“我”和“情绪”的关系

非非

　　这是一段过程缠绵，惊心动魄（仅代表咨询者个人观点），但结局酣畅淋漓的咨询过程。我们主要探讨的是“我和情绪之间的关系”议题。

来访者看到第一张牌，觉得“我”是站在车下月台上的人，情绪是车上的人，来访者说：“ ‘我’想让情绪跟‘我’走，但和情绪都认为我们是受害者”。情绪对“我”是一种冷漠、爱答不理的态度，因为在图中，当“我”伸出手，跟它打招呼的时候，情绪并没有看向“我”，而是跟前面的未知之类的事物在打招呼。它左顾右盼，看都不看“我”一眼，因此，“我”跟情绪注定不能共存，一定分离，有它没我。” 说到这，来访者一度发出：“我目送着它离开，之后我将跟整个世界告别”的感慨。

咨询者提问：“难道情绪真的不会回应你吗？举个例子，像我们现在坐在咨询室里，当有人突然进来，你会不自觉地回头去看一样，是不是刚好有别的人跟它打招呼，所以情绪暂时可能将注意力移开了你，但这一定意味着它不想关注到你吗？”语毕，来访者静默，随后请其回应这段疑问。来访者说：“好像存在这种可能。”咨询者请来访者用数字评价这种可能性，来访者说：“有10%的可能”。那继续请来访者回忆评估初次看到这套牌的时候，情绪关注到“我”的程度，其说“什么都没有”。

　　抽出第二张牌，来访者认为“我”是左边举着拳头的小人，而情绪是右边正在用手从口袋中掏出东西的人，叙述语：“情绪正在掏出口袋中的东西跟我分享”。

请教来访者，情绪正从口袋中取出什么物品？其说：“有两种可能性，第一种是糖果，第二种是尖刀。”继续提问，“糖果代表？尖刀代表？”来访者说“糖果代表积极、欢乐的事物；尖刀代表伤害我的事物”。继续请教来访者：“结合字牌，你觉得现在情绪想跟你表达什么？”来访者答：“情绪正在拿出口袋中的东西，准备跟我分享”。静默一会，提问：“在这张牌中，‘你’感受到情绪对你是一种什么样的感觉？”来访者说：“主动求和，主动地来和我接触，但也有可能伤害我”。

和来访者讨论：“如果说情绪主动来找‘你’和谈，你握拳的手势会怎么变化？”来访者说：“会松开。”接着提问：“那情绪看到‘你’的拳头松了，它会有什么感觉？”来访者答曰：“它会高兴，放松”。

　　抽出第三张牌，此时来访者感觉此刻情绪正召集一帮人，等“我”正好经过的时候，“它跟别人说，它对我如何如何地好，正在吹着牛。”咨询者提问：“你认为，情绪此刻跟那些人说的是什么？”结合字牌，来访者说：“情绪跟其他的人说着它对我如何如何地好，但我明白这其实是谎言。”

跟来访者沟通：“看到这幅场景，看到情绪说谎言的行为，你会有什么感觉？”来访者思考道：“我觉得，是一种无所谓的态度。”“那情绪会见到你无所谓的样子，它感觉怎么样？”“它会愤怒！甚至想来打我！”“为什么它愤怒！”来访者说道：“因为我对他无所谓，被人无视，有点难过。”咨询者继续问来访者：“如果当情绪跟旁人聊天过程中，‘你’跟情绪，正好四目相对的时候，你会有一些什么样的的感受？”来访者说：“突然会有一种怜悯的态度” 咨询者问：“有了这种态度，你会有行动吗？那么行动是？”来访者说道：“我会去到情绪面前，拍它的肩膀，会跟它说：‘走吧’”。“如何理解走吧？”咨询者提问到。“可能是说，我们一起走吧；另外一种是那我们就分家了吧。” 咨询师接着提问，“那你心里最期待的是？”来访者说：“前一种，虽然存在许多的问题。”

　　最后，请来访者通过打分制，评估从第一张牌到第三张牌，自己和情绪关系的演变。如果用0-10分来表达，0表达消极、分离，10表示积极、靠近。在第一张牌中，来访者会给予1分。但在第二、三张牌，面对着咨询者，来访者分别给出了4分和6分，整体评分从1分来到了6分。

在总结环节，来访者说，其实“我”和情绪之间是一种并存关系，就像是两个小朋友一样，虽然会有打闹，甚至是吵架，但是“我”还是希望能够和情绪共存，好好地和它相处下去。吵架和和平是两种常态而已。

然后咨询者提问：“其实从最开始和情绪的对立，到和情绪的共存，中间是否存在一个转化环节？” 来访者静默、思考，回答说：“会有，在第二张牌的时候，当情绪愿意主动地来找“我”表达共存的时候，“我”也愿意释放“我”的善意。” 咨询者继续提问：“情绪主动找‘你’，‘你’是否愿意尝试主动找情绪？主动找情绪之后，会产生同样的效果吗？” 来访者说：“会吧，有这种可能性。”

　　咨询完毕，咨询者建议来访者，是否可以通过家庭作业的形式来巩固成果。也就是，当来访者感知自己与情绪产生冲突时，即将时间地点事由全部写下来，同时也将自己和情绪的冲突点写下来，方便自己事后分析。来访者虽然有顾虑，但在咨询者提出“没有可能性”和“10%可能性”比较问题之后，欣然答应。