学生的营养

黄金波

在学生和青少年身上发生的事实在成年人身上，也同样是事实成年人如果早餐含有丰富的蛋白质，也会帮助他们改善智力心里身体状况和社会表现你可能会认为在你睡觉的时候，你的身体“停机”了其实你的细胞正在利用这段时间进行重建和修复也就是说，你睡觉的时候很多活动都在悄悄的进行。

这些活动的大部分都需要蛋白质，实际上人体90%以上的机能都需要蛋白质的参与所以在细胞们一夜的繁忙修复后给她们补充蛋白质是非常重要的，否则为了让你的身体营养素用谷类食品水果再加上一点牛奶或烤面包和咖啡做早餐是不够的你需要更多的蛋白质每天都需要而大部分人的早餐都含有太多的碳水化合物和糖果蛋白质含量却较低。