<p class="ql-block"> 时光如歌，岁月如梭，弹指一挥间、忙碌、充实、紧张的一个学期转瞬即逝。本学期期末考试就要来临了。期末考试是我们一学期学习成果的展示，是收获的季节，也是丰收的季节，是我们所有同学摘取果实的时候。为了使学生们有个积极心态，更好迎接期末考试。莲庄初中各班在期末考试前进行了考前心理辅导和干预。</p> <p class="ql-block"> 人家说细节决定成败。但我更赞同心态决定成败。每次大考前，据说同学们都会既害怕又惊慌。害怕考差了，回家会接受父母的一顿训斥，惊慌考试的试题的难易程度。平时十分自信的，在这一刻也不由自主地怂起来，开始变得不自信，前怕狼，后怕虎的。所以考试时不能正常发挥，最终导致考试的失利;所以每次的考试都以遗憾而告终;每次把答题卡发下来了，就总是说:这题本来我会的，都因为考试时太紧张了一大堆抱怨的话，但是抱怨完又能怎么样呢？为此各班都让同学们积极讨论，通过游戏等想对策。让同学们积极分享心得。</p> <p class="ql-block">经过大家讨论得出对考试紧张策略的方法有以下几种：</p><p class="ql-block">1、自我心理暗示:考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己能发挥出正常水平，提高自己的信心。</p><p class="ql-block">2、听轻音乐缓解压力:如果考生是比较外向的，也可以通过听轻音乐缓解压力。因为音乐可以让自己暂时忘记考试的压力，让自己放松一下，进入考试前深呼吸。</p><p class="ql-block">3、保证充足的睡眠:考试的前一周应该让大脑得到充分的休息，这样大脑才能灵活和清醒，如果临近考试了还在紧张熬夜学习，第二天精神状态不好，那也会影响成绩。</p> <p class="ql-block">经过此次考前心理辅导，大多数学生都明白了：拥有一个好的心态去看待事情，坏事都能变好事，从现在开始，保持一个好的心态好的心态，能够让他们减少很多恐慌。他们都知道生活中有很多不确定，都会让他们感到不安，让他们不舒服，如果你能够积极面对，那么你就可以减少那些不重要的恐慌，那么害怕其实毫无意义，并且很多时候还会影响你的判断，与其恐慌，还不如好好把握自己的时间，多努力准备考试。祝期末考试莲庄初中的学子们都能取得优异成绩。</p>