天的眉心之中跑出来的，怎么可能让你得到永生？我看你是被湿婆给骗咯！”拉凡纳越想越生气，便想摧毁湿婆的居所。</p><p class="ql-block"> 没想到湿婆只是让自己的坐骑，公牛南迪，用尾巴就差点让他送命，他跪地求饶，于是永生地祝福被抵消掉。拉凡纳不小心搞砸了永生的愿望，非常恼火。</p><p class="ql-block"> 在回家的途中，突然间闪出一个鬼老太婆，而且一直跟着他。拉凡纳更生气了，口中不断念着：“死老太婆，快滚快滚……”，同时，还运用法力想快速甩开她。没想到，她竟是希瓦的妻子美丽的帕尔瓦提变的。最后，他只能带着真心为母亲求的小圆石回家。</p><p class="ql-block"> 瑜珈当中的经典书籍，《薄珈梵歌》中，就提到这样的一颗倒过来的虚幻之树。头倒立的练习能很好的帮助我们分辨虚幻与真实。这个故事，让我们以拉凡纳的贪心为戒，收摄感官与妄念，当虚伪而虚妄都慢慢消退，真诚的愿望也能得以实现。</p><p class="ql-block"> 头倒立的练习还代表着培养勇气和弃绝——通过颠倒你自己以及对整个世界的视角和出发点，你以一种勇敢放弃了你所有日常的平衡和支持的习惯。重新聚集力量和镇静，培养全新的视角、觉知力、智慧、力量、技巧和习惯。</p><p class="ql-block"> 在对抗地心引力的同时，你锻炼了平衡感，考验了勇气，并让我们在不同的视野去看待你所承载的重量和压力。从瑜珈流派的角度来讲，头倒立象征的是王瑜珈(Raja Yoga)，因此这个姿势被誉为“瑜珈姿势之王”，代表了对灵魂对心意的完全的控制——而其结果是内心的完全的谦卑。</p><p class="ql-block"> 很多灵性传统中的“顶拜”或“顶礼”，即用头部触碰地面以表示尊敬和尊崇，激发的是最高的顶轮也是同一原理。头倒立的练习能很好的帮助开启我们的智慧，但却能消减小我所带来的傲慢与过分的激进。</p><p class="ql-block"> 头倒立象征着柔软的力量。温柔却也坚定。艾扬格大师在《瑜珈之光》中说，“克服恐惧的最佳办法就是坦然的面对它。”当眼中的世界上下颠倒，你将深刻地体会到，随着眼睛、臂膀与心灵的敞开，接纳与包容也进驻到我们心底。</p> <p class="ql-block"> 练习头倒立时，将更多的力量分布于下压的手臂与上提的双脚，让全身的力量融会贯通，持续的维持力量与稳定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 记录下过去练习记录</p> <p class="ql-block"> 一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享关于侧板序列所包含的故事与习练技巧。我们明天，不见不散。</p>