退休后的快乐生活，伴我们一起慢慢变老

海阔天空（刘佳）

　　夕阳无限好，只是近黄昏。莫道桑榆晚，人间重晚晴。三千繁华，弹指不过刹那，不知不觉间，已经步入了退休生活。与其感慨岁月匆匆，不如勇敢挺胸抬头，迎接新的挑战。在变老的路上，退休后的我们，活得就是一份心情。

人生总会畅想一番，闲看云卷云舒，淡赏花开花落，再能够含饴弄孙，便是我们最美的余生。往后余生，积极锻炼，拥有一个好身体；凡事不过多纠结，用平常心看世间种种；要学会爱自己取悦自己，活出真实的自我，绽放自己最美的风采。

杨绛先生曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 退休后，悠闲自得地活着，就要学会边走边忘，储存美好，清空遗憾，留下温暖，幸福和快乐，让余生过得舒畅顺心，才是我们余生最好的状态。

　　退休后的快乐生活，控制好自己的情绪。马德说：“人世真正的幸福，是一种知足感，是心气平和，笑对生活中所有的欲望浮沉。而身体康健，是一切的根本。然后，还要精神明亮。不攀比，不嫉妒，不嗔恨，红尘世界，清简相看。”古人云:“百病生于气”，气大伤身，这个道理都懂，可一旦遇到事情，还是忍不住发脾气。事情过去后，又后悔自己的莽撞和冲动。

人生在世，不如意十之八九，没有谁的人生是一帆风顺的，而乱发脾气，无异于拿别人的过错来惩罚自己。岁月静好，独自清欢。放平心态，保持好心情。简单生活，在兴趣爱好的乐趣里过诗意远方的余生。唯有我们自己把心情控制好，跟身边的老伴一起把余生的日子过好，才是我们余生里最快乐的幸福生活。

　　变老的路上，拥有好身体，以平常心看世间万物。曹操在《短歌行》中讲到：对酒当歌，人生几何，譬如朝露，去日苦多。出生在六十年代的我们，都曾经历过艰难困苦的日子。经过前半生的拼搏，我们刚刚迎来美好的生活。随着年龄越来越大，你会发现，真正属于自己的，是健康的身体和良好的心态。

保持一颗平常心，拥有一个好心态，尽人事，听天命。对人生的种种不如意，看淡一些，从容一点，得不到的不必强求，不以物喜不以己悲，学会从容淡定，坦然面对。退休了，我们想要过自己想要的日子，我们常常不是输给了别人，而是输给了自己的心情。想要退休后的余生，过得好，就要学会珍惜眼前人。余生不长且珍贵，请保持好自己的心情，用快乐之心，对待生活琐碎；用平淡之心，感恩之心，感谢生命力的所有；用一颗包容之心，理解人世间的得失。

　　退休后的快乐生活，为自己活一回，活出最真实的自我。在《时光会记得》有这样一句话：“人生最美妙与最残忍的事情是同一件，那就是不能重来。” 人生苦短，生活不易，与其去取悦别人，不如要自己快乐。无法重来的一生，我们要好好爱自己。

首先摆脱让自己不舒服的关系。人生已过半，对于之前让自己不舒服的人和事，要学会“断、舍、离”。能谈得来的，就多走动、多联系，谈不来的，没必要再去迎合。余生很贵，不要让自己在烂人烂事中纠缠不清，远离这样的关系，以免耽误你的光阴和人生。

　　其次接纳自己的平凡。人生是一个慢慢发现自己、肯定自己、接纳自己的过程，在其中你会发现，并不是每个人都能活得功成名就，活成英雄。你我皆凡人，没必要处处要精彩。平凡的人生，平常的日子，有三五知己一壶老酒；有健康的身体；有爱自己的家人；有一屋可藏头，有自己喜欢的兴趣与爱好，平凡的自己也有自己的快乐。

　　退休后的快乐生活，更要懂得善待自己。到老年大学去，琴棋书画任我学，音乐舞蹈由我选，刀剑扇拳凭我练……在民族舞班里，混在一群退休好友中，跟着老师认真地领会着每一个舞蹈动作，举手投足之间仿佛回到了青春年少时代，笑容在脸上像花儿绽放，欢悦在心中像蜜水流淌。

退休了，我有了更大的自由空间。想宽松自在，爱邋遢就邋遢；想过一把老来俏的瘾，爱招展就招展；想跟着戏剧的感觉走，就尽情地笑吧、哭吧，直到三更半夜，不怕影响第二天的工作；想在春光明媚或秋高气爽的季节去旅游，还要掐着指头眼巴巴地等待黄金周么？天天黄金日，皆可潇洒走一回。

　　退休后的快乐生活，生老病死，乃自然之规律。坦然地面对慢慢变老，是一些优雅，一种境界，一种看透，一种修养，一种精神，一种积极态度。为让自己老的更优雅一些，更自然一些，更洒脱一些，你得让“来日方长”分分秒秒，都更加快乐，让快乐陪伴你，让慢慢变老成为一种优雅景观。

快乐是一种无忧无虑的感觉。《现代汉语词典》上说：快乐是灵长类精神上的一种愉悦，一种心灵上的满足，从内心由内到外感受到一种非常舒服的感觉。有哲人说：“快乐能使人充实，度过美好未来”。和快乐在一起，才能找到快乐；和忧愁在一起，就会每天被忧愁缠绕。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”心情高兴，一天的时间会逝去；心情愁闷，一天的时间也会逝去，为何不让自己高兴地度过每一天。

　　退休后的快乐生活，活到老，学到老。人生最美不过夕阳红。退而不休、发挥余热、老有所为，不少老人退休后都“闲不住”，总会想着法的充实自己的生活，为社会、家庭做出自己的贡献。退休了，更要懂得善待自己。日常生活中，琴棋书画任我学，音乐舞蹈由我选，刀剑扇拳凭我练……老有所依，老有所乐，让自己活出自己、活出精彩、远离孤独，通过努力、坚持，让夕阳真正“红”起来。人到老年，雅趣弥足珍贵，吹拉弹唱，画的是人生，唱的是快乐。

　　一路走来， 感受到人生的幸福与快乐；也品尝过生活的艰辛与曲折。悠悠岁月，我们却依然还在演绎着它的更替；生命长河，我们却依然还在诠释着它的精彩；岁月交替，不变的仍然是对生活那份的执着。

步入了退休生活，对生活对生命的意义和价值都有了深刻的认知。我们无法成为人人称道的人，但让心存一份善良，一份仁厚，力争做一个最真实的自己，这样就好。悠然地行走在属于自己的世界中，不徘徊在别人的世界里，主宰自己的命运。淡雅而不孤寂，繁华而不彰显，独立而不失温暖，坚定也伴着温馨。

　　林语堂说过：“优雅地老去，也不失为一种美感”。但对大多数人来说，变老却意味着白发苍苍、沟壑般的皱纹、满口假牙、摇摇晃晃拄着拐杖……这种景象不禁让人心生恐惧。退休以后，我们离开了工作岗位，放下了生活的重担，开始了一种新的生活。

这种新生活，更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。退休了要把心放宽，一些芝麻、绿豆的小事别再去计较；不要再瞻前顾后，要学会看淡；做好两个准备：一个是“身体健康”的准备；二是“经济独立”的准备。珍惜拥有的一切，才有回忆的资本。

　　走在人生的路上，岁月叠加着昨天，光阴催老了容颜，日出日落，一年又一年，我们在慢慢地变老，站在时光的陌上，往事在不经意间飘落，岁月在一点一点的流逝，蓦然回首，那些埋藏在青春的记忆，那些错过的年华和故事再美，也抵不过光阴的翻云覆雨。

退休后，在变老的路上，我们要为自己活一回，愿时光含笑，岁月静好。在余生的日子里，与清欢相伴，在慢慢老去的路上，做一个遵循内心的老人，让余生的日子微笑向暖，岁月不居。坚持锻炼身体，做自己喜欢的事情，安静地享受余生的生活，精神丰盈，灵魂有趣，以春光为马，以梦想为路，做个健康快乐幸福到老的时代新老人。

　　退休后的快乐生活，活好当下，且行且珍惜。人的一生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。

退休生活中，活好当下，且行且珍惜，才能感受到生活中的点滴幸福和细小的满足，快乐自然而来。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。退休生活中，为自己而活，欣然接受年龄的馈赠，在慢慢变老的路上，才能享受夕阳人生的芳华。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：莫文蔚《当你老了》

拍摄地：青岛