渐入”动”境

群策群力

刚刚进行一次身体检查，别的还好，发现血糖一直在升高。虽然目前还在标准值内，但是趋势明显。
记得2018年左右血糖还是4.9，后来逐年往上爬，退休以后更是明显，5.1、5.3，今年到了 5.7，短短几年上升0.8。
如果说去年体检时，血糖指标要引起足够重视的话，今年则必须采取行动了。
六月，天气已有些热了，我开始跑医院，咨询血糖问题和解决办法，熟悉的医生和不熟悉的医生、普通门诊和专家门诊、社区医院和三甲医院，询问的结果几乎一致，没有一个我满意的，不是“年龄大了身体机能开始老化”就是“自然规律”，稍好一点的回答则是“密切关注”。
我知道此事靠不了别人。
我把最近3、4年，特别是退休以后和退休前2年每天生活等进行对比，剔除自然衰老因素以外，发现主要不同点是饮食。
生活有规律了、吃的更有营养了、休息的时间更多了，在退休后随意生活的氛围下，营养上去以后、缺少的关键点恰恰是运动。
我制定了一个运动计划，除每天晚饭后散步的运动以外、增加一个清晨半小时走步、慢跑活动。
被动做一件自己不喜欢做的事情，特别是年纪大了时候，往往很不愿意，内心莫名有一种抵触情绪，运动对我而言就是如此。
所以我以前的“运动”也就是晚饭后散散步而已。现在，“管住嘴迈开腿”选择摆在面前，再不喜欢，也得调整心情尝试去做了。
其实，早锻炼最难的一点，还是睡意朦胧时的起床。克服了它，早运动基本就实现了大半。
我每天的早运动体会分2段，走步的前一段，是降血糖的心态作祟，驱使迈动脚步，是被动的；十几分钟以后，当全身毛孔微张、汗水沁出的时候，脚步也自然放开了，一种酣畅感觉慢慢沐浴全身，欲停不能。
十天情景，莫不如此。
喜欢运动后的轻松感觉，渐入“动”境，动，是运动的动。运动贵在坚持，我知道，在健康问题上一蹴而就的事情是没有的，坚持3个月以后，再次检查血糖稳住，那样，应该能从渐入“动”境到全入“动”境了。