修拳避暑.牛背梁2022.6

土木

牛背梁太极拳培训基地位于陕西省柞水县营盘镇，与牛背梁国家森林公园比邻，距西安40多公里。由西安出发，走G65包茂，穿过长18公里的亚洲第一隧道，上211国道即可到达。这里地处秦岭山区，海拔1000多米，夏季气温16～26℃，是天然氧吧。 今年夏天，西安热的早且猛，刚入夏就奔着40℃飙。慕名扎西大师的入室弟子～张阁老师在牛背梁太极拳培训基地开班，我即报名前往修拳避暑。 6月16日，兄弟、姐姐和弟妹送我到牛背梁杨氏太极拳培训基地～清凉静美之地。17日开课。每天四段修拳：早6点半，晨练1小时左右；上午8点半～11点半，精讲85招式、矫正学员拳架；下午3点～5点半，讲授拳理拳法、答疑解惑、教授膝腰腿胯的基本功练习方法、精讲85招式。晚7点半，以组为单位消化当天学习内容。 培训班学员来自浙江台州5位、湖南岳阳5位，四川遂宁5位，甘肃定西2位，安徽合肥、陕西西安各1位，共计19位。张阁老师简要概述了杨氏太极拳的历史、特点、精神和理念。杨氏太极拳的传承：第一代杨露禅～创拳；第二代杨建候～打天下；第三代杨澄浦～定拳架（两本书）第四代赵斌传承传播（侄外孙）第五代扎西传承传播《感恩太极》传统杨氏太极拳特点：传承有序、支干清晰、有历史感、覆盖面大、自成一体。扎西精神：感恩仁爱执着奉献。扎西拳艺：法度严谨、中正平和、园活饱满、形神兼备。 张老师讲，打好太极拳应看书：《皇帝内径》～懂人体自身；《道德经》～懂物质世界；《易经》～懂世间变化；《孙子兵法》～懂技击谋略。看太极拳专著：《太极拳论》、《感恩太极》等。修练太极拳有几个阶段：初级是招熟、中级是懂劲，高级是神明。我们大多处于第一阶段。 下午第一节课讲太极拳常识。张老师学识渊博，满腹经纶。说起太极相关理论：三节四稍五弓六合七经八脉九窍十要，信手拈来，深入浅出，滔滔不绝。太极拳是圆的运动，强调天地人和，太极人要拳艺人品双修，方可持续精进。 对85式的每一招式，张老师反复讲解、演示三四遍；并请学员示范习练2～3遍，不断纠正，提点要领；之后带着大家练3～5遍。教练过程细致扎实，一丝不苟。5天之后，大家感觉有不同程度的进步。 紧张训练的间隙，到牛背梁景区附近散步可谓是轻奢的享受。满目青山环抱，小桥流水人家，绿藤老树乌鸦，古道微风送爽，夕阳西下，太极人在山涯。 牛背梁景区附近有一终南山寨，可谓别有洞天，集天然与时尚一体，是秦岭深处的酒吧或歌厅。几公里河边，霓虹闪烁，一路美食飘香，欢歌笑语不绝于耳。 本期学员太极拳基础参差不齐。有习练十几年且在各地参加学习班三四次的，也有打拳几年且参加张阁老师培训班三两次的，也有刚刚习练太极拳、没有系统学习过的。张老师兼顾不同需求，即讲拳架拳式、规范一招一式，也讲劲力劲点、劲力运行。 浙江和四川拳友初级班刚结业，接着上提高班。一个月修拳，收获满满。 湖南岳阳拳友学套路、正拳架拳式，谦虚刻苦，行拳走架有模有样。 　　沁园春.赞张阁老师 湖南岳阳拳友义薄云天，名播江湖，一代拳师。布扎西精萃，竭诚示教，解招释法，如吐蚕丝。追溯踪源，严明法度，式式招招见睿知。高才气，扬健康太极，尽展雄诗。传拳授艺无私。似甘露，润滋桃李枝。树武林新习，甘于奉献，纠拳改错，致力正之。脚踏乾坤，形神兼备，一片丹心映四时。众弟子，敬先生功德，齐仰英姿。 湖南岳阳拳友与张老师合影 四川遂宁拳友与张老师合影 浙江台州拳友与张老师合影 牛背梁修拳有感西安拳友酷暑炎炎，修拳进终南。慕名寻师牛背梁，途远疫情克难。修拳立身德先，行拳走架意前。一日四段修练，十日可胜数年。甘肃定西、安徽合肥和陕西西安拳友与张老师合影 甘肃成新明拳友题词抒怀 四川拳友罗班长获结业证书 浙江拳友获结业证书 安徽拳友获结业证书 甘肃拳友获结业证书 川军汇报表演 两周修拳匆匆而过，老师的敬业和拳友的刻苦给我留下深刻的印象。拳友们尊师好学，互帮互学，礼让友爱，学习班顺利圆满结束。余生太极相伴牢记十要实践。中正安舒棚圆，轻灵园活连绵。神形兼备贯穿，天地人和一念。每天坚持修练，心平康健永年。感恩太极结缘，来年春夏再见。 修拳期间，我家先生周末前来慰问，给予物质和精神的大力支持！ 张阁老师寄语五期拳友听端详，六月齐聚牛背梁，太极结缘修拳场，进步大小不张扬，找准问题有方向，牢记友谊情不忘，太极永年身康泰，祝願各位幸福长！ 美篇中部分照片来自四川拳友。感恩太极让我们相遇，感谢张老师辛勤付出！感谢拳友相伴！祝拳友安康快乐！拳艺不断精进！ 附：1.杨澄甫大师太极拳十要 虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰落胯，虚实分明，上下相随，内外相合，用意不用力，连绵不断，动中求静。 2.《太极拳论》王宗岳太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为。立如枰凖，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。 后记：感叹世事无常！这期竟成为张老师最后一期培训班。张老师带病坚持教学指导，早晨晨练、上下午授课，腿脚肿胀，仍亲自示范演示；一日三餐和大家一起用餐，他基本是一小碗稀饭或面片汤、半个馒头，一点点素菜，加一个蒸鸡蛋。培训班结束3个月，10.1日他驾鹤西去，与太极先辈们相聚天堂。李海水老师10.3日赋诗一首： 送靈张兄啊！您慢些走，您为何走的这么急匆匆。难道您听不见，儿女们撕心裂肺的哭喊，老伴那无力凄惋的呼声。难道您听不见，师兄弟们悲痛的呼唤，弟子们肝腸寸断的哭声。张兄啊！请您慢行。曾记否，为了学会的成立，您忙前忙后脚步不停。曾记否，二十多年的弟子联谊会，您总是精心安排，首当其冲。曾记否，为每年恩师的生日，您总是精心策划，带领大家，认真执行。曾记否，每遇师门大事，我们总是促膝西窗，把眼睛熬红。曾记否？多少重要的场合，您总是坚持原则，一身正气，声若洪鐘。曾记否？我俩有个约定，携手不老，并肩前行！曾记否？您我共商弟子培训的具体章程，还没付之行动。曾记否？为传承统一拳架，推手练功！这一切，您都忘了吗？为何撒手人寰，忘了约定！独自西行！张兄啊！再不能促膝共商师门事，再不能举杯小酌到天明，再不能听您耳提面命把方向，再不能心有疑惑受教于仁兄！乌呼！一代名师，德高望重，厚德载物，永载史青。2022.10.3晨李海水叩拜！😭😭😭🙏🙏🙏