<p class="ql-block">二零二二年六月二十九号，周三，农历六月初一。</p><p class="ql-block">拉腋下经</p><p class="ql-block">大家看看老师功，</p><p class="ql-block">正在拉着腋下经，</p><p class="ql-block">这个位置不好拉，</p><p class="ql-block">只有爬下往下摁，</p><p class="ql-block">这个经络能拉通，</p><p class="ql-block">肩胛骨舒服没毛病，</p><p class="ql-block">身体上的小毛病，</p><p class="ql-block">只能是调理来疏通，</p><p class="ql-block">假如你想找健康，</p><p class="ql-block">训练营里等着您。</p> <p class="ql-block">托左脉</p><p class="ql-block">连续动作做到位，</p><p class="ql-block">左脉拉动牵全身，</p><p class="ql-block">动作要领要规范，</p><p class="ql-block">左腿蹬直拉到膀胱经，</p><p class="ql-block">这个是个好过程，</p><p class="ql-block">拉过之后特轻松，</p><p class="ql-block">假如你还不相信，</p><p class="ql-block">训练营里来看看，</p><p class="ql-block">拉过之后倍精神。</p> <p class="ql-block">膀胱经</p><p class="ql-block">动作做到这个位，</p><p class="ql-block">反正我是做不成，</p><p class="ql-block">腰酸背困腿抽筋，</p><p class="ql-block">能拉多少拉多少，</p><p class="ql-block">动就比不动强的很，</p><p class="ql-block">只要坚持跟着做，</p><p class="ql-block">总有一天能做成。</p><p class="ql-block">坚持努力跟着练，</p><p class="ql-block">终有一天能练成。</p><p class="ql-block">加油练习不灰心，</p><p class="ql-block">时间不负有心人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练腰功</p><p class="ql-block">看看老师爬在地，</p><p class="ql-block">做到的确不容易，</p><p class="ql-block">双腿压在身子底，</p><p class="ql-block">把腰挺直把头低，</p><p class="ql-block">慢慢爬在地面上，</p><p class="ql-block">还要忍住坚持低，</p><p class="ql-block">这个功夫不一般，</p><p class="ql-block">做到腰软筋骨柔，</p><p class="ql-block">一身轻松健康行。</p> <p class="ql-block">练腰功</p><p class="ql-block">这个是个前半段，</p><p class="ql-block">开始两手是在前，</p><p class="ql-block">然后再把两手开，</p><p class="ql-block">动作都有连贯性，</p><p class="ql-block">拍照片段是观看，</p><p class="ql-block">这个动作难的很，</p><p class="ql-block">大家练习也能行，</p><p class="ql-block">为了健康一起练，</p><p class="ql-block">不是神仙似神仙。</p>