少做，大成就。

少娟的日记

设定冥想时间，在每天早晚安排固定的冥想时间。你可以进行练习。或是利用喝一杯咖啡的时间，让自己静下心来思考。可以到户外散步时刻。或是早晨醒来后，躺在床上冥想。不管选择何种方式。请你每天一定拿出一些时间来独处。整理思绪/。这段愉悦、珍贵而且实用的冥想时光，对你保持注意力和精力的集中都会有意想不到的效果。