学龄前儿童视力健康小知识

雁儿

随着社会的发展，父母们对教育的关注使“学习”也变得越来越早，各种学习也随之参与了孩子的视力发育。值得警惕的是，学龄前（0～6岁）儿童的视力问题，不容易被家长发现，甚至完全忽视，而当发现孩子看不清时，可能为时已晚。 0～6岁儿童视力如何发育？儿童的视力发育是一个循序渐进的过程，随着眼球的逐渐增大，从远视逐渐发育成正视状态。新生儿出生时的视力只有光感，出生后视力才逐步发育。每个孩子视力发育速度存在些许差异。一般来讲，1岁儿童视力可达0.2，2岁视力可达0.4以上，3岁视力可达0.5以上，4岁视力可达0.6以上，5岁及以上视力可达0.8以上。 什么时候要开始警惕视力问题？假如发现孩子喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，对视觉活动特别不感兴趣，或者很容易撞倒东西时，可能都是出现视力问题的重要征兆，这些都应该引起重视，需要及时接受进一步眼科检查。建议家长在小孩3岁左右时开始教会测视力，并到医院进行一次眼健康体检，对孩子视力开始建档记录。如果常规视力检查发现低于正常下限，则应进一步检查排除孩子视觉发育异常。 儿童常见视力问题有哪些？1、高度远视0～6岁间儿童应该有适当度数的远视储备，防止在正视化过程中过早出现近视。一般来说，3岁前生理屈光度为+3.00D，4～5岁生理屈光度为+1.50D～+2.00D，6～7岁生理屈光度为+1.00D～+1.50D。但对于高度远视的儿童，看远看近均不清楚，应该及时治疗，这些儿童容易出现弱视。此外，部分高度远视儿童的双眼会看起来像“斗鸡眼”，这是内斜视。一部分内斜视的儿童可以通过戴眼镜矫正眼位到正常；但也有一部分通过戴眼镜还不能矫正眼位到正常，则需要手术治疗。2、近视近视的儿童看近清楚，看远不清楚，常表现为喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛。我国儿童近视呈现“低龄化”趋势，学龄前儿童就出现近视，常伴有度数进展快，在成年时易发展到高度近视，出现致盲性眼病的风险增加。因此，需要近视预防关口前移，努力让孩子近视不发生或晚发生。3、散光散光是指光线不能聚焦在同一个焦点上，而是形成一个面，看远看近均不清楚，多为先天形成，一般100度以内的散光，稳定、不进展。如果散光超过200度，则容易形成弱视，需要进一步检查。4、弱视弱视是由于视觉发育期内单眼斜视、严重远视、近视和散光、双眼屈光度数相差太大或先天性白内障、上睑下垂等引起的视力发育障碍，导致单眼或双眼最佳戴镜视力低于相应年龄的视力；或双眼视力相差两行以上，视力较低眼为弱视。根据普查结果确定3～5岁儿童视力的正常值下限为0.5，6岁及以上儿童视力正常值下限为0.7。弱视大部分可以治愈，年龄越小、发现越早，治疗效果越好，6岁之后较难治疗，因此弱视应早发现早诊断早治疗。陪伴孩子，坚持训练！ 如何护眼？1、养成良好的用眼习惯间断性用眼，近距离用眼30～40分钟后，应休息10分钟并向5米以外的远处眺望，放松眼部的肌肉。3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，尽可能“目”浴阳光，预防和控制近视过早发生。2、合理使用电子产品18个月以下的婴幼儿不要观看电子屏幕，2岁以下的孩子尽量避免接触，2到5岁的孩子，每次不超过15分钟，每天不超过1小时，仅限于观看高质量画面并有家长陪伴进行交流互动。看电视时，电视画面高度应保持在双眼平视时，且看电视的距离至少要在2.5米以外。美国眼科医生的 “20-20-20” 护眼法则，是指在看电子屏幕20分钟后，要看20英尺（大约6米）以外的物体，每次看至少20秒。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。3、改善用眼环境读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。4、全面均衡营养、充足睡眠合理搭配饮食，不挑食、不偏食，维生素A、维生素 B1、维生素 C、维生素 E、花青素及DHA等是有助于眼睛发育的营养素。充足的睡眠是视力的保护因素。由于儿童的自我控制能力差，经常会晚睡觉，导致眼睛处于疲劳状态。世界卫生组织建议每天睡眠时间0～3个月婴儿为14～17 h，4～11个月12～16h，1～2 岁11～14 h，3～4岁10～13 h。5、一旦发现问题，及时到正规的医院眼科就诊。