正视阴影

田多多

正视阴影

反转自卑是开始治愈我们的无价值感的重要方面，但还有更多工作需要去做。我们必须学会正视自己的阴影，为了不让别人知道“真正”的自己是怎样的，我们总在试图隐藏它。它包括我们的消极、悲伤、嫉妒、愤怒和痛苦。它们永远不会消失，除非得到承认，更别说被正视了。

阴影的力量。它是在我们还是小孩子的时候，自我中就有被拒绝、被指责、被忽视的那部分。当我们爱时，自我中的那部分会说：“好吧，爱是没有用的。就待在那儿，我肯定不会再说那些废话了。”那个受伤的小孩住在我们每个人心里，这个孩子可以是你的一部分，也可以支配你的生活。

正视阴影的方法就是告诉“内在小孩”：“对不起，亲爱的。我很抱歉这些事发生在你身上。”我是认真的噢。疗愈最快的方法是照顾受伤的“内在小孩”，它会一直缠着你，直到你不再忽视它为止。事实上，那个受伤的“内在小孩”一直影响着你的内分泌、免疫系统以及中枢神经系统，直到你花时间满足它的需要，不再忽视它。

正视阴影和照顾“内在小孩”，实际上涉及我之前说过的一些事情：当你陷入困境时，要赞美自己。每当你做了自己认为是错误的事情，比如漏了一些东西，绊倒了，忘记了一个约会，感到悲伤、生气或者被卡住了，关注它并祝贺自己。这是违反天性的，但它将立即转移你的能量。举个例子：你刚把什么东西洒在桌子上了，于是你对自己说：“哇！我真的做了一件了不起的事情，把牛奶洒出来了。我只轻轻挥一下手就弄得这么糟，真是个天才。”或者你醒来时因为孤独而悲伤，你对自己说：“我感到悲伤和孤独，我关注它，从来没有人像我这样做。”

想到这个画面了吗？你让自己开怀大笑，你的阴影最终退去，不再支配你的生活。为什么呢？因为你正视并承认它，你一直在照顾里面那个受伤的孩子，她一直没有得到应有的关注。

只要你内心的孩子是悲伤的、愤怒的、孤独的，或感觉不可爱的，你在这个世界的外在经历就会重新造成你的创伤。只要那个没有被治愈的孩子在你生活的控制面板上，你就会变成吸血鬼的自助餐。

从孩提时代起，我们就一直在重复我们的模式，直到我们把爱和理解带给“内在小孩”。