女儿跟我说:“加油!“—做自己的疗愈师

涵香心理

<p class="ql-block">  如期来到涵香老师的课堂,我一直相信这是能量场,在课堂上本身就是有疗愈作用的。吴菊萍老师首先带我们做了微笑练习,呲牙咧嘴嘴角上扬露出大牙,第一次做这个练习,不一会儿口水就流出来了老师说这是好东西,听到这些潜意识应该已经接收到我们的微笑了。</p><p class="ql-block"> 今早上班路上,有意识的去嘴角上扬,时不时偷瞄一下后视镜里的自己,心情也不自觉的好起来。吴菊萍老师还带我们做了创伤疗愈,随着五个绵长而深厚的呼吸,跟着老师的引导词,从我是一个胚胎小细胞在母体开始,慢慢探索到长大,提到结婚后时,突然鼻子一酸胃部开始难受,我看到了那个远嫁还得不到前夫关注关心,没有沟通且孤独的自己,老师带领我们去看向内在小孩,我看到的是单薄满身疮痍的自己,虽然如此我却似站在孤独中流泪特别坚强的,感觉到那个内在的小孩好心酸,我的眼泪止不住的往下流,从无声的抽泣到哭出声来……</p><p class="ql-block"> 看到前夫带给自己的创伤还在且未被完全疗愈,女儿生病开始为了女儿跟前夫和解,我想现在潜意识让它又再次浮现是到了为自己疗愈的时候了,看见就是勇敢面对的开始吧。</p> <p class="ql-block">  吴老师带领完,涵香老师又带我们体验保险箱技术来完善刚才的创伤体验,按照涵香老师的引导我想象到在我的左后方出现一个木质的绿色方形保险柜把暂时还没处理好的情绪放在里面,只是提到那份难受时仍然有想哭的感觉,借此涵香老师给我们详细的讲解《与情绪共舞》情绪背后是创伤,它是来提醒我们的,大脑可以制造假象,但情绪不会。</p><p class="ql-block"> 愤怒,痛苦,焦虑,困难,恐惧,失望,惭愧内疚遗憾,委屈,嫉妒,悲伤,感恩……</p><p class="ql-block"> 在讲每种情绪的过程中,感觉脑袋有点晕糊坐不住的感觉,在郁金香的学习下我会去体验觉察自己的感觉,放下对抗,用心记住这个感觉。</p> <p class="ql-block">  最后涵香老师又带我们做逐步抽离法,再次处理课堂上的创伤体验,在凳子上体验创伤难受的程度是7,当从凳子上站起身面对凳子上的自己时难受程度降到了3,在涵香老师的引导词的带领下我看到凳子上的自己心中有一股红色的火焰火苗呼呲呼呲的,当涵香老师让再向后退一步时,难受程度降到了1,我看到最开始的那个火苗像是凝固成半透明冰的形态,慢慢的在碎掉…</p><p class="ql-block"> 当缓缓睁开眼睛时,我出了口长气,开麦跟老师说我胃里恶心想吐。</p><p class="ql-block"> 涵香老师让我拍打我胸口,从轻拍到重拍,顿感胃里有东西想出来,做呕了几下吐不出来,涵香老师鼓励我,想吐就吐出来,还指导我站着跺脚发泄,用自己舒服的方式,我一下子就哭出来了………</p><p class="ql-block"> 正在继续时,可能女儿听到我的动静开门进来了,我们的疗愈过程一下子就卡住了…</p><p class="ql-block"> 后来涵香老师让我结束课程后找地方抖动大喊去发泄,但其实哭出来的那一下,人就舒服多了,感恩这份疗愈的能量。</p><p class="ql-block"> 事后,跟女儿说妈妈在疗愈自己的创伤,女儿给我说了声“加油”,感受她的关心和满满的爱。</p><p class="ql-block"> 值得提醒一下自己的是,当女儿进门时我有赶她出去的语气,被涵香老师听出来,涵香老师说你可以跟女儿说“妈妈在上课,不用担心麻麻,没事儿”。</p><p class="ql-block"> 其实当自己没有处理好自己的情绪时,是没有办法做到简简单单地去爱。感恩这份提醒和觉察!</p> <p class="ql-block">图片介绍:</p><p class="ql-block"> 马晓瑞,德州郁金香,棒棒哒!</p><p class="ql-block"> ​我线上陪伴过的妹子,在青岛上大学,毕业前,来过潍坊郁金香线下聚会三次。</p><p class="ql-block"> 每个康复者都是一粒粒种子!</p> <p class="ql-block">转发:</p><p class="ql-block"> 语言会创造一切,当你反复说一件事情时,你就创造出这些事情。</p><p class="ql-block">​</p><p class="ql-block">​ 所以说你的人生就在你的嘴里。</p><p class="ql-block">​</p><p class="ql-block">​ 如果你每一天都是说的有爱的语言,那么你的人生也是充满着爱。</p><p class="ql-block"> 看看你自己现在在经验的人生,再去看看你每一天说的话,关注的点是什么?</p><p class="ql-block"> 你就知道你自己为什么会经验你现在这样的人生了。</p> <p class="ql-block">  陈云妹子,我的工作坊互联网助教,筹建临沂郁金香。</p>