<p class="ql-block">6月24日(周五)是我的生日，席间小伙伴们说，我们再送您一礼物，望您得收下，啥礼物？计划了一条适合您走的路，周日陪您走走，按您的节奏走！</p><p class="ql-block">就这样5人陪伴在路上，5人准备农家饭+採毛桃，下午1点会合！</p> <p class="ql-block">26日早5点从无锡出发来到宜兴龙池山</p><p class="ql-block">龙池山建景始于宋代，重建于明代龙池晓云石、澄光禅寺、龙池古栈道、禹门祖塔、龙池、凭虚阁、涅槃窟、老虎亭、拜经台、分宾亭、洗心池、一步登天等步步皆景的古景观，形成道道风景线。</p><p class="ql-block">这徒步线路就是龙脊线</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到达龙池山后每人先把水袋水加满，因高温天气，碳水和电解质水必须准备充足！</p><p class="ql-block">电解质水可以补充微量元素和缺乏的电解质。</p><p class="ql-block">电解质在人体体液中是以无机盐、低分子有机化合物、蛋白质的离子状态存在。其中阳离子主要包括Na+、K+、Ca2+等离子，阴离子以Cl-和HCO3-为主。正常情况下体液中阴离子与阳离子总数相等，并保持电中性。当因大量运动、气温过高等大量出汗，或者发生厚涂时，体内电解质流失，可能会出现电解质紊乱，对机体造成损害，引发低血钾症、高血钾症、高血钙症、低血钙症等疾病。</p><p class="ql-block">电解质水就是在水中添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等微量元素，以及其他营养成分的水。饮用电解质水能够补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体电解质平衡状态。</p> <p class="ql-block">狼兄和小鹏</p> <p class="ql-block">这5位小伙们是我这些年在户外活动中最值得信赖的伙伴，是可以结伴去登山去长线的人！</p><p class="ql-block">他们都用科学严谨的态度在坚持锻炼身体！平时还从不张扬！</p><p class="ql-block">一位全程马拉松成绩2小时31分，30公里组越野赛冠军！</p><p class="ql-block">一位以优秀成绩完赛过200场全程马拉松和越野赛，11小时百公里山地跑的优秀选手！</p><p class="ql-block">一位拿过莫干山70公里组、乌蒙山100公里组、江南100公里组越野赛的冠军！</p><p class="ql-block">另2位持有中登协的户外指导员证书，户外履历15年+！</p> <p class="ql-block">出发！</p> <p class="ql-block">狼兄！</p> <p class="ql-block">罗哥！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小鹏</p> <p class="ql-block">白云</p> <p class="ql-block">清水</p> <p class="ql-block">记得有一次在山上狼兄语重心长的对我说：一群人匆匆赶路，突然一人停下来，旁人问：为什么不走？他笑：走太快，灵魂落在后面，等它一下。放下一些东西，放慢一点节奏，有时也需要再回去找一找。</p> <p class="ql-block">你看，我也有肌肉</p> <p class="ql-block">不服啊，给你一萌萌拳</p> <p class="ql-block">一路上大家有说有笑的上到第一个峰顶</p> <p class="ql-block">途中在他们的一路呵护下经过石霄岭、干茅山、霍岭后接近黄塔顶</p> <p class="ql-block">到达黄塔顶，黄塔顶，是江苏宜兴第一高峰，也是苏南第一峰，海拔611.5米，属天目山脉。坐落在江苏省宜兴市张渚镇岭下村，俗称试验山，又称葡萄岭、茗岭。</p> <p class="ql-block">摆个造型留个影表示来过！</p> <p class="ql-block">享夏天 去宜兴</p><p class="ql-block">宜西南 有茗岭</p><p class="ql-block">茗岭清凉竹树新，雨后微风洗诸尘。</p><p class="ql-block">绿荫荷香夏日长，楼台倒影入竹海。</p> <p class="ql-block">玉女峰凌云阁</p> <p class="ql-block">宜兴竹海风景区位于江苏省无锡市宜兴市区西南31公里的湖㳇镇境内，是国家AAAA级旅游区、国家风景名胜区、省级森林公园、无锡旅游十八景及宜兴十佳景点之一。主要景点有“太湖第一源”、“苏南第一峰”、“竹报平安”、“镜湖秀色”、“索桥凌波”、“寂照禅寺”、“竹林飞瀑”、“翡翠长廊”、“悬空栈道”。宜兴竹海风景区绵延苏、浙、皖三省，纵横八百余里，素有“华东第一竹海”之称，是中国竹风景、竹风情和竹文化的代表性景区。</p> <p class="ql-block">白云</p> <p class="ql-block">这姿势～是他的招牌动作，熟悉狼兄的伙伴们如在路上或赛道上见不到这姿势会觉得少了点什么……哈哈哈！</p> <p class="ql-block">罗哥</p> <p class="ql-block">俩兄弟</p> <p class="ql-block">再见！竹海景区！</p> <p class="ql-block">本次足迹</p><p class="ql-block">我非常感谢小伙伴们的这份生日礼物！有你们相伴叫幸福！</p> <p class="ql-block">下午1点到达颐生园，2人看见阮总老规矩得相依着来一张！</p><p class="ql-block">阮总也是一位户外运动爱好者，15年前大家就一起背包走线！</p> <p class="ql-block">2队人会合后合影</p> <p class="ql-block">顺便秀秀腿，看似这腿不咋滴，其实都有些故事！</p> <p class="ql-block">老的和小的</p> <p class="ql-block">偶像中间请！</p> <p class="ql-block">偶像望着偶像</p> <p class="ql-block">来了颐生园，除了洗澡休息吃饭，霍霍树上的果果和地里的菜菜也是其中的内容！说实话这毛桃真脆真甜！好吃！</p> <p class="ql-block">这时你咋变得这文静？除了会跑还会干家务和农活，更是单位的优秀员工！赞！</p> <p class="ql-block">显摆显摆自己的劳动成果是女生的天性！</p> <p class="ql-block">吃了2个毛桃后这脚步有点飘，哈哈哈！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 户外名宿爱自然，生辰相伴酬心愿。</p><p class="ql-block"> 天目奇峰天下秀，更念阳羡坡公田。</p><p class="ql-block"> 放生龙池纤草细，凭虚高阁入长天。</p><p class="ql-block"> 竹如大海碧波涌，湖似沉璧藏龙眠。</p><p class="ql-block"> 危石巉岩觅奇路，穿越艰险龙脊线。</p><p class="ql-block"> 披荆斩棘何所惧，翻山越岭若等闲。</p><p class="ql-block"> 奔走茗岭履平地，重上苏南第一巅。</p><p class="ql-block"> 黄塔顶上杖亦剑，啸傲丛林忆从前。</p><p class="ql-block"> 玉女凌霄飞鸟盘，山泉宛转太湖源。</p><p class="ql-block"> 太湖源尽桃林茂，桃林深处颐生园。</p><p class="ql-block"> 颐生园内有仙女，偷得寿桃如蜜甜。</p><p class="ql-block"> 愿得年年有今日，不侵寒暑驻童颜 </p><p class="ql-block"> 射天狼</p> <p class="ql-block">小时候，幸福是件简单的事</p><p class="ql-block">长老后，简单是件幸福的事</p><p class="ql-block"> 火山你还能孩子都久</p><p class="ql-block">正当我们上车返程时，一抹霞光探出云层，仿佛对我说，加油啊！科学锻炼身体！明年的生日礼物给你加量！</p> <p class="ql-block">最后用2年前的照片道声再见，感谢您的大力支持！感谢您的来访，祝好！</p>