最适合三伏天的食物竟然是它，冬病夏治离不开！很多人都做错了

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只有几天就将进入三伏天，今年的三伏天可是超长待机——40天！ 随着三伏天的逼近，饮食自然也应该有所调整，那么到底该吃什么呢？大多数人会说，吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊，听起来似乎没毛病嘛，但实际上，最适合伏天的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食！ 冷养会让寒邪侵体 夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的“添阳”的最好时机。 而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，损害身体。 夏天那么热，还要拒绝冷饮？“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热，反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调。 夏天就该热着过 夏天因为大量出汗，毛孔充分张开，不是在吹风扇就是在吹空调，还吃个几块冰西瓜，隔三差五吃个凉拌菜，似乎感觉很惬意很享受，但其实身体很遭罪，这些行为正一点点让你变成寒性体质，也正一点点接近癌症，远离健康。 有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。就是这个道理。 如果你一味“贪凉”，可能导致寒气入体，累积新疾。夏天适当吃点“热”，有利于保持体内寒热平衡。尤其三伏天，正是冬病夏治的好时机，吃点“热”能让冬病夏治发挥最大化效果，一味“贪凉”反而会伤其根本。 “热”着吃 夏天吃什么呢，新老人建议各位朋友，要吃热热的食物，这个热不单单是指温度，还有食物的性味。 果蔬葡萄、韭菜 中医养生讲究“不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。 图片 蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。 肉类牛、羊肉 夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。 古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。 食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。 有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。 热食汤面、热粥 三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。 古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。 热饮热水、姜茶 夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。 夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。 “热”着过 1适当流汗 老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。 夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。 所以，夏天不要长时间待在封闭的空调房中，早晚可以适当运动，健步走就是不错的选择。 图片 晚上回家后再打开空调（27度左右），房间门打开互相通风，保持各房间温差平衡，营造凉爽的环境更有利于入睡。 所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。 2热水泡脚、泡澡 冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，出汗之后，全身毛孔处于一种打开的状态。 这时如果冲冷水澡，寒气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清，甚至发烧。 即使是洗完热水澡，也不能马上吹空调、风扇，特别是免疫力不高的小孩子更要注意。 夏季可以多用热水泡脚、泡澡，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。 水温以40℃-45℃，温暖舒适为宜。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。 3晒太阳 晒太阳在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，适合所有人。 夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯，及时补充水分。 4不露腰腹 夏天少吹空调，多运动，不穿露脐装、露背装，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。 三伏将至，气温一路飙升，最适合伏天的饮食绝不是凉菜冷饮冰西瓜，而是“热”食。百病寒为先，“热”着吃、“热”着过，逼出体内的寒邪，远离肥胖、三高和癌症，让冬病夏治效果最大化！ 什么是湿气？ ——湿气不是水，而是像鼻涕一样黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处，不要以为湿气是小事，“它”从来不“孤军作战”，湿气才是各种病症源头！——快来看看你身体哪里有湿潮湿的木头木耳，寒湿的体质长肿瘤，木耳摘了还会长因为环境不改变，该长的还得长、想不长木耳，把木头拿到阳光下暴晒，想不长肿瘤。就多多给身体排寒排湿让体内气血正常运行，温度解百病身体就健康了……气👆 鸸鹋霜可直接替代养身馆原有的精油药油套盒。一瓶可做近50个项目。直接疼痛处解决问题疼的不疼了，痛得【荣格鸸鹋霜】日常保养佳品，排寒祛湿，通经活络促进新陈代谢用于无菌性炎症：如头痛、偏头痛、中耳炎、眼干、眼涩，眼流泪、鼻炎、支气管炎、哮喘、肩周炎、静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、脚踝骨扭伤等！不痛了。