<p class="ql-block">家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 愉快的暑假生活已经开始，为了让宝贝们度过充实、健康的假期时光，我们准备了一份暑假一日生活作息表，希望可以帮助家长们安排好孩子的每日活动，助力孩子健康成长！欢迎宝贝们一起来打卡哦～</p> 幼儿一日生活作息表 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">07:30--08:00 晨起、早餐</b></p><p class="ql-block"> 一日之计在于晨，宝贝们，起床、<span style="font-size: 18px;">穿衣、刷牙、洗脸、吃早餐，</span>开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.幼儿自主穿衣、如厕、洗漱，卧室开窗通风</p><p class="ql-block">2.幼儿帮忙整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block">3.自主进餐，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">08:20--09:20 户外活动</b></p><p class="ql-block"> 天天锻炼身体好，拍球、跳绳、跑步、轮滑…一起来做做运动吧！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1、户外运动时间</p><p class="ql-block">2、家长陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3、运动后如厕、洗手、饮水</p><p class="ql-block"> 安排活动量较大的运动：跑步、跳绳、拍球等…带宝贝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">09:30--10:00 饮水、水果</b></p><p class="ql-block"> 美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.幼儿参与洗水果</p><p class="ql-block">2.家长讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size: 18px;">全家人一起分享水果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">10:30--11:00 学习活动</b></p><p class="ql-block"> 鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读、也可以复习学过的古诗、儿歌等各种教学内容，或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.学习活动<span style="font-size: 18px;">：</span>幼儿选择阅读、儿歌、故事、绘画、手工等等各种学习活动</p><p class="ql-block">2.<span style="font-size: 18px;">家长陪伴，不玩手机，不看电视</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size: 18px;">1-2次如厕、洗手及饮水</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">11:00--11:30 自由活动</b></p><p class="ql-block"> 学习累了，可以玩会玩具，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block">2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block">3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block">4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">11:30--12:00 午餐准备</b></p><p class="ql-block"> 到午餐时间咯，宝贝们要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.七步洗手法，做好餐前准备</p><p class="ql-block">2.亲子一起准备美味</p><p class="ql-block">3.幼儿家务练习，摆放桌椅、碗筷等</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">12:00--12:30 美味午餐</b></p><p class="ql-block"> 午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.<span style="font-size: 18px;">家长介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">2.使用筷子进餐，<span style="font-size: 18px;">细嚼慢咽、不边吃边玩、不玩手机、不看电视。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size: 18px;">幼儿帮忙整理餐桌，收拾碗筷。</span></p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">13:00--15:00 甜蜜午睡</b></p><p class="ql-block"> 中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.睡前自主如厕、脱衣</p><p class="ql-block">2.播放轻音乐助眠</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">幼儿自主起床穿衣、如厕、整理床铺</span></p><p class="ql-block">4.<span style="font-size:18px;">起床后家长将卧室开窗通风半小时</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">15:00--15:30 起床整理</b></p><p class="ql-block"> 甜蜜的午休过后，记得整理好床铺，也可以喝点水、吃点水果补充能量，准备开始亲子游戏！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">15:30--16:30 亲子游戏</b></p><p class="ql-block"> 亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等…也可以陪伴孩子折纸、剪纸、做手指操等</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">16:30--17:30 户外活动</b></p><p class="ql-block"> 下午的运动时间到！带宝贝去阴凉的户外<span style="font-size: 18px;">做做运动吧！</span>，拍球、跳绳、跑步、轮滑…注意安全哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1、户外运动时间</p><p class="ql-block">2、家长陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3、运动后如厕、洗手、饮水</p><p class="ql-block"> 带宝贝到阴凉、宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">17:40--18:00 餐前准备</b></p><p class="ql-block"> 晚餐时间咯，宝贝们要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">17:30--18:30 全家晚餐</b></p><p class="ql-block"> 晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，鼓励幼儿参与备餐</p><p class="ql-block">2.<span style="font-size: 18px;">家长介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size: 18px;">鼓励宝贝使用筷子自主进餐，</span>细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">18:30--19:00 餐后整理</b></p><p class="ql-block"> 晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.禁止剧烈运动</p><p class="ql-block">2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。</p><p class="ql-block">3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">19:00--19:30 餐后散步</b></p><p class="ql-block"> 饭后散步有益身心健康，缓解疲劳，一起看看夏夜的美景吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">19:30--20:00 洗漱整理</b></p><p class="ql-block"> 洗漱时间到，请宝贝们自主洗漱，记得把白天看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请收纳、规整好哦！ </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>20:00–20:30亲子阅读</b></p><p class="ql-block"> 睡前不建议让宝贝太过兴奋，可以让宝贝选择自己想听的故事或音乐，和爸爸妈妈一起温馨入眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">20:10--21：00 晚安时光</b></p><p class="ql-block"> 晚间回顾、睡前准备、进入睡眠</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.<span style="font-size: 18px;">与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。</span></p><p class="ql-block">2.与幼儿共同回忆白天的美好时光，进入梦乡。</p> <p class="ql-block"> 假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！</p> <p class="ql-block"> 合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合能充分保障幼儿的身体素质与免疫。以上作息安排仅供参考，家长也可以与幼儿共同协商，制定自己的假期计划哦！希望家长和宝贝们都能度过一个安全、健康、快乐的假期！</p>