<p class="ql-block"> 在炎炎夏日，食品是影响孩子健康的最大因素之一。良好的饮食习惯直接决定着幼儿的成长健康。夏季天气炎热，人体排汗量增大，体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，为了使孩子们健康顺利度过夏天，请家长配合幼儿园做好以下几方面：</p> <p class="ql-block"> 一、注意补充水分</p><p class="ql-block"> 夏季幼儿出汗多，体内水分流失比较快，水分的补充尤为重要。幼儿大多喜欢喝饮料，但饮料中的糖分和钠离子的含量比较多，过多饮用会增加幼儿龋齿和肥胖的风险。因此给幼儿最好饮用白开水，白开水不但可以促进新陈代谢、排除体内代谢物等，还对预防中暑、补充水分有很好的帮助。建议幼儿每天喝700—800毫升的白开水。</p> <p class="ql-block"> 二、补充蛋白质及维生素</p><p class="ql-block"> 幼儿身体发育快，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</p> <p class="ql-block"> 粗粮、杂粮、水果蔬菜中维生素含量比较多，水果能补充维生素C，粗粮中的维生素B1、B2比较多，牛奶和绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，所以要多食用富含维生素的食物。</p> <p class="ql-block"> 三、不要贪食冷饮</p><p class="ql-block"> 幼儿的胃肠比较娇嫩，贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。</p> <p class="ql-block"> 四、饮食要有节制</p><p class="ql-block"> 幼儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。 </p> <p class="ql-block"> 五、注意饮食卫生</p><p class="ql-block"> 家长一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”（无厂家，无商标，无卫生许可证）食品、过期变质的食品，不在无证营业的小食店或小摊小贩吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗干净，饭前便后要洗手，防止病从口入。</p> <p class="ql-block"> 六、注意饮食安全 </p><p class="ql-block"> 幼儿进食时应保持安静，成人要避免逗引正在进食的幼儿。以免食物呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。另外，还要注意食物的温度要适宜，避免烫伤幼儿。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">让我们共同呵护幼儿，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">度过一个健康、安全、愉快的夏天！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：魏霞</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：李小玲</p>