年过六十岁6件事要少做，让老人长寿！

秦韵

人过了60岁要想长寿，有6件事要少做，人生在世，每个人都要面对生老病死。尤其是对于过了60岁的人，家庭和事业都趋于稳定，最应该重视的第一件大事——健康！

一、站立太久

对于人体来说，由于重力影响，如果长时间站立，不利于身体血液循环，对腿部血液循环尤其不利，时间长了还可能会诱发静脉曲张的发生，对患有三高的人群更是不利，可能出现脑供血不足，容易诱发中风等疾病。因此，平时站立时间不宜过久，平时多活动身体和腿部，促进血液循环。

二、生气就睡觉

生活中总是免不了有很多不如意或者让人生气的事情，但是再怎样生气也不要在睡前生气，也不要在生气之后选择用睡觉来解决问题，或者为了逃避事情从而带着气入睡很容易导致内分泌紊乱，短时间之内可能会引发暂时性失眠，长时间下去还会导致失眠的情况越来越严重。

三、睡前吃太饱

年轻人也好，老年人也好，在美食的诱惑面前都很难控制，所以吃宵夜已经成了很多人的习惯之一。但是大家却不知道睡前进食对健康有很多坏处。大多夜宵都是高盐高油脂的食物，这些食物在进入到身体之后会增加肠胃的工作负担，让本来就该休息的肠胃还在工作。如果人们经常在睡觉之前吃太多东西会增加胃癌的出现概率。

四、爱染发

人一旦过了60岁，头上的头发就会开始逐渐变白。而有的老年人为了看起来更年轻选择去染发，很多人不知道其实染发对于老年人的健康伤害是很大的。染发剂当中一般都会含有大量对人体不利的化学成分。而在染发的时候，染发剂会大量接触到人的皮肤，这些化学成分就会进入人体，会降低抵抗力。身体的素质变差，不利于长寿，所以过了60岁后不建议去染发。

五、大鱼大肉

血管容易堵塞的原因是因为多余的脂质和养分全部聚集在血管里，会引发对血管不好的作用。一方面它会容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面它还会增加血液黏稠度而引发血栓，老年人最怕的就是心梗死脑梗死，所以一定要多加控制食饮方面，吃的要清淡些，这样更有利于身体健康。

六、操心太多

孝顺的儿女总是希望长辈在晚年的时候享享清福，吃喝玩乐，这时候千万不要觉得年轻人嫌弃自己，其实这是真的为了老年人着想。如果在这个精力不足的年纪还有操不完的心，天天心神不宁，寿命必然受到影响。这个年纪就要放手，自己吃好喝好玩好是真的好，可以避免过多的精气损耗，这样可以保持心情平和，自然更有益健康长寿。

要想做到延年益寿，晚年生活幸福，就不能忽略科学的生活方式和习惯。随着医疗水平不断提高，很多疑难杂症都被科技攻破，人的寿命得以延长，生命质量有所提高，要想保持长寿，单纯靠医疗技术还不够，需要养成良好的生活习惯。