<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，我们的眼睛对我们很重要，没有眼睛我们的世界是黑色的，那怎样才能保护好我们的眼睛呢？</p> <p class="ql-block">1.防止用眼过度不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2.注意读写姿势端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p class="ql-block">3.多进行户外运动，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p class="ql-block">4.合理安排作息时间，早睡早起，幼儿园的孩子每天睡眠时间要达到10个小时。</p> <p class="ql-block">5.定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block">🌈保护眼睛要多吃以下食物</p><p class="ql-block">◆瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。</p><p class="ql-block">◆维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。</p><p class="ql-block">◆含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。</p><p class="ql-block">◆钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block">💕保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。</p><p class="ql-block">人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。</p> <p class="ql-block">👉眼睛检查🎈</p> <p class="ql-block">🌈预防近视温馨提示:</p><p class="ql-block">💕·为了预防近视，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、橘子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。</p><p class="ql-block">💕·定期视力检查，每隔半年检查一次。</p><p class="ql-block">💕·要经常参加体育锻炼，增强身体健康。 </p> 端正坐姿 <p class="ql-block"> 爱眼护眼，重在坚持，让我们一起为孩子们拥有健康、明亮的眼睛共同努力吧！</p>