【老府中心幼儿园·卫生保健】夏季常见疾病预防保健知识

-锦鲤

夏至已过，万木葱茏，枝繁叶茂。近日全国各地持续升温，天气又阴晴不定，变化多端，就容易使病毒和细菌大量繁殖。在高温、高湿环境中工作和运动，人体的消耗较大，老府中心幼儿园为大家整理了「夏季保健」告家长书，大家提高防范措施，预防夏季疾病的发生。 　　夏季由于天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，在进行户外工作或者活动时，避免长时间在阳光下暴晒，同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温段室外作业。 🍀中暑的症状🍀 1.先兆中暑:出现头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、全身无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。 2.轻症中暑除先兆中暑的症状外，体温升高达38℃以上，伴有面色潮红、大汗、皮肤灼热、恶心、呕吐，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 3.重症中暑除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。 热痉挛：常发生于初次进入高温环境工作或运动量过大时，大量出汗仅补充水分，没有补充盐分者。热衰竭：是严重热应激情况下，中心体温升高不超过40℃，无神志障碍。多见于老年人、儿童和慢性病病人。热射病：是由于暴露在高温高湿环境中，导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）等多器官系统损伤的严重临床综合征。 🌿中暑后的措施💌 1.自身中暑：如果感到头晕、恶心、心慌等相应症状，应立即找一个阴凉的地方坐下休息；同时及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮；解开领口、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；经过一段时间休息后，如果症状不减反增，及时求助并拨打电话就医。 2.他人中暑：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人转移到阴凉通风的地方，解开衣裤，以利于呼吸和散热；帮助服用解暑药物；用大拇指按压患者的人中、虎口等穴位帮助恢复意识。救醒后，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。 　　夏季是高温多雨季节，是细菌、病毒滋生的温床，在日常生活中如果稍有不注意就特别容易发生腹泻，严重时会伴有恶心、呕吐以及发烧的情况。 🍀夏季腹泻的原因🍀 1.消化不良腹泻：主要原因就是由于吃太多了或者是吃了一些不容易消化的食物所导致的，同时身体就会出现恶心、肚子胀等的情况。2.受冷导致的腹泻：吃了太多的冷饮或者是偏冷的食物，以及在空调房中穿露脐装，从而导致身体受凉，出现肚脐周围疼痛、腹泻、同时伴有肠鸣等情况。 3.病毒性腹泻：大多数是由于轮状病毒感染导致的，病毒会直接入侵我们的肠粘膜，然后令肠绒毛受到损伤，从而导致身体出现腹泻的情况。4.细菌性腹泻：可能是服用了一些的变质的食物以及饮料，表现为发烧、腹痛，同时粪便呈现脓血样。 🌿预防措施💌 1.注意家庭饮食卫生，生熟案板及刀具要分开，入口食物要注意洗净煮熟，尽量不吃剩饭菜。2.避免寒暖失常，不要过度疲劳，在受凉或疲劳时，更应注意防止暴饮暴食，夏季冷饮也不宜多食，以防止消化道防御机能下降，禁食生冷、腐败变质的食物。3.蔬菜水果要先用清水浸泡再清洗，带根的蔬菜，要特别注意根部的清洗，清洗葡萄、草莓等水果时，需要在清水中适当加一点盐浸泡几分钟，再用清水冲洗干净。4.对于比较严重的夏季腹泻，除了自身的调节，还应该主动接受药物的治疗。 　　因为夏季闷热，这时大家较宜贪凉，大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等因凉而起的感冒，夏季感冒表现为引起鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，2至3日继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸痛不适等症状。 🌿预防措施💌 1.夏天预防感冒要注意勤洗手、勤通风，保持环境清洁。2.减少在空调房间内的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为宜。3.夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。4.咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子口。5.尽量减少到人群密集场所活动，外出时要佩戴好口罩。 流行性乙性脑炎它是蚊虫叮咬传播的，常见的症状主要是出现发热，一般体温在39℃以上，并且持续高热。有的可能会出现头晕、头痛、肌肉酸痛、乏力等，更严重的会出现意识障碍出现晕厥，有时可能引起消化系统出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等。 🌿预防措施💌 1.乙型脑炎是通过蚊虫叮咬传播的，所以夏季时要减少外出，尤其是要避免到蚊子多的地方活动，尽量减少蚊虫叮咬的机会。2.对于居住空间要做好防蚊的措施，对于屋内的蚊子要及时杀灭。对于发生脑炎的要进行隔离，和患者密切接触的人群要做好防护。3.人群对此病的敏感性很高，对于敏感人群要及时进行乙脑疫苗的预防接种。接种疫苗后，可产生特异性抗体，预防脑炎的发生。 🌿温馨提示💌 　　目前新冠疫情正在肆虐，而夏季常见疾病也有发烧的情况，请大家切莫混为一谈，不要因为发烧不舒服而“谈病色变”，要及时就医，要相信医生相信科学。