<p class="ql-block">“代谢综合征”是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着社会的发展和人们生活水平的提高，代谢综合征的发病率逐渐增高，据统计，欧洲的女性代谢综合征患病率达到38％，男性高达41％，而在我国，60岁以上人群代谢综合征患病率达到58.1％，而且北方人群患病率高于南方人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代谢综合征已成为威胁国人心血管健康不为人知的“杀手”，如何防治代谢综合征及其并发症的发生，是当前急需解决的健康问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">代谢综合征</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有什么特点？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">特点1｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。可见糖尿病不是一个孤立的病，而是代谢综合征的组成部分之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">特点2｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有共同的病理基础，目前多认为它们的共同原因就是肥胖尤其是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">特点3｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可造成多种疾病增加，如高血压、冠心病、脑卒中、甚至某些癌症，包括与性激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌，以及消化系统的胰腺癌、肝胆癌、结肠癌等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">引起代谢综合征</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">危险因素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p> <p class="ql-block">引起代谢综合征</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">危险因素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">年龄与性别｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代谢综合征患病率随年龄的增长而增加，可能与环境因素的累积效应、老年人脏器功能衰退等因素有关。另外研究显示，男性发病率高于女性，可能是由于男性不良生活方式（如吸烟、过量饮酒、高脂饮食等）多于女性造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">遗传与生活习惯｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代谢综合征是一种多基因遗传病，其发病有明显的家族聚集性，患者约30%可遗传给后代。吸烟、饮酒、久坐等不良行为方式均为代谢综合征的危险因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">运动与饮食｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动过少易引起能量堆积，引起肥胖，增加高血压、糖尿病和高脂血症的发病率。高热量、高钠盐、高蛋白及高脂饮食等均可造成高血压、肥胖、糖尿病和血脂异常等营养过剩性慢性病发病率的上升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">代谢综合征</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常调理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">多吃粗纤维饮食｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于“代谢综合征”，要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜及粗纤维饮食。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">调理肠胃健康｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">多喝茶吃水果｜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干口苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。</p>