<p class="ql-block">录像:孙玲安</p><p class="ql-block">摄影:孙玲安 </p><p class="ql-block"> 戴秀梅</p><p class="ql-block">文字:戴秀梅</p> <p class="ql-block">我的闺蜜玲安的老伴吴大哥今年七十五，我们两家2019年都在东汤买了温泉房。这里青山绿水空气清新，温泉水含多种矿物质，住了三年来时间，身体一些不适感，不知不觉减轻了，消失了，真是很神奇！吴大哥七十多岁啥慢性病都没有，除了选择的环境有关，还有一个原因是与他坚持运动锻炼分不开，这不，经过持之以恒的学习，又学会了武刀剑，做得也有模有样。玲安用手机录了小视频，发布在美篇，供大家欣赏!</p> <p class="ql-block">附老吴大哥的养生之道:</p> <p class="ql-block">广泛的兴趣爱好，每天沉浸在快乐之中!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">钓鱼高手，在山里水塘边钓出百余条小红鱼，放到小区水池中供大家欣赏。</p> <p class="ql-block">和老伴经常登山，坚持运动，呼吸山里新鲜空气，晒太阳，补维生素D。</p> <p class="ql-block">喜欢收藏精致的茶具，酒具，大约上百种，前几天过生日，姑娘从网上寄来南方女儿红品牌黄酒，四个各具特色的酒瓶就是讨爸爸欢喜！</p> <p class="ql-block">退休后锻炼身体安排有序！每天早练刀，晚练棒，睡前打坐，身体协调，柔软，有力都明显超过同龄人。</p> <p class="ql-block">自学连环刀</p> <p class="ql-block">白猿九棍</p> <p class="ql-block">打坐伸筋骨</p> <p class="ql-block">饮食科学讲究，这与老伴养生知识丰富息息相关。每日三餐既有营养又清淡，鱼肉蛋必有，青菜水果丰富搭配，每次炒菜尽量种类多样，喜欢买农家小院种的菜，山野菜，吃着更安全环保。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">刺五加，洋葱炒肉丝</p> <p class="ql-block">山野菜刺嫩芽</p> <p class="ql-block">猴腿炒肉</p> <p class="ql-block">五谷杂粮米糊</p> <p class="ql-block">心态好，不操闲心，不生闲气，无忧无虑，悠然自得。过去脾气急现在也改了许多！经常遭到老伴表扬！</p> <p class="ql-block">夫唱妇随，恩爱相伴！</p> <p class="ql-block">老吴大哥养生有道，虽常识简单，但能持之以恒，数月，数年坚持不断，这是他晚年身体健康，无病痛袭扰，最值得敬佩和学习之处！您想健康吗？从现在开始做起吧！</p>