起床后的6个延缓衰老的好习惯，让你的皮肤越来越细嫩

壮壮妈

说到美颜护肤，相信大家第一时间想到的肯定是睡前护肤，然后好好睡个美容觉。其实，护肤是一件艰巨而长期的工作，在生活中的很多小细节，都可以对女人的容貌有所帮助，只是很多女人都忽视掉了。

要知道长得漂亮的女生都有自己坚持的小习惯，日复一日的坚持，这才成就了她的美丽，所以光靠晚间护理是远远不够的。俗话说“一日之计在于晨”，早晨是一天中最好的时间，不仅仅是对于生活工作而言，对于护肤方面也是如此。

早上起床后护肤的重要性就如同每日的早餐一般，虽说是最要紧的，却也是最容易被忽略的。大多数人在早上的时候洗洗脸就草草了事，日子久了就会导致肌肤营养的严重流失，肌肤问题就会显现出来了。今天小编就给各位姑娘分享几个晨起护肤的好习惯，坚持下去会让你的肌肤越来越好哦。

1、睡醒后伸懒腰

生活中很多女人早上醒来了以后，就蹭的一下从床上爬起来了。年轻的时候没问题，但是当你上了年纪后，起床时的速度就要慢，如果猛起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

因此建议女人养成一个习惯，就是醒来了不要那么快爬起来，比如睁开眼睛活动一下头部和四肢，5分钟之后再慢慢起床。

另外就是整个人躺着活动一下四肢，然后把双手举高，双腿伸直，再进行腹式呼吸。每天这样做能够达到瘦身的功效，并且能够振奋精神。一个人看起来有精神气的话，才不会显得那么老气。

2、起床后先喝一杯温水

在如今的这个快节奏时代，大部分女生的清晨时间都非常紧张，有时间化妆就已经很不容易了，想喝水吃饭还是比较难的。

早晨起床后及时喝一杯温开水，能让水分迅速输入全身，稀释粘稠的血液，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素。有效滋润肌肤，让肌肤水灵，爱美的姑娘们一定要养成晨起一杯水的好习惯哦！

所以，清晨第一杯温水真的很重要。

3、排大便

喝完温开水之后，就要养成排便的习惯！早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。

食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，没有及时排出去的话，肠胃的负担会加重的。同时也更容易堆积毒素，当毒素侵入到皮肤里，很容易出现色斑、痤疮，而且也更容易长出皱纹，让你老得更快。

所以说，早上是最适合排便的时候，即便是没有便意，也建议大家去马桶上蹲几分钟，给大脑形成条件反射，时间久了就会养成规律的排便时间。不过在排便时千万不要玩手机，如果玩手机就会让大脑分神，增加排便的时间，也可能会让产生的便意消失。

4、正确的清洁面部

早上起床后，很多姑娘觉得，晚上已经彻底清洁过面部了，为了省事，随便用冷水洗洗脸就了事，这是错误的。

事实上，皮肤经过一整晚的睡眠，会分泌很多油脂，代谢很多多余的角质。如果不好好的清洁面部，时间长了就会堵塞毛孔，诱发肌肤问题。另外如果用太冷或者是太热的水，都会对皮肤屏障造成一定的刺激，从而破坏皮肤的平衡性，让皮肤变得更敏感。

所以女人要养成一个习惯，一年四季早上起床后都要用温水洗脸，这是一种保护皮肤的正确方法，会使我们的皮肤变得越来越光滑细腻。另外洁面时也无需过度清洁(油皮妹子除外)。最好是使用质地温和无刺激的氨基酸洗面奶，敏感肌都能使用哦。

另外洗完脸后轻轻拍打脸部，所产生的振动刺激能使皮肤中的细胞运动变得活跃起来，让脸部皮肤的血液循环加快，皮脂分泌变得均匀，有助于维持细胞的水分充足，细胞内水分适当，可以有效改善肤质，使皮肤变得更滋润。

5、保湿防晒同样重要

春天来了，夏天还会远吗？早上洁面后，记得擦上水乳。水乳不仅晚上要用，早上也应该使用，早上洁面后用水乳，能够快速唤醒沉睡的肌肤，使肌肤变得年轻，充满活力，尤其是在早上洁面后用水乳，能够快速补充肌肤流失的水分。

给肌肤做好补水保湿工作后，在出门前记得涂上防晒霜，防晒是一年四季都要做的工作。因为一整天我们都要面对各种辐射和紫外线的侵袭，做好隔离防晒，能让我们的肌肤不受外界刺激的影响哦。

很多人以为防晒霜是马上涂马上生效的，这是错误的观点。一般早上至少提前半小时涂防晒霜，因为抹完防晒霜后还得让皮肤吸收一段时间。

6、养成吃早餐的好习惯

早餐是一天的开始，7:00~9:00之间是新陈代谢最旺盛的一个时间段，这个时间段如果选择一段丰盛的早餐，既可以为身体补充营养，也不用担心长胖的问题。

早餐时要清淡，可以吃一些鸡蛋，牛奶，麦片，杂粮等食物。早餐可以让我们摄取足够的氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂等，使我们的皮肤保持青春美丽。

吃过早餐的朋友会让你的身体有能量，会让你的工作和体能得到一个充分的发挥。不吃早餐你会感觉到困乏、疲倦、没有精力！