<p class="ql-block">——暑假安全主题教育</p> <p class="ql-block">新胜完小四（1）班</p><p class="ql-block">2022.06.28</p> <p class="ql-block"> 同学们，随着学期结束，暑假即将拉开帷幕！</p><p class="ql-block"> 如何快乐生活，安全度假？在这里提前和大家说说。</p> <p class="ql-block"> 我们居住在江南水乡，河湖沟渠，星罗棋布。夏季雨水充沛，我们一定要做好防溺水教育，远离水源。时刻牢记“生命至上，安全第一”。</p> <p class="ql-block">防溺水“六不准”：</p><p class="ql-block">.1.不准私自下水游泳；</p><p class="ql-block">2.不准擅自与他人结伴游泳；</p><p class="ql-block">3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；</p><p class="ql-block">4.不准到不熟悉的水域游泳；</p><p class="ql-block">5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；</p><p class="ql-block">6.不准不会水性的学生擅自下水施救</p> <p class="ql-block"> 目前，疫情虽然有所缓解。但仍要注意防范，做到：勤洗手，多开窗通风，少聚集，坚决不去疫情风险区，定期做核酸检测。</p> <p class="ql-block"> 夏季是肠胃病多发季节，我们一定要注意饮食安全。</p> <p class="ql-block"> 遵守交通规则， 注意交通安全。</p> <p class="ql-block">夏季气温高，一定要注意防火。</p> <p class="ql-block"> 一定要注意用电安全，防止触电。雷雨天气，不要在大树和变电设备下躲雨。</p> <p class="ql-block">防中暑</p><p class="ql-block"> 中暑主要因为外界的温度过高，人体不能够及时散热引起。要预防中暑，首先，要注意隔离热源，避免在高温的环境中待得时间太长，不要在中午等最热时出门，避免阳光直晒，可以戴遮阳帽、遮阳伞等，工作的环境还要注意通风等。还要注意多喝水，增加体内排汗，可以起到降温散热的作用。另外，还要注意休息避免过于劳累，如果出现恶心呕吐等中暑前的表现，要及时脱离高温环境，可以进行物理降温或药物降温，还要补充水电解质等，如果症状严重的要及时去医院就诊治疗。</p> <p class="ql-block">暑假生活</p><p class="ql-block"> 同学们要有计划地安排好假期生活，放假不能放任。</p><p class="ql-block"> 读点课外名著，“书籍是人类进步的阶梯”。记得做读书笔记，写读书心得哦。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 认真、规范地完成好暑假作业。对于不懂的地方可以向老师咨询。</p> <p class="ql-block"> 参加力所能及的劳动，为父母减轻负担，注意劳动安全。</p> <p class="ql-block">加强锻炼，增强体质。</p><p class="ql-block">每天10—15分钟。</p> <p class="ql-block">时间 训练项目</p><p class="ql-block">周一 1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组</p><p class="ql-block">周二 1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组</p><p class="ql-block">周三 1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组</p><p class="ql-block">周四 1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组</p><p class="ql-block">周五 1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组</p><p class="ql-block">周六 1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组</p><p class="ql-block">周日 向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩</p> <p class="ql-block"> 祝同学们暑假快乐！</p>