西藏游记•拉萨篇

游学者

去西藏是我们的一个梦，都说人的一生一定要去一次西藏，但很多人都望而却步了，怕路途遥远，怕高原反应等等。其实，有时候旅行真沒有那么复杂，去西藏也不是一件特别难得之事。 　　健康小贴士 建议：初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，尽量减少弯腰下蹲姿式。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。适量饮水，注意保暖，洗澡时间短一些，水别太热，避免消耗氧气。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前一周服用），高原安（到达高原藏区后服用），诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、青海出品的氨酚待因片（对头痛止痛快，一天一片）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支那种，出现高原反应症状时服用有一定的疗效）、还可备上葡萄糖水、黑巧克力（超市有售）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—7天。 　　2022年6月7日多云转阴格尔木到安多694.2公里（西藏段） 行程亮点：翻越唐古拉山口 　　走在开阔的109国道上，由于该路是冻土路段，冬天被冻的硬硬，春天化雪后，被大货车压得坑坑洼洼，成了搓板路。请点箭头看大家睡在摇蓝似的车里 　　临近晚8点半，太阳要下山了。 　　远处的寒风提醒，这是在海拔5000米以上的高原，车行驶在唐古拉山口，夜晚看不清指示牌的字。 特别说明：经试验比对，华为机的海拔高度显示比指示牌显示低200至300米，苹果机海拔高度显示与指示牌一样。 　　车开始下山了。 　　安多县隶属那曲市，地处西藏北部，著名的唐古拉山脉在南北两侧。距离格尔木市703公里，距离自治区首府拉萨市464公里。安多县也是天然野生动物王国。 下榻安多三江源供氧酒店，海拔4800米 　　一起同行的朋友到安多后说：“太辛苦了！这个109公路，在进入西藏最后的四百多公里，让我永生难忘，简直像回到我们当兵拉练时的那种辛苦！晚上过沱沱河，唐古拉山，公路来往的全是大货车，还是巨无霸那种大货车。我们又冷又累，路况极不好，车颠簸得厉害，我坐在后排，有次一个颠，我整个人弹起，脑袋碰到车顶。再困也不敢睡觉，双手紧紧抓住前面的椅背，双脚抵着前椅的椅脚，屁股几乎是悬空不能坐实的，因为实在太颠！眼睛紧紧盯着前方。几个小时都是保持着这个姿势。司机一个劲抽烟，车厢里尽是我最讨厌的烟味，我也顾不上了，就是怕他犯困，疲劳驾驶，与大货车会车我都害怕，车歪一点就倒在那些巨无霸大货车上了。或者我们的车有半点毛病被搁在这寒冷的高海拔地带了，前不着村后不着店的，咋办？！那天的十七个小时里，白天在过昆仑山，可可西里时，看着那大草坪上的藏羚羊，野骆驼，野驴，和连绵昆仑山，我们兴奋极了，停车时手舞足蹈，压根没觉高反和寒冷，太阳大着呢！结果一入夜就是我们109公路上的至暗时刻了。阳光变成了冷雨，可能还有小冰雹，周围的异域风光全消失在夜幕中！公路没有路灯，只有我们的车灯和对方大车的车灯，我们随着车摇摇晃晃，颠颠震震一直熬到一点钟才到驻地。 还有，进入西藏界公路闸口时，还要下车报备防疫手续，寒风冷雨中，一位同行者惠玲全身发抖，都要软下去了，工作人员才把我们让进闸口的小房间里，才有点暖气。半个小时我们终于完成了复杂的报备手续才进入西藏安多县。一进房间另一位同行者化化把鞋子一甩，合衣倒床上，我好歹还洗脸漱口了，熄灯之前看时间是1点四十多分钟。这趟109我们原来不知道有这么难走”！ 　　安多县，海拔4800米，被称为“世界屋脊”的“屋脊”，是至今人类定居生活的最高海拔地区，也是全国建县制的最高海拔县份。 　　酒店大堂的布局 　　第二天早上退房时，发现远处宣传栏有这么五张唐古拉山囗的相片，赶紧把它拍下，弥补没看到唐古拉山口真面目的遗憾。 下图是：唐古拉山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，是长江江的发源地，也是世界上海拔最高的公路。“唐古拉”，藏语“高原上的山”。 　　唐古拉山口，公路海拔5231米，铁路海拔5072米。这一带是一片冻土，泥土层的水分长年结冰，既使夏天，公路也经常被大雪所封，飘过一片云彩来，不是雨雪就是冰雹。 　　神秘的唐古拉山，是很多人望而却步的地方，人们的恐惧也是来自他的神秘，很多人都进去一探真容。 唐古拉山的主峰“格拉丹东”，海拔6000多米，是长江的源头。 　　唐古拉山口为青海、西藏两省分界线，是靑藏公路的最高点。由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉位于青藏高原腹部，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约1000公里，宽约150公里。 　　唐古拉山口是西藏的门户，虽然是海拔最高的地方，但山脉并不像人们想象的那么险峻，可以说是很柔和。此处空气含氧量只有海平面的六成，所以一般旅客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应。 　　6月8日多云安多到当雄 308.4公里 行程亮点：那曲市 　　那曲，海拔4513米，西藏自治区下辖地级市位于西藏北部，青藏高原腹地，是长江、怒江、拉萨河、易贡藏布等大江大河的源头。地处唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，是西藏“北大门”，全国五大牧区的重要组成部分，素有“江河源”“中华水塔”的荣誉。 　　当雄县（藏语意为“挑选的草场”），海拔4200米，位于西藏自治区中部，纳木措畔，藏南与藏北的交界地带。 　　下榻康玛温泉大酒店，有气派的大堂 　　制氧机和葡萄糖水，两项保驾护航，减轻高原反应。 　 6月9月晴当雄至拉萨 171.5公里 行程亮点：游玩纳木措 　　当雄县北部有西藏第一大湖——纳木错。纳木措蒙语称作“腾格里海”，是天湖的意思。 　　坐景交车投入纳木措怀抱。 　　雪山草地牦牛，高山湖泊纳木措风光无限，重要的是西藏的美是没有人工雕琢的原生态美。 　　当雄县主要河流有桑曲河、拉曲河、布曲河、秀古河、当曲河、尼木玛曲河等，是拉萨河的主要支流的发源地。 　　著名的念青唐古拉山脉沿县的西北横穿全境，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏分为藏北、藏南、藏东南三大地域。 　　纳木错依偎在终年积雪的念靑唐古拉山脚下，是西藏高原著名的神湖。每年都有来自青海、甘肃、四川、云南、西藏各地佛教徒到此转经朝拜，同时也吸引着众多的中外旅游者光顾。 　　纳木错可比喻成秋，主要是秋是安静的，温度也毕竟接近。 　　这里的雪山、湖泊和草原都给人们留下难忘的记忆。 　　继续向拉萨前进。 　　请点箭头看拉萨市容 　　下榻拉萨科技大厦 　　住供氧酒店，如回到广州一样，睡得舒舒服服，没有高原反应。 　　6月10日晴游拉萨市 　　拉萨市，海拔3658米，别称逻些、日光城，西藏自治区首府，地处中国西南地区、西藏高原中部、喜马拉雅山脉北侧。 　　拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。 　　布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是藏式古建筑的杰出代表，是世界上海拔最高，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。 　　图片为美友提供 　　查地图 　　远处就是大昭寺 　　大昭寺要提前一天预约，当天无号，不能入内，只能在外面拍大昭寺的镏金铜瓦顶。 　　寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。请箭头看看信徒们的虔诚 　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，始建于唐贞观21年（公元647年）。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进来的，拉萨之所以有圣地之誉，与这座佛像有关。 大昭寺是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。有20多个殿堂，主殿高4层，馏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尓和印度建筑艺术特色。 　　大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。 在大昭寺围墙外坐着晒晒太阳，喝6角一杯的甜茶，也是很好的享受哟。 　　以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们转经仪式的路线。 　　大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛中拥有至高无上的地位。在大昭寺外廓转经道上长跪的人们 　　环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。 　　八廓街（又名八角街），位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方法。 　　八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。图中：藏族人们在走转经道 　　请点箭头看走在转经道上的人们 　　走累的人们 　　就地而席 　　买点手信 　　“清政府驻藏大臣部门”位于大昭寺东北侧、冲赛康市场南面，是清朝中央政府雍正六年（1728年）在西藏设立的第一座驻藏大臣衙门，供历代驻藏大臣办公和居住，距今已有三百多年的历史。 　　驻藏大臣衙门为三层楼房的典型藏式院落，由于紧邻古往今来拉萨最繁华的街市——八廓街，驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离观赏到八廓街的繁华市井，所以人们习惯地称为“冲赛康”，意即“可以看到集市的房子”。 　　拉萨最应该学会的是慢生活，在这里，会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。 　　请点箭头看布达拉宫外貌 　　6月11日晴布达拉宫一日游 　　布达拉宫位于西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。 　　1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。 　　布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。 　　出发——探访布达拉宫 　　布达拉宫的基本原貌，主要是公元17世纪，五世达赖喇嘛时期重建的白宫及其圆寂后修建的红宫，“此后历代达赖又相继护建，终成布达拉宫今日之规模”。 　　布达拉宫的阶梯 　　购票中，耐心等待准备上阶梯 　　检票后开始爬阶梯 　　上阶梯前的大家激动地合影 　　布达拉宫海拔3700米，占地总面积36万平方米，共有1080个台阶。 　　上台阶不够气哟 　　歇一歇 　　拍一拍 　　再慢慢走上去。 　　一喘一阶梯 　　在中途经过佛像前的抓拍。 　　经过一番努力，终于上到第二检票口 　　请点箭头看布达拉宫第二检票平台 　　红宫是达赖的灵塔殿及各类佛堂。共有灵塔8座，其中五世达赖的是第一座，也是最大的一座，经过处理的达赖遗体就保存在塔体内。 　　休息一会，准备进红宫。 　　进红宫 　　不许拍照 　　西大殿是五世达赖灵塔殿的享堂，它是红宫内最大的宫殿。殿内除乾隆御赐“涌莲初地”匾额外，还保存有康熙皇帝所赐大型锦绣幔帐一对，为布达拉宫内的稀世珍品。 这时的海拔高度是3493米 　　参观完大殿走出红宫 　　歇一歇腿。 　　哇！这么高的红墙 　　准备下山 　　下山啰 　　真美 　　很多人向往国外，但来西藏后，发现这里的景色一点不比国外差，那种阳光、空旷、安静、没有一点污染，很纯粹地展现在面前。 　　拉萨有热烘烘的太阳，天空高远，蓝的醉人，冲击着你的视觉、听觉、嗅觉等一切器官……，拉萨是非去不可，去了就魂牵梦绕一定想再去的地方。 　　拉萨，是人的一生不可错过的风景，谁也不能抵御这片神秘净土上的诱惑与召唤……，那是一个令人心动的地方！值得一去！ 　　看到远处的布达拉宫广场 　　本文作者下山难，腿不够劲。 　　慢慢下啊 　　在转经道上看红宫，美翻天。不知道的人，以为相片被P过的。在西藏随手一拍就是大片，根本不需要P图。 　　走出转经道，再拍油画般的布达拉宫。 　　晚上8点30分的布达拉宫广场 　　晚上9点50分的布达拉宫广场 　　请点箭头看布达拉宫广场夜景 　　6月12日多云参观罗布林卡 　　罗布林卡，藏语为“园林宝贝”，位于拉萨布达拉宫西南1500米处。这里浓荫密布、郁郁葱葱，是达赖专用的林园。 　　罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思伦是正面最醒目的一座阁楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场所，专供达赖喇嘛看戏用。 　　解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”。解放后，经过修缮，面貌一新，成为广大人民群众的园林。 　　夏典拉康，在夏典拉康西侧有噶厦地方政府的办室、会议室、还有“议仓”（主管寺庙事宜）的办公室、会议室等。因为罗布林卡达赖喇嘛的夏宫，所以每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。 　　6月13日多云拉萨至林芝 393公里 行程亮点：走林拉高速，看拉萨河风光、巴松措美景。 在没有林拉高速前，我们还可看到米拉山口风景，现在只好留下遗憾了。 　　请点箭头看拉萨到林芝高速公路景观 　　巴松措位于林芝地区工布江达县境内，是林芝地区乃至西藏生态旅游资源最为丰富、最为集中的一个片区，被世界旅游组织列入世界旅游景区。 　　素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的——巴松措。 　　巴松措海拔3430米 　　巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白天的映衬之下，显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。 　　请点箭头看美丽的巴松措 　　岛上古老的措宗寺是主要的游览内容，“措宗”意为“湖中城堡”，为宁玛派寺庙，建于唐代末年，已有1300多年的历史，寺内主供佛为连花生大师。 　　傍晚18点左右抵达林芝。林芝是青藏高原海拔最低的地区，素有“西藏江南”之美誉。 下榻林芝“合途旅行酒店”，海拔2900米。 　 6月14日阴转晴林芝南伊沟一日游 游玩亮点：【尼洋河风光】、【珞巴民俗村】、【溪水边】、【沙棘岛】、【南伊沟小拐弯】、【天山牧场】。 　　林芝秘境南伊沟，最美原始森林＋高原牧场！南伊沟位于林芝市米林县，南伊珞巴民族乡境内，是地球最高的森林秘境。 　　珞巴村落，是中国人口最少的少数民族珞巴族人的聚集地，沟内的琼林村即是现在少有的保存完好的珞巴村落。图为：与珞巴族大妈合影 　　另外这里还是中印边境，南伊沟景区只许中国人入内游览。 　　草原互动 　　藏地药王谷，传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。因此有“藏地药王谷”之称。 　　好多小草莓啊！ 　　村民养的藏香猪 　　景区中有造型奇特的各种树木、种子植物720余种。 　　请点箭头看南伊沟景色 　　写在后面的话：去西藏之前，总担心这担心那，去到后根本没有来之前想象的那么复杂，并且这个季节的西藏，才是最美的西藏，相比于暑假少了些喧闹，价格也很实惠。在拉萨短短的7天时间，让我感受到西藏不一样的“春、夏、秋、冬”。这次旅行真得很开心，不仅留下最美最珍贵的照片，还忘掉了一切烦恼。谢谢各位关注！ 2022年6月28日 游记在途中 完稿于广州