<p class="ql-block"> 在《薄伽梵歌》中说到，“谁能像乌龟一样将四肢完全收进龟壳一样，也将其感官从外在的对象中收摄进来，谁就安住于完美的意识中”。这就说明，这个体式，我们在练习时要更多的内观，向内探索。</p> <p class="ql-block"> 刚练习瑜伽时，我们总是在过于柔韧的体式中靠着激进的努力来取得进步，此时的我们，还停留在外在的阶段，没有将意识向内收摄。</p><p class="ql-block"> 我们都知道，每个体式，都有它独特的意义。那么龟式，又有什么样的意义呢？</p><p class="ql-block"> 在这里，我们就不得不提到我们非常熟悉的老朋友毗湿奴了。他能够变化成各种形态。那为什么要变成龟式呢？</p><p class="ql-block"> 传说，在一场毁灭世界的洪水过后，有许多神圣的宝物被洪水冲走沉入海底。不管是众神的，还是魔鬼的，但有些宝物他们都必须找到才行。众神和魔鬼就组成一个联盟，以神山作搅棒，以蛇王作搅绳合力去搅动大海，寻回各自的宝物。</p><p class="ql-block"> 我们都知道，要想搅动，得有一个支点才行。那么，谁能承担这支搅棒去做支点呢？于是作为守护者的毗湿奴， 化作神龟潜入海底，背负神山，使计划得已正常进行。最终，大家都寻到了各自的宝物。那么为了纪念毗湿奴此次的付出，便以龟式命名。</p><p class="ql-block"> 在文学和神话中，乌龟经常是有耐心 和心性平和的生物。在咱们从小就听过的故事，龟兔赛跑中，乌龟也是靠着坚持，一步一步的走到终点，最终胜过了比它强的兔子。它并没有因为对手的强大而放弃，也没有因为对手的松懈而懈怡，而是始终按着自己的步伐，一步一步的完成。</p><p class="ql-block"> 动物和人一样，拥有着自我疗愈体系，当我们在练习时，模拟这些动物的体态，也要尽可能地去模拟它们的呼吸。因为万物的呼吸，都有着相同的生命能量。</p><p class="ql-block"> 龟式练习时，需要开髋与伸展，它还能让我们重新获得深入内心的平静。这种平静的力量，就是不与他人比较的态度 ，帮助我们从内而外的，勇敢的面对生活中的一切困难和挑战。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每个体式，除了改变我们的体态，健康，更是从内心改变着我们的处事方式和对待生活的态度。模仿乌龟的宁静与坚持，它会为你带来专注与平静。</p>