<p class="ql-block"> 身体虚弱的人，想要重拾健康，十分艰难又缓慢。但一个身体健康的人，轻而易举地就可以失去健康。你知道毁掉一个人的健康，到底有多容易吗？下面这些“毁健康”的行为，你可能每天都在做......</p> <p class="ql-block">一、给他一个手机</p><p class="ql-block">1. 眼睛毁了</p><p class="ql-block"> 手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。</p> <p class="ql-block">2. 颈椎毁了</p><p class="ql-block"> 颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时，长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。</p> <p class="ql-block">3. 血管毁了</p><p class="ql-block"> 一动不动玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。</p><p class="ql-block"> 另外，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像“炮弹”一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。</p> <p class="ql-block">二、给他一个沙发</p><p class="ql-block">1. 腰椎毁了</p><p class="ql-block"> 躺沙发上看电视、躺沙发上玩手机，你有感觉越躺越累吗？沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，严重影响腰椎、颈椎健康。</p> <p class="ql-block">三、给他一份外卖</p><p class="ql-block">1.肠胃伤了</p><p class="ql-block"> 吃完外卖，发现外卖盒底部有明显的一层油，还会有辣椒、麻椒等重口味的调味品。这种重口味的外卖菜式，会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适，还可能引发体重增加、血脂异常等后果。</p><p class="ql-block"> 另外，很多人认为外卖方便，错过正常的饭点也没有关系，更是纵容了自己三餐无规律，这也会伤肠胃，出现胃痛、胃酸等。</p> <p class="ql-block">四、给他一个不睡觉的理由</p><p class="ql-block">1.免疫功能毁了</p><p class="ql-block"> 黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。</p> <p class="ql-block"> 2.患癌风险增加了医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。</p> <p class="ql-block">骨一科目前分设创伤组、关节组、脊柱组、微创组等多个亚专业组，在领导的大力支持下，我们科获得邯郸市重点发展学科，我们以提高患者满意度为宗旨，树立以病人为中心的服务理念，努力做到使每位患者都能享受到高质量的医疗护理服务。</p><p class="ql-block">地址:涉县医院住院部九楼东区骨一科</p><p class="ql-block">电话:3852075 3852073</p><p class="ql-block">整理:李文波</p><p class="ql-block">审核:卢纯青</p><p class="ql-block">签发:吕学丽</p>